對於節氣，我們大多數人是對照生疏的，尤其是現在的年輕人，他們對於傳統節日都遺忘的差不多了。好比，現在就是霜降，有若干同夥知道呢？霜降若何養生呢？霜降時刻飲食是異常主要的，而且五形人飲食都是紛歧樣的，下面我們就來看看五形人霜降吃什麼好吧。

天氣到了霜降的時刻就已經變冷了，而且秋燥也是異常顯著的，容易傷津。霜降養生第一件事就是重視保暖，第二就是要預防秋燥，平時也可以多運動。

一、霜降節天氣征

每年公曆10月22日左右為霜降，處於太陽黃經210度。此時天氣變得嚴寒，露凝聚為霜而下降，以是稱之為霜降。霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的太過節氣;一天中溫差轉變很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。

我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。”此節氣中虎豹將捕捉的獵物先陳列后再食用;大地上的樹恭弘=叶 恭弘枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入蟄伏狀態中。

二、霜降節氣與人體

這個節氣時人的脾臟功效處於興旺時期，由於我們的脾胃功效太過於興旺，就容易泛起胃病，以是霜降也是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病複發的岑嶺期。

由於嚴寒的刺激，人體的植物神經功效發生雜亂，胃腸蠕動的正常紀律被擾亂;人體新陳代謝增強，耗熱量增多，胃液及種種消化液排泄增多，食慾改善，食量增添，一定會加重胃腸功效肩負，影響已有潰瘍的修復。

深秋及冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管縮短，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營養供應削減，損壞了胃腸粘膜的防禦屏障，對潰瘍的修復晦氣，還可導致新潰瘍的泛起。

以是，霜降時節飲食養生選對葯膳

飲食調養方面宜平補，要注重健脾養胃、調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉米、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。還可憑證差異體質選擇葯膳。

木形人：桑椹豬肝平補肝腎

飲食調養：木形人霜降的時刻就要多吃一些具有滋陰生津、調補肝腎、健脾養胃功效的食物。常見的就是，太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚、桑椹等。

葯膳可選擇芝麻桃仁粥：黑芝麻、桃仁各6克，冰糖20克，大米100克。將黑芝麻放入沙鍋內，用文火炒香;桃仁洗凈，去雜質;大米淘凈;冰糖打碎。將大米放入鍋內，加入適量清水，置武火上燒沸，再用文火煮至八成熟時，放入黑芝麻、桃仁、冰糖攪勻，繼續煮至粥熟即成。有補腎益五髒的功效。

土形人：蓮藕枸杞健脾益氣

飲食調養：可食用具有健脾益氣生津功效的食物，如太子參、蓮藕、沙參、玉竹、豬肉、雞肉、蓮子等。

葯膳可選擇枸杞蛋丁：雞蛋3隻，豬肉30克，枸杞30克，麥冬10克，花生30克。將雞蛋蒸熟，去殼切丁;豬肉洗凈切片;枸杞洗凈，花生炒香;麥冬炒熟，研末備用。將鍋置武火上，入花生油把豬肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麥冬末，炒勻，放鹽少許並用濕澱粉勾芡，最後加味精適量，將脆花生米鋪在上面即可。有健脾益氣、補肝養陰的功效。

火形人：益胃湯益胃潤肺

飲食調養：可吃梨、蘋果、柚子、太子參、沙參、雞肉、豬肉等以調養陰津、補肝脾腎的食物。

葯膳可選擇益胃湯：北沙參、麥冬、生地、冰糖各15克，玉竹5克。將北沙參、玉竹、麥冬、生地洗凈，冰糖打碎，備用。將北沙參、麥冬、生地、玉竹冰糖同放燉杯內，加入清水300毫升。將燉杯置武火上燒沸，再用文火煎煮25分鐘即成。有益胃生津、潤肺止咳的功效。

金形人：養陰裡脊肉益腎養血

飲食調養：可食用太子參、党參、豬肉、首烏、玉竹等益肺生津、調養肝腎的食物。

葯膳可選擇養陰裡脊肉：裡脊肉300克，雞蛋2個，女貞子、旱蓮草、桑椹子各5克，菜油、濕澱粉、紹酒、醬油、白糖、精鹽、醋、蒜、麻油、蔥花各適量。炒鍋置於火上，下菜油燒至七成熱，渙散投入肉條，炸至金黃色，外面發脆時撈起，另放入豬油、姜、蒜炒出香味，烹入葯汁拌勻，放入裡脊肉、醋拌勻，淋上麻油入盤即成。有益氣養血、補益肝腎的功效。

水形人：太子參山藥養陰補氣

飲食調養：可食用太子參、白朮、茯苓、山藥、豬肉、雞肉、百合等養陰潤燥、調補肝腎的食物。

立冬是哪天 立冬的習俗和氣候特點是什麼

葯膳可選擇山藥百合糯米粥：百合15克，陳皮3克，鮮山藥、糯米各100克。前2味洗凈，山藥洗凈切塊，入沙鍋，加適量水，文火煮爛后，入糯米煮成粥即成。有健脾益氣補虛、溫中暖胃的功效。

