春天是種種疾病的多發季節，驚蟄時期更是云云。四種驚蟄時期容易發生的病事實是什麼？又應該若何預防呢？下面，跟小編一起看看吧。

驚蟄、春分節氣是春季中穿着最為自由的節氣。俗話說，二八月亂穿衣，現實上是說陰曆二月寒、熱交替不紀律的天氣。這兩個節氣的飲食搭配與康健關係親熱。這一時期飲食應以培補、升發陽氣為主。

一、預防盛行性疾病

陽春三月，天地俱生，萬物以榮，大地一片生氣，人們也在經由一個冬天的蟄伏后最先流動頻仍。

隨着氣溫的升高，細菌、病毒也最先生長滋生，因此，春天是疾病多發的季節，尤其是一些流行症，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外，春天氣溫氣壓轉變較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易複發。那麼怎樣做好防病保健呢？

要有防病意識和頑強的信心

在頭腦上做好防病的準備，提前領會疾病的防治知識，如遇天氣突變帶來身體不適時，要專一養氣，防止宿病複發，要堅持服藥，信託自己能抗擊病症。

預防接種

可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。

一樣平常調攝方面要多加註重

多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證足夠的睡眠，不要太快地脫去冬衣。飲用泡有貫眾的水(取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次)，也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。若是家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患傷風。另外，天天推拿足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵制力。

驚蟄節氣是流行症多發的日子，要預防季節性的流行症的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一樣平常選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿蔔汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。

二、哮喘

驚蟄春分前後，慢性疾病患者最易複發，正所謂“百草回芽，百病複發”。其中哮喘多發於此期，飲食調養的方式很相宜於哮喘輕度發作或緩解期。

因此，應該阻止進食過飽，吃的食物不宜太咸，忌煙、酒，慎用辛辣刺激食物，稀奇要禁食海腥油膩之物。發作期激勵患者多飲水，利於排尿。食物以足夠碳水化合物保證熱能供應，以乳、蛋、豆製品保證卵白質的給養。

腎陽不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末，每次沖服3克，或以當歸6克，海馬3克，水煎服;五臟氣血虛衰、中氣不足的虛喘病人以鵪鶉1隻，不去毛，焙燒研末，每次10克，加紅糖水融化，再兌入黃酒50克，一次服完，逐日2次，予以調養。

三、風濕

立夏養生 立夏早起午睡多食稀食才健康

甘四節氣的“驚蟄”。《月令七十二候集解》曰：“……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”其意為春雷響起，驚動萬物，也就是說從這時節起蟄伏的生物蘇醒了。上周照樣料峭春寒，現快到萬物蘇醒時，天氣多為濃霧、微雨。人體常感四肢麻木、樞紐省動晦氣。小編特推薦老桑枝煲雞肉湯這款有用祛痹，口感好的藥方。

中藥老桑枝煲雞具有益精髓，祛風濕、利樞紐的功效。廣東民間亦常用它輔助治療風濕性樞紐炎、四肢攣痛麻木、頸背牽引疼痛，慢性腰脊勞損等症。

[質料]老桑枝60克、雌雞一隻去毛及內臟(約500克)、生薑3片。

老桑枝性平味苦，入肝經，功效祛風濕、利樞紐、行水氣，《本草匯言》說它能“去民俗攣痛”，《本草備要》亦以為它能“利樞紐、養津液、行水祛風”，《嶺南採藥錄》還紀錄它有“去骨節風疾，治老人鶴膝風”的功用;雞肉性溫味甘，入脾、胃、肝經，功效溫中、益氣、補精、添髓，《別錄》說它能“補益五臟，續絕傷，療勞，益氣圖”，《食療本草》亦以為它能治“踒折骨疼”，《日華子本草》也紀錄它有“止勞劣，添髓補精，助陽氣”的功用。二者合一，倍增祛風濕、利樞紐、益精髓的功效。

[烹制]用清水把老桑枝洗凈，並稍浸片晌;雌雞宰凈，去毛及內臟，洗凈。與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲約2個小時，再加入適量食鹽便可。此量可供3～4人用，可把雞撈起，拌入醬油佐餐用。

四、腎結石

春日，萬物蘇醒，百草萌生。隨着人們流動的增多，隱伏在膽道和腎髒的結石也容易發作。怎樣防止和看待膽石症和腎石症在春天的發作呢？ 膽石症發作往往同時伴有膽道熏染，嚴重者可致中毒性膽管炎，若救治不實時可致命。因而預防膽石症的發作至關主要，凡確診而願意接受手術者應儘早手術，一時不能手術者要注重阻止太過勞累。患者飲食宜清淡，由於油膩的食物會刺激膽汁的排放和改變膽汁的因素，容易促發膽道熏染甚至膽源性胰腺炎;可以服一些利膽的中、西藥物;一旦發生右上腹疼痛、發燒和黃疸，要實時送醫院治療。為防治可能引起的休克，運送時須用擔架或車輛使病人取平卧位。凡既往有排尿石史，現在已無癥狀者，要多飲水、多流動，防止結石再形成。明確仍有尿路結石者，如結石直徑在1厘米以上，須手術取石;而在1厘米以下者，可大量飲水並增添運動，稀奇是跳躍式流動，如騎馬、跳繩等，以促進結石傾軋，亦可佐以排石的中藥。

疼痛發作時可用止痛劑。病者應領會，雖然尿路結石引起的疼痛猛烈難忍，但一樣平常不會有生命危險。

驚蟄養生注重事項

早睡早起身體好 防寒保暖防春寒

驚蟄節氣陽氣漸生，天氣日趨溫順，但由於北方冷空氣仍較強，天氣轉變大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖幻化無常，因而“春捂”尤為主要，不宜過早脫去禦寒的衣物，須知傷風往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然着涼時染得的。

乍寒乍熱多轉變 預防傷風最主要

驚蟄后的天氣顯著變暖，不只種種動物最先流動，微生物(包羅能引起疾病的細菌、病毒)也最先生長滋生，種種流行症也最先盛行。專家建議，人們要注重氣象台對強冷空氣流動的預告，當心冷暖轉變，預防傷風、流感和心腦血管疾病的發生。現代盛行病學觀察，春天屬肝病高發季節，應注重養肝、保肝，防止春季流行症的盛行。

口感舌燥，吃清淡

天氣對照乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，以是驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

減肥健身好時節 運動之前要熱身

冬季帶給我們的除了嚴寒另有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功效都處於較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是從事猛烈的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。

結語：上文提到的四種“驚蟄病”中，有沒有你可能會得的呢？若是有的話，快點照着小編的預防方式，行動起來吧。