提及大雪節氣，信託我們許多同夥都不知道，這是傳統二十四節氣中的一種，天氣不要說，一定是異常的嚴寒了，我們許多人出門都是裹得嚴嚴實實的。而且大雪節氣也是一些基本的高發期，我們要慎防三大疾病。下面我們來詳細領會下大雪若何養生吧。

“大雪”慎防三大疾病

大雪節氣的氣溫急降對人體發生十分重大的影響：血壓、氣管、腸胃等方面都由於天氣嚴寒而有所轉變，這時，預防中風、心臟病、消化道潰瘍變得十分需要。

一、防中風

對於血管彈性差的人，氣溫急劇轉變會帶來血壓顛簸，引發中風。嚴寒可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管縮短。同時，氣溫較低時，人體排汗削減，血容量相對增多，這些緣故原由都可使血壓升高，促發腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療，其次注重發現中風先兆，如突然眩暈、猛烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

二、防心臟病

包羅心絞痛、心肌梗塞等。嚴冬季節與冬末早春為急性肌梗塞的兩個發病岑嶺期，其緣故原由除了氣溫偏低刺激人體交感神經，引起血管縮短外，嚴寒還能增添血中纖維卵白原含量，血液粘稠度增高，易導致血栓形成而壅閉冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激稀奇敏感，遇冷縮短，甚至使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。

以是暮年人應該重視禦寒保暖，要實時的加倍天氣情形實時的增減衣服、被子等，同時以防嚴寒侵襲我們還要定期的去做心血管系統體檢，要在醫生的指導下選擇溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

三、防消化道潰瘍

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這時由於嚴寒刺激人的神經系統興奮性增高，支配內髒的植物神經處於主要狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸凋節功效發生雜亂，胃酸排泄增多，進而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃發生痙攣性縮短，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病複發。因此，要注重胃的保溫順飲食調養，一樣平常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、準時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

你知道大雪養生吃哪“三雪”嗎

每年的12月7日或8日是我們傳統的“大雪”節氣，大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。相反，大雪后降水量會進一步削減，嚴寒乾燥的天氣會讓人體泛起不適，不妨在大雪節氣吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食療方，會起到一定的養生保健功效。

雪藕

雪藕是蓮藕的一種，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有澱粉、卵白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶因素，生吃可輔助治療肺結核咯血、衄血等症;熟吃可健脾開胃。在大雪節氣適量吃些蓮藕粥，有較好的補益功效。

雪菜

雪菜是性溫、味甘辛的蔬菜，十二經絡中歸肝、胃、腎三經。同時，雪菜中還含有大量的胡蘿蔔素和食用纖維素，以是可以起到防治便秘的作用，稀奇適用於暮年人及習慣性便秘的人吃。

雪梨

大雪節氣冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽，這類人如癥狀較輕，不妨在中醫師的指導下製作雪梨膏來服用。雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效，源自河北的雪花梨潤燥清風，藥用價值很高，是做“雪梨膏”的好質料。

結語：看完本文，我們人人一定要高度注重了哦。大雪節氣是三大疾病的高發期，為了我們的康健以及生命一定要注重。同時，大雪養生也需要都吃三雪食物的哦。