霜降吃什麼

霜降的來臨意味着秋天即將正式竣事，冬天的腳步正一步步靠近。霜降一樣平常是在每年公曆的10月23日。這時中國黃河流域一帶泛早先霜﹐大部門區域多忙於播種三麥等作物。

霜降的飲食方面，霜降節氣中的民間食俗很有特色。諺語有“補冬不如補霜降”的說法，而且應先“補重陽”后“補霜降”，以為“秋補”比“補冬”更要緊。秋季的進補要以“潤燥、固表、益氣”為主。

霜降適合吃什麼呢？此時宜多吃健脾養陰潤燥的食物，好比一些“白色”食物，梨、冬瓜、白蘿蔔、銀耳等，在潤肺滋養方面就有極佳的效果。另外一些時令鮮果、堅果、豆製品及海藻類食物等也是這個時節最相宜食用的食物。

玉米

包羅白面、大米為質料的所有主食當中，玉米的營養價值是最高的。稀奇是玉米的維生素含量驚人，是稻米、小麥的5—10倍。玉米當中還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。在這其中，維生素E有促進細胞盤據、延緩朽邁、防止皮膚病變的功效，同時還能有用減輕動脈硬化和腦功效衰退。

玉米當中富有大量的膳食纖維，可以促進腸蠕動，大大削減人體對毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質也高於一樣平常穀物，具有防治高血壓和祛除自由基的功效，而且對延緩朽邁大大有益。玉米能夠調中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選。

蜂王漿

秋天最大的天氣特點就是乾燥，而蜂王漿能潤燥，以是異常適合秋天飲用。喝蜂王漿的時間最幸虧早晨，由於早晨喝蜂王漿，可以快速彌補體能，讓一天有足夠的精神。

蜂王漿是生物活性因素相當厚實的純自然生物產物。實驗證實，蜂王漿通過刺激抗體的發生起到免疫調治的作用，使機體免疫功效處於動態平衡的最佳狀態，從而增強體質，提高順應不良因素和惡劣環境的能力，到達從源頭上增強身體防病抗病能力的目的。蜂王漿具有“免疫調治”的功效，可通過對免疫系統的調治提高人體抗病能力。

注重脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應該先吃些器械再喝，例如可以在早餐時喝蜂王漿水，或者是把蜂王漿抹在饅頭或麵包上吃，切忌空腹喝蜂王漿，否則易拉肚子。

鴨子

吃鴨可以除秋燥。鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進補，民間素有“逢九一隻雞，來年好身體”說法。而鴨屬於水禽，元朝的御醫忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補內虛，消毒熱，利水道。可用於頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便晦氣、低熱等症。

經常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便乾燥、低熱者最為有益。因此，夏秋的燥熱季節最適合吃鴨。相比之下，豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。

鴨肉雖好，吃時也有考究。首先，傷風患者不宜食用鴨肉，否則可能會加重病情。傷風時照樣以喝雞湯為宜;其次，慢性腸炎者要少吃，鴨肉味甘咸，吃了可能使腸炎病情加重;腹痛、腹瀉、腰痛、痛經等癥狀的人也最好少吃鴨肉。

山楂

山楂是一種葯食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂質的祛除，有利於肝糖代謝，相宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經常食用。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增添冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮靜等作用。

山楂能降血壓，可減輕心臟負荷，改善心肌供血、供氧，對胸悶、心悸有一定療效。山楂因能增添酶類的排泄，故可促進消化，且具健胃、補脾、益肺之功效。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並削減自由基的天生，增強機體的免疫力。

蘿蔔

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年不用醫生開藥方”。在我國民間素有“小人蔘”之美稱的蘿蔔，可說是秋冬季節的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食慾，還可去油膩、消食順氣;若是與其他食物同伴做成菜肴，也有差異之功效。

蘿蔔具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增添食慾，吃肉類等油膩食物后，生吃蘿蔔可解膩爽口使脘腹舒坦;過食甘薯胃酸脹滿燒心時，生吃蘿蔔或嚼咸蘿蔔可消食順氣。同時，生蘿蔔還能促進膽汁排泄，輔助消化脂肪。

板栗

板栗，俗稱栗子，是我國特產，素有“乾果之王”的美譽，在外洋它還被稱為“人蔘果”。

人們生怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C厚實的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很周全，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等通俗水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

結語：明白養生的人都知道，每個節氣養生的方式以及注重事項都是紛歧樣的，就算一個節氣，每小我私人都有每小我私人養生的主要點，好比，霜降五形人的飲食葯膳就是紛歧樣的，以是我們一定要加倍自覺的體質找出最適合自己的哪種。