人人對於二十四節氣有若干領會呢？信託大多數人都是不清晰的吧，一年有四序，一個季度有6個節氣，現在是冬季的第一個節氣立冬，再過沒多久就迎來了第二個節氣小雪，若是你在立冬的時刻沒有感受到若干的冬天氣息的話，那麼小雪的到了你就會以為真正到了冬季了。那麼小雪該若何養生呢？小雪養生吃什麼好呢？下面就由小編給人人推薦小雪溫補益腎的八大食物。

小雪溫補益腎八大食物

再過一個星期就到小雪了，這時陽氣上升，陰氣下降，導致了地不通，陰陽不交，萬物都沒有了生氣，這時刻已經到了真正的冬天了，人家也最先需要禦寒保暖了。

小雪時節，外面嚴寒，屋內燥熱，人人要當心“上火”。一樣平常的小雪節氣里，天氣陰冷昏暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。小編在此為網友推薦八款適合冬令進補的溫補益腎食物。

1、羊肉

古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒，又可補身體，對一樣平常風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最相宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們迎接。

2、牛肉

牛肉中含有的卵白質是異常多的，而且氨基酸的組成等都是比豬肉加倍靠近人體的需要的，能夠起到提高我們的抵制力的作用，尤其適合那些處於生長發育階段已經手術后、生病後需要調養的人。冬天吃牛肉，另有暖胃的作用，是異常好的滋補品。

3、蝦

現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功效，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經虛弱，植物神經功效雜亂諸症。

4、泥鰍

泥鰍味道鮮美，營養厚實，含卵白質較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是鮮味佳肴又是民眾食物，素有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人蔘”之美譽。鮮味又滋補，還易獲得，價廉物美。

5、腰果

腰果味道甘甜，響亮適口，而且營養厚實。腰果仁是名貴的乾果和高級菜肴，含卵白質達21%，含油率達40%，種種維生素含量也都很高。暮年人平時最好能多吃點腰果。

6、山藥

山藥人人都知道吧，它含有的營養因素是異常錯的，有着強身健體、滋腎益精的作用。冬天的適合我們多吃一些山藥對身體是大有利益的。中醫以為，玄色的食物有補腎的作用，不外白色的山藥除了能夠健脾補肺，更有補腎的作用，它是一個怪異的瑰寶。

7、栗子

金秋板栗健腎補脾—板栗，俗稱栗子，素有“乾果之王”的美譽，在外洋它還被稱為“人蔘果”。

8、核桃

核桃價值厚實，具有健腦功效，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。

小雪養生五葯膳溫潤益腎

小雪時節的到來意味着嚴寒的冬季正在逐步的滲入。小雪時節我們應該多吃些溫潤益腎的食物，輔助我們抵禦嚴寒的侵襲的同時也輔助我們養生，今天小編就帶你領會一下小雪節氣該吃哪幾種食物吧。

1、香菇枸杞牛肉煲

立冬養生 立冬后不同人群該如何養生

牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，鹽少許。牛肉洗凈，放滾水鍋中氽去血水，撈出切成肉片;香菇用清水泡發后撕成小塊;枸杞子洗凈，3味同放入沙鍋中，加水適量，煲至肉熟爛，調入少許鹽即可。有健脾補腎養肝的功效。

2、杜仲牛膝湯

牛膝10克，黑豆100克，杜仲20克，大棗6枚，雞腿2～4隻(約400克)，雞同黨2隻(約200克)，生薑、蔥、精鹽、米酒各適量。將牛膝、杜仲洗凈入鍋，加適量清水煮成藥汁，去渣留汁備用。凈雞腿、雞同黨洗凈，剁成塊，和蔥、生薑一起放入沙鍋中，加適量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的濃湯，放入洗凈的黑豆，待黑豆煮軟有香氣后，加入大棗及葯汁，再熬煮片晌，調入鹽即成。有補肝益腎、強腰壯膝的功效。

3、党參枸杞粥

党參15克，枸杞子10克，粳米100克。上2味洗凈，與淘洗清潔的粳米一同煮粥，有補肝健脾益腎的功效。

4、益智仁粥

益智仁15克，糯米150克，精鹽適量。將益智仁洗凈，晒乾或烘乾后研為細末備用。將淘洗清潔的糯米放入沙鍋里，加適量清水，用小火煮粥，待粥快好時調入益智仁末、精鹽，稍煮片晌即可。有溫脾胃、暖腎陽的功效。

5、桑椹芝麻糕

桑椹子30克，黑芝麻60克，胡麻仁10克，白糖30克，糯米粉700克，黏米粉300克。將黑芝麻放入沙鍋內，用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗凈后，放入沙鍋內，加適量清水，用大火煮沸后，轉用小火煮20分鐘，去渣留汁。再將糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內，加藥汁和適量清水，揉成麵糰，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸20分鐘即成。有健脾胃、補肝腎的功效。

