芒種時節也要注重預防疾病，好比婦科病、熱傷風等等，下面我們來看看芒種養生要小心的六種疾病。

芒種的到來意味着高溫的到來，芒種時節也是多病的時節，這個時刻要謹防種種疾病，好比婦科病、熱傷風、口腔潰瘍等等，下面我們來看看芒種時節養生要注重預防的六種疾病。

1、防婦科病

婦女易患白帶多而黃，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

2、提防熱傷風

炎天易患傷風，中醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還泛起發燒、頭痛等，有的還會泛起吐逆、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食物，如糯米飯、油炸食物、海魚、甜食。

慎用補品，發燒時不要吃人蔘及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。

3、防口舌生瘡

中醫以為心與小腸相內外，芒種最先，濕熱更重，如濕熱內積，心火重，小腸積熱，就會泛起小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結，口舌生瘡，就應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。

可用竹恭弘=叶 恭弘3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結的可加大黃2克。如泛起尿頻、尿痛的就應看醫生。

4、防真菌

晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注重防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。芒種事後，中午天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為阻止中暑，芒種后要常沐浴，這樣可使皮膚鬆散，“陽熱”易於發泄。但須注重的一點，在出汗時不要立刻沐浴，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

5、防糖尿病

歷代養生家都以為夏日的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不能替換的作用。另外忠告人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功效障礙。

吃甜食過多，易引起中央產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

6、防心臟疾病

芒種節氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注重調養，少熬夜，阻止事情太過主要，生涯要有節奏，可以吃一些調養心髒的葯食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

以上先容的六種疾病，人人在芒種時節要注重預防，生病的時刻要實時到醫院治療。

24節氣芒種的五大養生食譜

小暑吃什麼 小暑養生必過六關

芒種是24節氣之一，那麼芒種若何養生呢？芒種養生吃什麼呢？下面就來領會一下24節氣芒種的五大養生食譜。

養陰生津：“瓜族”當家

宜進食養陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。

葯膳推薦：絲瓜粥

鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許;將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗清潔備用將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切發展2厘米、厚1厘米塊放入鍋內;加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥有，清熱解毒、涼血通絡、潤肌膚功效。

健脾益氣：薏苡仁沙參

宜以健脾、益氣、養陰為主食物或葯食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞恭弘=叶 恭弘、木耳、桂圓、木瓜、椰、香瓜等。

葯膳推薦：薏苡杏仁粥

薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少許，將薏苡仁、粳米淘洗清潔杏仁去皮洗凈，先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁繼續用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛濕補肝功效。

清熱祛濕：淮山茯苓

宜多吃健脾祛濕之品如淮山、太參、白朮、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞恭弘=叶 恭弘、木瓜、椰、香瓜等。

葯膳推薦：苡仁赤豆湯

苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙，前2味洗凈入鍋，加水2大碗小火，慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛，離火當點心吃可清熱健脾利濕養肝。

健脾養肝：百合蜜桃

宜服健脾益氣、養陰生津食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

葯膳推薦：薏苡百合荸薺煲

薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克，將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發透荸薺，去皮洗凈從中央切開，將荸薺、薏苡仁、百條約入瓦鍋內，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘可健脾、養陰、清熱。

防濕熱困脾：“荷恭弘=叶 恭弘蘆根”

應阻止暴飲暴食以防損傷脾胃宜進食健脾清熱祛濕食物為主如荷恭弘=叶 恭弘、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。

葯膳推薦：五恭弘=叶 恭弘蘆根飲

藿香恭弘=叶 恭弘、薄荷恭弘=叶 恭弘、荷恭弘=叶 恭弘各3克枇杷恭弘=叶 恭弘、鮮蘆根、佩蘭恭弘=叶 恭弘各30克冬瓜60克白糖適量將上料洗凈先以枇杷恭弘=叶 恭弘、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其葯同煎10分鐘調入白糖即成有芬芳化濕健脾醒胃功效。