現在正是寒露時節，也是秋季的倒數第二個季節，現在的天氣是秋民俗爽許多人都選擇帶着家人一起出去旅遊，然則秋季也是許多疾病的高發季節，這時刻出去嬉戲我們一定要注重。那麼寒露時節注重事項是什麼呢？下面就由小編給人人先容下寒露出行五注重吧。

露出行時須知五注重

現在是游山玩水的好時間，一家人出去嬉戲不要太幸福啊，楓恭弘=叶 恭弘紅了、菊花盛開了、秋分徐徐這是不錯啊，心情也變得異常的好，那麼在旅途中我們需要注重什麼呢？

一、出行充實思量

秋天也是乾燥，炎熱的疾病多發時段，以是出去秋遊的同夥，也要注重自我珍愛，做好嬉戲前的準備事情，防止泛起意外情形。要去哪些景點？哪些景點的天氣怎麼樣？水土特點是什麼？飲食習慣是什麼？途中以什麼樣的交通方式出行？天氣會對身體發生怎樣的影響？需要應對哪些可能發生的緊要問題。

秋天氣溫依舊很高，陽光也對照狠毒，以是對於出去嬉戲的同夥稀奇是一些愛美的女孩子來說，帶上防晒霜是需要的，以不油膩的為佳。野外蚊蟲也許多，為了防止蚊蟲叮咬，可以帶上少量防蟲藥品，以噴劑為佳，事實被蚊蟲叮咬就不愉快了。

帳篷：若是我們的秋遊時間對照長的話，也希望能夠感受到大自然繁星點點的夜晚的話，就請帶上帳篷吧，我們在買帳篷的時刻，可以買那種透明的，這樣你就能看到星星對你眨眼咯，是不是特其餘浪漫啊。

二、帶上足夠的水

秋遊途中，你不能保證能夠買到飲用水，以是在出發之前應該帶夠水，水也能夠用來洗臉和洗手，清涼身體，建議帶功效飲料或者是純清水。

忌喝生水：野外的水源，多數是自西向東流淌，呈自然“野性”，切莫見溪水清徹透明而亂飲。一些景物點有泉水，遊人總好搶飲。然則，那麼多遊客，共用一把勺子或木桶，其中難免沒有消化道流行症病人。因此，景物區的泉水，雖然看上去清碧透底，實質上很容易被病菌污染，是萬萬喝不得的。否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。

三、飲食有節，勞逸連繫

1、少辛多酸、少燥多潤、少寒多溫、防止進補過量、防止熱能過剩、注重營養平衡

秋天天氣由熱變涼，我們為了能夠順應這種天氣的轉變，我們的心理代謝也會起到轉變的。中醫有這樣的說法，“秋宜溫”就是說，我們在秋天的時刻不要總是吃寒涼性的食物，不妨多吃一些溫補性的，這樣能夠很好的珍愛我們的腸胃，這樣能夠防止泛起腹瀉、下痢、溏便等腸胃道的疾病。

2、面臨美食誘惑注重飲食的控制

在節日出行時代一定要注重飲食的控制，面臨各地美食的誘惑，出行飲食以清淡為宜，不吃不潔食物，吃海鮮時，可適量喝點米酒和醋，可起到殺菌的作用，吃海鮮后，一小時內不要食用冷飲，西瓜等冷食物。餐后不宜馬上去游泳，游泳后不宜立刻食用冷飲，西瓜，海鮮等食物。

3、忌食物不衛生、不新鮮

外出野餐，要準備一定數目的食物。有的人頭一天就將一些滷菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利於種種細菌的滋生，使某些食物容易潰爛變質，人們吃了就可能引起食物中毒。以是，滷菜類食物最好當天購置，如前一天購置放在冰箱內，出門前也應加熱后再帶走。

購置食物時應注重其生產日期和保質期，以免誤習過時變質食物。也有一些人包裝食物很紕漏，隨便找張廢報紙或從舊雜誌上撕幾頁紙下來用，這是極不衛生的。舊書報上都殘留有苯、二甲苯等有毒物質或它的衍生物，當積壓量到達0.5～2克時就會引起中毒。另外，舊書報上的細菌也相當多，極易污染食物。因此，裝食物最好用消過毒的專用容器，也可用清潔清潔的塑料保鮮袋。

4、忌煙熏火烤食物

野炊中，在篝火上烤魚片、肉餅、羊肉串，生怕是讓人最躍躍欲試和垂涎欲滴的了。實在，吃煙熏火烤食物易使人發生癌症。大量研究解釋，食物經由煙熏火烤以後，可以天生大量的多環芳烴。這種多環芳烴一部門來自熏烤時的煙氣，但主要是來自食物自己焦化的油脂中。煙熏火烤食物中另有一些亞硝胺化合物，而這些物質都有強烈的致癌作用。要預防消化道癌症的發生，最好不要吃煙熏火烤食物。若偶然為之，可多吃新鮮蔬菜水果，能起到一定的防護作用。

5、忌採食野蘑菇

秋季，景物區的山邊、草叢、樹林中常有野蘑菇生長。一些遊人見了往往情不自禁地去採摘，或燴菜，或燒湯，味道確實鮮美。然而，因誤食有毒蘑菇導致中毒者並非少見，若中毒嚴重，處置不實時還可導致殞命。一樣平常而言，通常五顏六色，含有乳白色汁較多的蘑菇多數有毒，萬萬不能食用。遊人在沒有掌握識別有毒與無毒蘑菇之前切忌隨便採摘食用。一旦食後有中毒癥狀泛起，如噁心、吐逆、腹痛、腹瀉、全身冒汗等，須立刻送醫院搶救，不能延識破搶救時機。

