雨水是24節氣中的第二個節氣，也是春天的第二個節氣。那麼對於雨水節氣，你都領會若干呢？你知道雨水節氣在什麼時間嗎？雨水節氣的天氣特點是什麼呢？雨水節氣應該若何養生呢？雨水節氣應該吃什麼呢？下面就讓小編為人人先容一下吧！

目錄

1、24節氣之雨水節氣 2、雨水節氣的時間

3、雨水節氣的天氣特點 4、雨水節氣的各地習俗

5、雨水節氣若何養生 6、雨水節氣養胃健脾防上火

7、雨水節氣應該吃什麼 8、雨水節氣的注重事項

24節氣之雨水節氣

雨水，是二十四節氣之中的第2個節氣，位於每年正月十五前後(公曆2月18-20日)。太陽位於黃經330°。

這天通常出嫁的女兒要回家探望怙恃，要給母親送一段紅綢和燉一罐肉。

雨水是24節氣中的第2個節氣。每年的正月十五前後(公曆2月18-20日)，太陽黃經達330度時，是二十四節氣的雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。

雨水節氣時段一樣平常從2月18日或19日最先，到3月4日或5日竣事。雨水和穀雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水徵象的節氣。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”意思是說，雨水節氣前後，萬物最先萌動，春天就要到了。

如在《逸周書》中就有雨水節后“鴻雁來”“草木萌動”等物候紀錄。

雨水，示意降水最先，雨量逐步增多。雨水，示意兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。

《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”

“雨水”事後，中國大部門區域氣溫回升到0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上，而華北區域平均氣溫仍在0℃以下。

雨水前後，油菜、冬麥普遍返青生長，對水分的要求較高。“春雨貴如油”，這時相宜的降水對作物的生長稀奇主要。

而華北、西北以及黃淮區域這時降水量一樣平常較少，常不能知足農業生產的需要。若早春少雨，雨水前後實時春灌，可取得最好的經濟效益。

淮河以南區域，則以增強中耕鋤地為主，同時搞好田間清溝瀝水，以防春雨過多，導致濕害爛根。俗話說：“麥澆芽，菜澆花”，對起苔的油菜要實時追施苔花肥，以爭莢多粒重。

華南雙季早稻育秧已經最先，應注重捉住“冷尾暖頭”，搶晴播種，力爭一播全苗。

雨水節氣的時間

雨水日期的盤算[Y*D+C]-L。

公式解讀：年數的后2位乘0.2422加18.74取整數減閏年數。21世紀雨水的C值18.73。

舉例說明：2008年雨水日期=[8×0.2422+18.73]-[(8-1)/4]=20-1=19，2月19日雨水。

破例：2026年盤算得出的雨水日期應調減一天為18日。

雨水是24節氣中的第2個節氣。每年的2月19日前後，太陽黃經達330度時，雨水是二十四節氣的雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節氣一樣平常從2月18日或19日最先，到3月4日或5日竣事。雨水和穀雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水徵象的節氣。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”意思是說，雨水節氣前後，萬物最先萌動，春天就要到了。如在《逸周書》中就有雨水節后“鴻雁來”“草木萌動”等物候紀錄。

雨水節氣的涵義是降雨最先，雨量漸增，在二十四節氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣嚴寒，但見雪花紛飛，難聞雨聲淅瀝。雨水之後氣溫一樣平常可升至0℃以上，雪漸少而雨漸多。

可是在天氣溫暖的四川盆地，縱然嚴冬時節，降雨也不罕有。四川盆地這段時間候平均氣溫多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開，確以進入天氣上的春天。

