秋分節氣已經來到了我們的身邊，作為二十四節氣之一，秋分節氣自然有着它自己獨佔的特點，而現在，就是它向我們出現它特點的時刻。那麼我想有人會問，秋分節氣到底有什麼特點呢？在秋分節氣我們應該注重什麼呢？下面小編來為人人解答。

陰曆二十四節氣之——秋分

秋分，陰曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一樣平常為每年的9月22或23日。南方的天氣由這一節氣起才始入秋。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜徵象。秋分之後，北極周圍極夜局限漸大，南極周圍極晝局限漸大。《月令七十二候集解》：“八月中，解見春分”、“分者平也，此當九十日之半，故謂之分。”分就是半，這是秋季九十天的中分點。

節氣由來

每年的9月23日前後，太陽到達黃經180度時，進入“秋分”節氣。“秋分”與“春分”一樣，都是昔人最早確立的節氣。按《春秋繁露·陰陽收支上下篇》雲：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：

一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四序最先劃分四序，秋分日居於秋季90天之中，中分了秋季。

二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。這天同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光險些直射赤道，這天後，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。

我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。昔人以為雷是由於陽氣盛而發聲，秋分后陰氣最先興旺，以是不再打雷了。第二候中的“坯”字是細土的意思，就是說由於天氣變冷，蟄居的小蟲最先藏人穴中，而且用細土將洞口封起來以防冷氣侵入。“水始涸”是說此時降雨量最先削減，由於天氣乾燥，水氣蒸發快，以是湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾枯之中。

秋分節氣的特點

秋分時節，我國大部門區域已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，發生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，到了“一場秋雨一場寒”的時刻，但秋分之後的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有差異。

在我國的華北區域有農諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正那時。”諺語中明確劃定了該區域播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白雲來，四處好歌好稻栽”則反映出江南區域播種水稻的時間。此外，勞悅耳民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴若何”。

在這時期，天下許多區域都最先進入了降水少的時段。秋分之後，我國大部門區域，包羅江南、華南區域(熱帶氣旋帶來暴雨除外)的降雨日數和雨量進入了降水削減的時段，河湖的水位最先下降，有些季節性河湖甚至會逐漸乾枯。在此時代，另有可能泛起個體的熱帶氣旋，但影響位置偏南，大多影響華南沿海、海南島，這時的颱風除了大風災難外，帶來的雨水，往往對當地的土壤保墒有利，由於10月以後這些區域先後轉入乾季。

秋季降溫快的特點使秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外主要。據考證，我國很早就以“秋分”作為耕作的標誌了。漢末崔寔在《四民月令》中寫到：“凡種巨細麥得白露節可中薄田，秋分中中田，后十日中美田。”秋分，正是收穫的大好時節。农民同夥們要實時搶收秋收作物，免遭受早霜凍和連陰雨的危害;還要適時早播冬作物，為來年豐產奠基基礎。

今天是廿四節氣的“秋分”，它是由每年9月23日前後太陽到達黃經180°(秋分點)時最先。秋分是秋季的第四個節氣，它是指秋季90日的一半。這一天晝夜中分，古時稱“日夜分”，又叫做“宵中”。《月令七十二候集解》中曰：“八月中，鮮見秋分。”《春秋繁露陰陽收支上下篇》中亦是這樣紀錄：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

秋分的養生

南方的天氣由這節氣起才始入秋。秋分，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要響應調整，《素問四氣調神大論》曰：“秋三月，早卧早起，與雞俱興。”早卧以順應陰精的珍藏，以養“收”氣;早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。祖國醫學以為，人體的心理流動要順應自然界陰陽的轉變，因此，秋季要稀奇重視調養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能脫離“養收”這一原則。

秋分節氣已然真正的進入了秋季，萬物最先了幽靜，這個時刻我們的心情總是不優美的。秋分天氣逐漸乾燥，氣溫下降，我們應該注重自身的精神調養方面。這個時刻，我們應該保持神志輕鬆安寧，減緩秋分節氣對人體的肅殺氣息，應該多出去走走，順應秋季的氣息。

同時精神情緒上要看到起勁的一面，那就是金秋季節時，天高氣爽，是開展種種運動磨鍊的好時機，爬山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。在舉行“動功”磨鍊的同時，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內氣功、意守功等，消息連繫，動則強身，靜則養身，則可到達心身康泰之功效。

在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，以是秋天宜收不宜散，要只管少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。

要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，以是多泛起涼燥。同時，秋燥溫與涼的轉變，還與每小我私人的體質和機體反映有關。