四、泡腳

睡覺前若有條件可以用熱水洗腳，秋天泡腳，清腸潤肺，還可以消除疲勞，輔助睡眠。

寒露節氣 寒露節氣如何養生

五、年邁體弱者請事先準備好手杖，高血壓，心臟病患者一定要帶好備用藥，若感應不適，實時休息、萬萬不要委屈

總之，享受自然風景很美妙，身體康健、家庭友善幸福更主要！

出門在外當心6種旅途病

出門在外，人流密度高、空氣污濁，加上舟車勞累，很容易誘發種種疾病，有6種旅途病不得不防。

呼吸系統病

岑嶺期的火車、遠程車上人群密度高，空氣污濁，加上車內濕度低，上呼吸道的防禦功效被削弱，很容易熏染。要阻止呼吸道疾病的發生，在回家前要注重休息、別熬夜，旅途中多喝白開水;上下車要實時增減衣物，阻止着涼;老人、小孩等抵制力較弱的人可戴上口罩，憑證旅途是非準備幾個口罩，每隔3~4小時換個新的。

胃腸道疾病

不少人在遠程旅行中會帶大量利便面、滷肉等油膩食物，從上車就最先吃，而且火車上衛生條件有限，加之久不運動，會加重腸胃肩負，引發消化不良、胃腸炎等疾病。旅途中最好吃得清淡點，多喝白開水，適當吃些蘋果、香蕉等易消化的水果。建議有慢性消化道疾病史的遊客隨身攜帶一些應急藥物，如黃連素、藿香正氣水等;還要注重小我私人衛生，可以攜帶免洗洗手液或消毒濕紙巾，以免列車斷水。對於坐飛機的遊客來說，容易發生胃脹氣，最好不要吃容易產氣的食物，也不要喝碳酸飲料。

泌尿系統疾病

火車異常擁擠，寸步難行，有些人就選擇不喝水，想上茅廁時也只管憋着。長時間憋尿會增添泌尿系熏染的風險，而且是誘發前線腺炎的主要危險因素。若是暮年人或者前線腺增生者，長時間憋尿很容易誘着急性尿瀦留。因此，若有尿意，縱然車廂內人再擁擠，照樣應該去上茅廁。

靜脈血栓

飛機、汽車、火車的座位空間都很狹窄，容易造成血栓的發生。長時間保持同樣的姿勢會使下肢靜脈血流速率減緩，易形成血栓。建議搭客多起身流動、伸懶腰、常換姿勢，可以轉轉腳踝、踮踮腳尖，還可從下到上推拿下肢輔助血液迴流。多喝水，也能加速血液循環和新陳代謝。

皮膚疾病

法國一項研究稱，飛機騰飛后，機艙內的濕度逐漸降到10%，不少搭客會泛起皮膚乾燥的癥狀。該研究首席科學家建議，遊客在長時間航行時代每隔一小時就應適當飲水，還應隨身攜帶一些清新的保濕霜，以便隨時塗抹，保持皮膚濕度。

旅途精神綜合征

旅途中，有人會泛起精神主要、焦慮、浮躁、胸悶等癥狀，有的甚至會突發精神疾病，跳車或危險其他遊客。這種情形被稱為“旅途精神綜合征”，主要與歸家心切、勞累、旅途環境龐大等有關，稀奇是在車廂人多擁擠、空氣污濁時最容易發生。因此，建議在出行前一天注重休息，不要熬夜，途中最好不要隨身攜帶大量現金，以削減不需要的心理壓力。搭車歷程中可自動與周圍的人談天、聽音樂等來渙散自己的注重力，緩解旅途主要氣氛。

大蒜在旅途中有六大妙用

有些人由於旅途疲勞，而容易微感小恙。那麼，若何治療旅途小恙呢？這裏給人人推薦大蒜，以下是詳細用法。

1、出發前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏牢靠，能使暈船、暈車、暈機徵象減輕或消逝。

2、旅遊途中若是天氣炎熱、不幸發生中暑，可將大蒜頭搗成汁用冷開水稀釋后滴鼻，有醒腦益神之效。

3、因飲食不潔引起腹瀉、腸炎、痢疾等疾病時，可取大蒜頭一枚搗爛加溫開水服用，對大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌有很強的殺滅或抑製作用，因而療效顯着。

4、旅遊中不慎吃了有毒食物時，可內服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。大蒜搗成泥狀混與蜂蜜，開水送服，對吐逆有優越效果。

5、旅遊途中，不慎被蚊蟲、蜈蚣叮咬，一時又找不到解毒藥時，可將蒜頭咬碎敷患處，有解毒、消腫、止痛的作用。

6、若是旅遊途中流鼻血，將大蒜頭搗成泥狀敷在足心湧泉穴，能夠熱愛快止血。此法對於種種緣故原由引起的咯血、嘔血也有療效。 固然，若是服大蒜髮生難聞的氣息影響與他人接觸時，適口嚼茶恭弘=叶 恭弘數片或口含當歸、薄荷片一小片，即可排除口臭。

結語：許多小同伴們是不是都在外出嬉戲呢啊，這個季節是異常適合的哦，然則在旅行的路上有一些事情需要我們注重的哦，看完本文的同夥們是不是都清晰了啊。我們在旅行中另有預防一些疾病的發生，以是不妨帶一些大蒜吧，它的作用是很大的哦。