小雪的簡介

雪前後，我國大部門區域農業生產最先進入冬季治理和農田水利基本建設。黃河以北區域已到了寒風吹，雪花飄的孟冬，此時我國北方區域會泛早先雪，雖雪量有限，但照樣提醒我們到了禦寒保暖的季節。小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷昏暗的，此時人們的心情也會受其影響，稀奇是那些患有抑鬱症的同夥更容易加重病情，以是在這個節氣里，同夥們在光照少的日子里一定要學會調養自己。

“小雪”時值陽曆11月下半月，陰曆十月下半月。“小雪”是反映天氣徵象的節令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到“小雪”節由於天氣嚴寒，降水形式由雨變為雪，但此時由於“地寒未甚”故雪量還不大，以是稱為小雪。隨着冬季的到來，天氣漸冷，不僅地面上的露珠釀成了霜，而且也使天空中的雨釀成了雪花，下雪后，使大地披上雪白的素裝。但由於這時的天氣還不算太冷，以是下的雪經常是半冰半融狀態，或落到地面后立刻融化了，氣象學上稱之為“濕雪”;有時還會雨雪同降，叫做“雨夾雪”;另有時降犹如米粒一樣巨細的白色冰粒，稱為“米雪”。 本節氣降水依然希罕，遠遠知足不了冬小麥的需要。晨霧比上一個節氣更多一些。

小雪示意降雪的起始時間和水平。雪是嚴寒天氣的產物。小雪節氣，南方區域北部最先進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬情景。 由於北面有秦嶺、大巴山屏障，阻擋冷空氣入侵，剎減了寒潮的嚴威，致使華南“冬暖”顯着。整年降雪日數多在5天以下，比同緯度的長江中、下游區域少得多。大雪以前降雪的時機少少，縱然嚴冬時節，也憂傷鑒賞到“千樹萬樹梨花開”的迷人景緻。由於華南冬季近地面層氣溫常保持在0℃以上，以是積雪比降雪更不容易。偶然雖見天空“紛紛揚揚”，卻不見識上“碎瓊亂玉”。然而，在嚴寒的西北高原，常年10月一樣平常就最先降雪了。高原西北部整年降雪日數可達60天以上，一些高寒區域整年都有降雪的可能。

小雪的天氣特點

11月22日是二十四節氣的“小雪”，太陽黃經達240度時，小雪節氣的最先。此時氣溫下降，氣層溫度逐漸降到0℃以下，最先降雪，但雪量不大。

小雪節氣，東亞區域已確立起對照穩固的經向環流，西伯利亞區域常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東部會泛起大局限大風降溫天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣流動頻數較高的節氣。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。

小雪節氣里的第一候為虹藏不見，二候為天騰地降，三候閉塞成冬。意思是說：由於氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨了，雨虹也就看不見了;又因天空陽氣上升，地下陰氣下降，導致陰陽不交，天地不通;以是天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

我國地域遼闊，“小雪”代表性地反映了黃河中下區域的天氣情形。這時北方，已進入封凍季節。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時已呈初冬情景。

總的來說“小雪”時代的天氣出現以下兩個天氣特點：

氣溫繼續走低

在立冬節氣，我國的西北、東北的大部門區域已經有雪，到了小雪節氣，意味着華北區域將有降雪。若是說立冬節氣標志著我國北方大部區域進入冬季的話，走到小雪節氣，冷空氣的直接显示就是使這些區域的氣溫逐步到達0℃以下。我們都知道只有在雲層內及雲下氣層的氣溫都在0℃以下時，降水形式才由雨釀成雪。以是，小雪階段比入冬階段氣溫低，是不爭的事實。

長江中下游區域陸續進入冬季

立冬節氣我國北方區域基本上都進入了冬季，到了小雪節氣，長江中下游許多區域陸續進入冬季。雖說天下降水隨着冬季的到來，降水逐漸跌入一年中的低谷，但江南比江北雨量照樣偏多，即便這一區域12月中下旬才有初雪，但此時的陰雨天氣，給人們的感受已經不是深秋涼意，而是濕冷了，這種感受比北方乾冷區域有供暖條件的人們要難受得多。

結語：小雪的意思我們都明了，這是剛剛出血雪的節氣，這時刻天氣會變得異常的冷，以是小編希望人人一定要多穿些衣服禦寒。同時，在飲食上面，我們可以多吃一些具有溫補以及補腎作用的食物，最後我們還要對小雪的天氣稀奇清晰領會。