不少人往往都喜歡通過中醫的方式來舉行養生，由於他們以為這種養生方式是從人體的機理出發，對人體能夠起到自身的調治作用，能夠在身體內部舉行有用的調整，可以說這種方式雖然是一個緩慢的歷程，然則卻能給人帶來諸多利益，着實從中醫的理論上來講，人體是屬於自然的一個部門，準確的說自然環境分為人為的和自己的，以是，人人若是想要保持自身的康健，就應該順應自然環境的生長，在差其餘節氣當中有差其餘養生方式，芒種季節應該若何養生呢？

適度晚睡早起有利於氣血運行憑證芒種節氣的天氣特徵，在起居方面，要適度晚睡、早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注重防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。在悶熱的天氣中，人人不要貪涼而露天睡卧，不要因大汗而裸體吹風。心情宜恬靜，所謂“心靜自然涼”。

芒種前後，蚊子最先顯著增多，蚊蟲叮咬是造成人們患多種熏染病的主要緣故原由，驅除蚊子的方式，除了常見的懸挂蚊帳等平安有用的物理方式，還可以在黃昏前，在室內擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或夜來香。這些花的香氣可以有用地起到驅蚊的作用。此外，穿白色等淺色系的衣服，可削減蚊子叮咬的幾率。

心臟病、婦科病等疾病多發心平氣和去心火劉雲先容，憑證最最近醫院門診就診的人群情形，有心臟病史、婦科病史的病人，容易在這時犯舊疾。緣故原由是，芒種時節，氣溫升高，濕度加大，人體的心臟負荷逐漸加重。因此，忙碌的上班族要注重控制生涯節奏，不要太過主要和消閑。尤其是有冠心病的人群，要注重少熬夜，還可以吃一些調養心髒的葯食，如：麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克。此外，桂圓蓮肉紅棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶都是不錯的養心安神食物。

飲食養生減酸增苦多吃瓜類食物“名醫孫思邈所說的"常宜輕清甜淡之物，巨細麥曲，粳米為佳"放在此時節，最合適不外了。”劉主任建議，芒種時節的飲食要以清淡、祛暑濕食物為主。此外，要格外注重水分的彌補，讓機體處於一個平衡狀態，防病於未然。在蔬菜水果的選用方面，應該減酸、增苦、補腎、助肺、調治胃氣。可適當多吃“瓜類”食物，以到達清淡祛暑、清熱解毒的作用。如苦瓜、黃瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及綠豆、莧菜、枸杞恭弘=叶 恭弘、西紅柿、淮山、白朮等。

養生食療過芒種

憑證下周的天氣特點，建議人人多吃些鯽魚、豆腐及黃瓜。

鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經。所含的卵白質質優、齊全，易於消化吸收，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。對慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、營養不良性浮腫、孕婦產後缺乳、脾胃虛弱、食慾不振等病症，都有一定的食療效果。鯽魚肉嫩味鮮，尤其適於做湯，鯽魚湯具有較強的滋補作用，異常適合中暮年人和病後虛弱者食用。

豆腐味甘，性涼，入脾、胃、大腸經。有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒及和諧脾胃的功效。對身體虛弱、營養不良、氣血雙虧、年邁羸弱以及高脂血症，高膽固醇血症，動脈硬化及肥胖患者有食療作用。

黃瓜也是芒種節氣的利好食材，黃瓜味甘，性涼，入肺、胃、大腸經。能清熱利水，解毒消腫，生津止渴。對身體發燒、焦躁口渴、咽喉腫痛、眼紅眼痛、小便晦氣等病症都有很好的輔助食療作用。此外，黃瓜中含有厚實的維生素E，可起到抗朽邁的作用。黃瓜中的纖維素對促進排便和降低膽固醇有一定的食療作用。

食材也推薦了，中醫養生講求自然的綜合環境思量，飲食養生主要的是在合適的時間里選擇適合的食材，這才是王道！

芒種節氣的三大食療方

芒種養生，芒種養生吃什麼好呢？適合芒種養生吃的食物有哪些呢？下面就來領會一下芒種節氣的三大食療方。

小暑養生五行人小暑養生法則

西紅柿炒雞蛋

配料：西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖個適量。

做法：西紅柿洗凈切片，雞蛋大入碗內攪勻。

油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內;炒鍋洗凈，燒熱放油，白糖入鍋融化，把西紅柿倒入鍋內翻炒2分鐘后，將雞蛋、鹽入鍋同炒3分鐘，放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)

功效：生津止渴，養心安神。

香菇冬瓜球

配料：香菇、雞湯、澱粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。

做法：香菇水發、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。

鍋內放入適量植物油燒熱，下薑絲煸炒出香味，入香菇繼續煸炒數分鐘后，倒入適量雞湯煮開后，將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水澱粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。

功效：補益腸胃，生津除煩。

五味枸杞飲

配方：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。

做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以滾水沖泡，溫浸片晌，再入白糖，攪勻即可飲入。

功效：滋腎陰、助腎陽。適用於“夏虛”之症，是養生補益的有用之劑。