霜降是秋季最後一個節氣，那麼霜降要注重哪些呢？霜降節氣要注重預防哪些疾病呢？下面就來領會一下霜降節氣要注重預防五大疾病。

霜降應注重預防哪些疾病

俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。季節交替時，天氣多變，多種疾病容易複發。霜降后，養生應注重哪些方面呢？

專家提醒：“中醫講求陰陽平衡，‘春夏養陽，秋冬養陰’是我們常講的。”

霜降節氣已是秋末，露結為霜，草木枯黃。進入這個節氣后，溫度穩步下降，溫差繼續拉大，天氣最先真正轉冷。這樣的天氣特點可誘發多種慢性疾病，有以下這些病根的患者尤其要注重預防病情加重或宿病複發。

1、高血壓

天氣轉變引起的冷刺激會使交感神經興奮，毛細血管縮短，引起血壓增高，進而導致心腦血管疾病複發。

專家提醒：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次，適當增添體力流動，準時休息，防止過分疲勞;再次，有高血壓史的人要經常丈量血壓，實時調整用藥量;最後，應注重飲食結構，少吃多餐，吃低鹽食物，不吸煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。

有冠心病等心血管疾病的暮年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。

2、樞紐炎

受寒受涼是樞紐炎的主要誘因之一，稀奇是風寒濕痹型樞紐炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及樞紐僵硬癥狀都市隨着氣溫下降而加重，個體病情穩固的患者還易因此複發。

專家提醒：有樞紐炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉冷時一定要注重保暖，騎車族可以通過佩帶護膝、護肘來防止樞紐受涼;多曬太陽，並適當舉行一些功效性磨鍊也有助於樞紐的康健。

3、血管病

氣溫降低，一些不愛流動的暮年人會泛起腿疼、腫脹，多數人會以為是受涼了，着實這可能是暮年人下肢血管疾病的显示。

尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與樞紐炎相似，很容易被患者誤以為是樞紐炎發作。不外若是伴有疼痛、發涼或間歇性跛行等癥狀時，最好去醫院骨科和普外科檢查一下。

專家提醒：這兩種血管病都可能導致下肢氧供應不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感受減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。

4、腦出血

研究显示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬人的中風病死率天天將到達4.8人，而在17℃時的殞命數為3.2人。緣故原由是嚴寒刺激會使血管驀地縮短，血壓升高，使原本懦弱的腦血管破碎而引起腦出血，嚴寒易使血黏度增高而致腦栓。

專家提醒：平時患有高血壓、高血脂、高血糖的中暮年人，在冷天一定要注重保暖，實時增添衣被和保暖設施，睡前宜用熱水泡腳。

一旦泛起胸悶、頭昏、嗜睡及一側肢體麻木癥狀時，應引起患者本人高度重視，實時去醫院就診。

5、肛腸病

天氣轉冷后，生涯在東北區域的北方人都有喜食辛辣的習慣，不少男性還喜歡喝點白酒暖身。然則若是沒有控制，很容易引發內痔出血或肛裂等肛腸疾病。

專家提醒：飲食要有控制，削減高卵白、高脂肪和刺激性食物的攝入，尤其不要喝太多的烈性酒;保持優越、樂觀的心態，增強一樣平通例律的體育運動。

一旦泛起不順應要實時就診，萬萬不要以為出點兒血沒關係，只要“扛一扛”就好了，以免因此加重病情，延誤治療。

四款霜降進補食譜做法

小雪養生 小雪節氣抗流感的小妙方

霜降時節很適合進補，然則霜降進補並不適合大補，在食材上要選擇補氣、滋陰養腎的食物，下面為人人先容幾款秋季進補食譜。

諺語有“補冬不如補霜降”的說法，而且應先“補重陽”后“補霜降”，以為“秋補”比“補冬”更要緊。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以姜、棗為佐料調味而成，男女老幼均可食用。俗話說“吃腦補腦”，聽說吃煲羊頭能輔療“頭風”等疾病。尚有加“四珍”、“八珍”的補藥煲羊肉，中醫書上有輔療肺病、瘧疾的紀錄。

選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食物種能增強免疫力，可選用全麥面、小麥仁、芽菜、豆乳、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、元蔥、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。收斂陽氣在飲食中適量增添山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風寒天氣或體內沒有涼寒，應只管少用或不用解表發汗的食物，如大蔥、生薑、辣椒、芥末等。

秋季水果蔬菜豐盛，但食用時應該選擇防秋燥的護陰、滋腎、潤肺的果蔬。

一、四物燉雞湯

質料：母雞1隻(約1.5千克)，當歸10克，熟地黃10克，白芍10克，川芎8克，料酒、胡椒粉、生薑、細蔥、味精、精鹽、清湯各適量。

製作：將雞宰殺后，除凈毛，剁去腳爪，剖腹祛除內臟，沖洗清潔，入滾水鍋中氽一下。將當歸、熟地、白芍、川芎洗凈，切成薄片，用紗布袋裝好，紮緊口;生薑、細蔥洗凈，姜切片，蔥切節，備用。將沙鍋置武火上，摻入清湯，放人雞，葯袋燒開后，撇去浮沫，加料酒、姜、蔥，改用文火燉至雞肉爛熟，骨架鬆軟，揀去葯袋、姜、蔥不用，加入精鹽、味精、胡椒粉調好味即成。

用法：佐餐食用，適量。

功效：益血補虛。

應用：心肝血虛所致的面色無華、頭暈眼花、心悸失眠、多夢遺忘、視物模糊、兩目乾澀、手足麻木、屈伸晦氣、月經推后、經少色淡、經后小腹空痛等。

二、海參粥

質料：海參5-10克，粳米(或糯米)10Q克。

製作：先以溫水將海參浸泡數小時，剖洗清潔，切成細片，與粳米(或糯米)同入沙鍋，加水500～800毫升左右，以文火煮至參爛粥稠為度。

用法：逐日早晨空腹溫熱服食。

功效：養血益精、補腎抗衰。

應用：精血虧虛所致的形瘦體弱、陽萎不舉、性功效減退、精少遺精、小便頻數、夜尿多及肺結核、神經虛弱、血友病等。產後、病後、中暮年精血虧損者，經常服食，能抗衰延年益壽。

三、靈芝豬蹄湯

質料：靈芝30克，黃精15克，雞血藤15克，黃芪18克，豬蹄250克，味精、精鹽各適量。

製作：將豬蹄去凈殘毛，刮洗清潔，剁成小塊。將靈芝、黃精、雞血藤、黃芪洗凈，用紗布袋裝好，紮緊口，與豬蹄同人沙鍋，加水適量，先以武火燒開，后改文火慢燉至豬蹄爛熟，撈出葯袋不用，加入味精、精鹽調好味即成。

用法：佐餐食用，適量。

功效：益氣補血。

應用：白細胞削減症而屬氣血兩虛者。

四、花生米大棗燒豬蹄

配料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生薑10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。

做法：1.花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤;2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;3.鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。

功效：滋補腎陰。補血益氣。