我們都知道現在秋分距離我們越來越近，那麼秋分到底是哪一天呢？秋分的詳細時間是什麼時刻呢？我想許多人都不知道。我信託人人都聽說過秋分，可是有若干人知道秋分是什麼意思？下面，小編就來率領人人走進秋分的天下，讓人人能夠詳細的領會秋分節氣

秋分時間

秋分，二十四節氣中的第十六個節氣，時間一樣平常為每年的9月22或23日。南方的天氣由這一節氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜徵象。秋分之後，北極四周極夜局限漸大，南極四周極晝局限漸大。秋分是哪一天呢？

日期盤算：[Y*D+C]-L

公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=23.042，20世紀=23.822。

舉例說明：2088年秋分日期=[88×。0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22，9月22日是秋分。

破例：1942年的盤算效果加1日。

秋分是什麼意思

《月令七十二候集解》：“(夏曆)二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”漢董仲舒《秋秋繁露·陰陽收支上下》：“至於中秋之月，陽在正東，陰在正西，謂之秋分。秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

按陰向來講，“立秋”是秋季的最先，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。每年公曆的9月23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一秋分。

秋分是什麼意思？秋分，“分”即為“半”。秋分時，全球晝夜等長。秋分之後，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短。

秋分節氣是二十四節氣中對照特殊的。主要有2個特點：一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜徵象。二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四序最先的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，中分了秋季。

秋分時節吃四大養生佳品

秋分之後，空氣逐漸乾燥起來，天氣也越來越冷，早晚溫差很大，在這個時刻我們人體很容易就會受到種種疾病的侵襲，以是我們在秋分節氣中一定要注重好生涯的細節。秋分節氣以飲食為最，飲食是最主要的，那麼在秋分節氣中我們應該吃什麼呢？下面小編來給人人先容一些。

1、百合

百合含有厚實的卵白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百相助為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

現代研究註釋，百合具有顯著的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增添液體免疫功效的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

2、大棗

據中醫專家講，大棗不光是甜蜜食物，照樣治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。憑證藥理研究，大棗有珍愛肝臟、降低血脂等作用。

專家先容說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會泛起寒熱口渴、胃脹等不良反映。

3、紅薯

我國醫學事情者曾對廣西西部的百歲老人之鄉舉行考察，發現此地的長壽老人有一個配合的特點，就是習慣逐日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有厚實的澱粉、維生素、纖維素等人體必須的營養身分，還含有厚實的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治暮年習慣性便秘十分有用。

另外，紅薯是一種理想的減肥食物，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功效。

4、枸杞

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、血虛、種種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。

寒露養生 寒露飲食遵循兩大原則

然則，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常傷風、抵制力差的人最晴天天食用。

秋分起居運動兩手抓

秋分節氣，自然界的陽氣最先收斂，同樣人的身體也要遵守這項自然規則，我們的身體心理流動要順應自然界陰陽的轉變，以是在秋分節氣我們應該重視調養守陰氣，無論是生涯中的哪些細節，都離不開養收這一原則。

1、秋三月，早卧早起，與雞俱興

秋分之後，睡眠時間應逐漸調整至早睡早起的狀態，即晚上9、10點鐘入睡，早上6、7點鐘起床。早睡以順應陰精的珍藏，以養“收”氣;早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

2、春捂秋凍，不生雜病

這是自古撒播的諺語，相符秋天“薄衣禦寒”的養生之道。雖然云云，我們還要準確明晰其中的真髓，不能盲目照做。稀奇是體質虛弱者或者老人及兒童，夜間入睡后要蓋好被子，以防止腹部受涼，誘發傷風、腹脹、腹瀉等秋季多發疾病。

3、常笑宣肺

在精神養生方面，秋季天氣漸轉乾燥，日照削減，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之言。以是這時，人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神情，以順應秋天容平之氣。中醫有“常笑宣肺”一說。差異水平的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。

4、會當凌絕頂，一覽眾山小

金秋季節時，天高氣爽，是開展種種運動磨鍊的好時機，爬山、慢跑、散步、打球……稀奇是爬山，可以改善人體的循環系統，增添肺活量，引發快樂和活力。爬山還可以配合呼吸，這樣可以增強肺部循環功效，更能加速人體代謝歷程。

秋分之後，天氣逐漸轉涼，這個時刻我們最主要的就是保暖，謹防被冷氣所侵。對於體質較差的人來說，感受到冷了就趕忙穿衣服，尤其是暮年人，身子骨對照微弱，最容易被冷氣所侵。我們一定要注重好胃部的保暖事情，晚上睡覺時要蓋好被子。

秋分節氣養生

陰平陽秘

秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本着陰陽平衡的紀律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，根據《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不能泛起偏頗。

要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，以是多泛起涼燥。

同時，秋燥溫與涼的轉變，還與每小我私人的體質和機體反映有關。要防止涼燥，就得堅持磨鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季磨鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

精神調養方面，最主要的是培育樂觀情緒，保持神志安寧。老人可削減語言，多登高遠眺，讓鬱悶、惆悵等不良情緒消逝。同時，秋分后，天氣漸涼，是胃病的多發與複發季節。胃腸道對嚴寒的刺激異常敏感，患有慢性胃炎的人，應稀奇注重胃部的保暖。

收斂閉藏

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要響應調整，《素問·四氣調神大論》曰：“秋三月，早卧早起，與雞俱興。”早卧以順應陰精的珍藏，以養“收”氣;早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。祖國醫學以為，人體的心理流動要順應自然界陰陽的轉變，因此，秋季要稀奇重視調養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能脫離“養收”這一原則。

在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，以是秋天宜收不宜散，要只管少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。

同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。廣東民間向來秋天最多潤養的湯水，此時正是大有所用，如青蘿蔔陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等都是家庭養生之品。

在精神養生方面，要看到秋季天氣漸轉乾燥，日照削減，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之言。以是這時，人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神情，以順應秋天容平之氣。

同時精神情緒上要看到努力的一面，那就是金秋季節時，天高氣爽，是開展種種運動磨鍊的好時機，爬山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。在舉行“動功”磨鍊的同時，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內氣功、意守功等，消息連繫，動則強身，靜則養身，則可到達心身康泰之功效。

總結：通過文章的閱讀信託人人都對秋分有了一定的領會了吧。秋分是一個節氣，我們不僅應該知道秋分節氣的時間，還要知道在秋分節氣中我們應該注重些什麼。秋分節氣養生最主要，以是我們一定要注重好秋分節氣的養生細節。