想要防止秋燥，我們就必須要有一個優越的起居習慣，天天早晨起床之後還要堅持磨鍊，跑跑步，打打球都可以，對身體很有利益。秋分磨鍊，不僅能夠提高我們的身體素質，還能夠宜肺潤燥。而在飲食方面，我們也應該多吃一些清潤的食物，好比梨、蜂蜜等等。

精神調養方面，最主要的是培育樂觀情緒，保持神志安寧。老人可削減語言，多登高遠眺，讓鬱悶、惆悵等不良情緒消逝。同時，秋分后，天氣漸涼，是胃病的多發與複發季節。胃腸道對嚴寒的刺激異常敏感，患有慢性胃炎的人，應稀奇注重胃部的保暖。

秋分節氣天氣對照乾燥，我們很容易就會感受口感舌燥，這個時刻我們都市去喝水。實在，在秋分節氣中喝水的效果遠遠比不上品茗，品茗不僅能夠消除疲勞，還能防癌抗癌，以是我們在一樣平常生涯中，還應該多喝一些秋分養生茶。

秋分養生茶

杜仲茶

杜仲茶可以降低中性脂肪，在中國古代被視為茶中名品。杜仲茶所含因素可促進新陳代謝和熱量消耗，從而到達削減體內脂肪的功效。

寒露節氣 寒露養生需要注意哪些

除此之外，它另有預防朽邁和強身健體的作用。

菊花人蔘茶

人蔘含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調治作用，可以提高免疫力，有用驅除疲勞，而菊花氣息芬芳，具有降火、明目的作用，兩者適用可提神，趕走秋乏。

但有高血壓的人不宜使用人蔘，而且人蔘不宜與茶恭弘=叶 恭弘、咖啡、蘿蔔一起服用。

喝法：選取菊花乾花蕾4-5顆，人蔘10-20克。將人蔘切碎成細段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘即可。

玫瑰薄荷茶

人的情緒在交接之季易泛起顛簸，而玫瑰花經常深受辦公室女性喜歡，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感受面目一新，而且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一石二鳥。

喝法：選取玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳。

菊花茶

菊花茶是最好的選擇，可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收穫的季節，在秋季不僅能喝上新鮮鮮味的菊花茶，菊花茶還可以滋補肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛眼痛眼花等癥狀。

菊花富含維生素A，是珍愛眼睛康健的主要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。經常感受眼睛乾澀的人，稀奇是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

喝法：菊花適量，滾水沖泡飲用。

枸杞茶

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功效。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、影象力衰退具有保健治療的作用，對耐久使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為相宜。當水頻飲，匹敵秋燥和白領常有的康健問題都異常有用果！

喝法：配製時只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。

鐵觀音

鐵觀音也是青茶的一種，香高味醇，是自然的養生保健茶恭弘=叶 恭弘。鐵觀音含有鐵、錳、氟以及鉀、鈉等元素，具有美容、減肥的功效，另有消食去油膩等作用。

秋季喝鐵觀音不僅能讓人以為心情爽暢，另有防癌益智的功效。

荷恭弘=叶 恭弘茶

荷恭弘=叶 恭弘茶是用荷花的花、恭弘=叶 恭弘及果實製成的，不僅能令人神清氣爽，另有改善面色和減肥的作用。荷恭弘=叶 恭弘茶飲用一段時間后，對食物的興趣就會自然發生轉變，變得不愛吃油膩的食物了。

烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵茶，險些不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和剖析脂肪的因素，可抑制脂肪的吸收，並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的雋譽。

耐久飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助於人減肥和健美。

冰糖薄荷茶

可以刺激食物在消化道內的運動，輔助消化，尤其適合腸胃不適或者吃了過多油膩的食物后飲用，可緩解上班族的壓力。此外，由於薄荷具有一種怪異的芬芳，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口吻清新，還可以消除牙齦腫痛。

喝法：選取薄荷恭弘=叶 恭弘5-10片，冰糖或者蜂蜜、果汁適量。將薄荷恭弘=叶 恭弘用冷水洗凈後放到茶杯中，加熱水200毫升，加蓋15-20分鐘至葯香散出，等涼的時刻憑證小我私人喜歡加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以使茶的口感提升。

總結：閱讀完了本篇文章，信託人人都市秋分節氣有了很大的領會了吧。雖然秋分節氣有它自己的特點，但我們也有我們的養生方案，以是在秋分節氣中，我們應該格外注重自身的養生細節，做好保健事情，才氣有一個康健的身心。