秋分之際，天氣轉變異常，容易患傷風，傷風的發生有多種緣故原由，預防是要害，以下先容秋季傷風緣故原由跟預防方式。

1、天氣多變是最大緣故原由

“一場秋雨一場寒”，秋季天氣多變，同時經由夏日，人體消耗較大，免疫力下降，病毒渾水摸魚，其中最為常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實，傷風與氣象要素的轉變值關係最大。例如，傷風發生的概率與一天中的平均氣溫有關係，但與一天中氣溫的日溫差(即最高氣溫與最低氣溫的差值)關係更大。而初秋時節，各地的氣溫日較差都很大(所謂的“中午開空調，晚上蓋被絮”)，午後的對流天氣，以及大局限的冷空氣流動，都市造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季傷風的主要誘因。

2、鼻病毒熏染最常見

有關研究解釋，引發傷風的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，它也是秋季感染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時。

傷風者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾得手上，只要不徹底洗手，手摸到那裡鼻病毒就會沾到那裡，如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等，其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會熏染傷風，其隱蔽期為1至4天。以是，在許多人患傷風的環境中生涯，預防傷風最直接、最有用的方式即是認真洗手。若是家裡有傷風患者，最好用加熱食醋或醋精使其蒸發的方式來消除居室的傷風病毒。

3、主要的孩子易傷風

傷風的緣故原由能夠說出許多。可許多患者卻是出自另一個緣故原由：長時間太過主要的人患傷風的幾率更大。

最近有一個岑嶺傷風人群，就是剛剛開學的學生，尤其是孩童，到了一個新環境，精神主要，上課後壓力增大，抵制力就會下降，傷風就乘隙而入。

生涯中的八個小細節有助你輕鬆預防傷風

通：早晨起床后，實時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。

洗：早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，耐久堅持可促進血液循環，提高身體抵制力，有用防止傷風。

練：天天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。

漱：天天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔傷風病毒，祛除痰液，保持口腔清潔。

穿：憑證時令天氣、天氣冷暖實時加減衣物，不能硬撐。

聞：準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有用預防傷風。

飲：晚上睡覺前，用蘿蔔加醋熬湯，或者用生薑沏茶飲用，對防止傷風有很好的效果。

熏：把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有用殺除傷風等病毒。

24節氣秋分的養生食譜推薦

蘿蔔杏仁煮牛肺

[質料]蘿蔔500克，苦杏仁15克，牛肺250克。

[製作]蘿蔔切塊，杏仁去皮尖。牛肺用開水燙過，再以薑汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量，放入牛肺、蘿蔔，杏仁，煮烹即成。

霜降養生 霜降要注意預防五大疾病

[功效]補肺，清肺，降氣，除痰。

[服法]吃肺飲湯。每周2～3次。

蜜餞雙仁

[質料]炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。

[製作]將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮1小時，再加核桃仁，收汁，將干時加蜂蜜，拌勻至沸即可。

[功效]補腎益肺，止咳平喘，潤燥。

豬肉燉墨魚

[質料]小墨魚(烏賊)2個，鮮瘦豬肉250克，食鹽3克。

[製作]將墨魚、豬肉洗凈后同燉，爛熟后加食鹽。

[功效]滋陰補陽，強筋健骨。

值得一提的是，墨魚是女性一種頗為理想的保健食物，女子一生豈論經、孕、產、乳各期，食用墨魚皆為有益。據紀錄，婦女食用有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳和崩漏等功效。中醫古籍《隨息居飲食譜》說它“愈崩淋、利胎產、調經帶、療疝瘕，最益婦人”。

芝麻黑豆泥鰍湯

主料

泥鰍300克，黑豆50克，黑芝麻50克。

做法

將黑豆、黑芝麻洗凈;泥鰍放冷水鍋內，加蓋加熱燙死，洗凈，干水後下油起鍋稍煎黃，鏟起。然後把所有用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，調味食用，逐日1次。

藥用價值

補腎健脾，養血生髮。用於脫髮，鬚髮早白，或有脾性虛消瘦之面色萎黃;或腎虛、消渴、便秘;或濕盛瘡癬瘙癢等。

當歸燉子雞

[質料]當歸30克，子母雞1隻。

[製作]將子母雞宰殺去毛、去肚腸。將當歸填入雞腹，放入砂鍋中，加水適量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟。

[功效]補血益氣，和胃止痛。