除了個體年份外，霜期至此也了結止。嫁接果木，植樹造林，正是時刻。盆地繼冬干之後，常年多春旱，稀奇是盆地西部更是“春雨貴如油”。

農業上要注重保墒，實時澆灌，以知足小麥拔節孕穗、油菜抽苔着花需水要害期的水分供應。

川西高原山地仍處於乾季，空氣溫度小，風速大，容易發生森林火災。

另外，寒潮入侵時可引起強降溫順狂風雪，對老、弱、幼畜危害極大。

所有這些，都要稀奇注重預防。歲月易逝，季節催人，“一年之計在於春”。

小春治理和大春備耕都應抓緊舉行，爭取今年勝過往年。

雨水節氣的天氣特點

雨水季節，天氣轉變不定，是整年寒潮歷程泛起最多的時節之一，乍寒乍熱，乍暖還寒的天氣對已萌動和返青生長的作物、林、果等生長及人們的康健危害很大。

在注重做好農作物、大棚蔬菜以及工交部門防寒防凍事情的同時，仍要注重小我私人的保健事情，以防止冬末春初傷風等盛行疾病的發生。

有關雨水的天氣諺語中有憑證雨雪來展望後期天氣的，如“雨水有雨百陰”、“雨水落了雨，陰陰森沉到穀雨”。

有憑證冷暖來展望後期天氣的，“冷雨水、暖驚蟄”、“暖雨水，冷驚蟄”。另有憑證風來展望後期天氣的，如“雨水東風起，伏天必有雨”等等。

雨水節氣的天氣特點對越冬作物生長有很大的影響，農諺說：“雨水有雨莊稼好，大春小春一片寶。”“立春天漸暖，雨水送肥忙。”寬大農村要憑證天氣特點，對三麥等中耕除草和施肥，清溝埋墒，為排水防漬做好準備。

隨着雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣逐漸消逝，而東風掠面，冰雪融化，濕潤的空氣、溫順的陽光和蕭蕭細雨的日子正向我們走來。

雨水位於每年正月十五前後(公曆2月18-20日)，節氣時段為雨水日起，到驚蟄日前(公曆3月4-5日)竣事。

太陽的直射點也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時的北半球，日照時數和強度都在增添，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣最先活躍，並逐漸向北挺進。

與此同時，冷空氣在削弱的趨勢中並不甘示弱，與暖空氣頻仍地舉行着較量，既不甘退出主導的職位，也不願收去余寒。

降雨最先，雨量漸增。雨水節氣的涵義是降雨最先，雨量漸增，在二十四節氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣嚴寒，但見雪花紛飛，難聞雨聲淅瀝;雨水之後氣溫一樣平常可升至0 ℃以上，雪漸少而雨漸多。

可是在天氣溫暖的南方區域，縱然嚴冬時節，降雨也不罕有。我國南方大部門區域這段時間候平均氣溫多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開，確已進入天氣上的春天。除了個體年份外，霜期至此也了結止。

嫁接果木，植樹造林，正是時刻。華南繼冬干之後，常年多春旱，稀奇是華南西部更是"春雨貴如油"。

另外，寒潮入侵時可引起強降溫順狂風雪，對老、弱、幼畜危害極大。所有這些，都要稀奇注重預防。

雨水不僅解釋降雨的最先及雨量增多，而且示意氣溫的升高。雨水前，天氣相對來說對照嚴寒。

雨水后，人們則顯著感應春回大地，春暖花開和春滿人世，沁人的氣息激勵着身心。

天下大部門區域嚴寒多雪之時已過，下雨最先，雨量逐漸增多，有利於越冬作物返青或生長，抓緊越冬作物田間治理，做好選種、春耕、施肥等春耕春播準備事情。

在雨水節氣的15天里雨水到，草木萌動，我們從“七九”的第六天走到“九九”的第二天，“七九河開八九燕來，九九加一九耕牛各處走”，這意味着除了西北、東北、西南高原的大部門區域仍處在隆冬之中外，其它許多區域正在舉行或已經完成了由冬轉春的過渡，在東風雨水的敦促下，寬大農村最先出現出一派春耕的忙碌情景。

然則，雨水季節，北方冷空氣流動仍很頻仍，天氣千變萬化。既然這說到個季節冷空氣流動頻仍，就不能不提人們常說的“春捂”。

這是昔人憑證春季天氣轉變特點而提出的穿衣方面的養生原則。早春陽氣漸生，天氣日趨溫順，人們逐漸去棉穿單。

但此時北方陰寒未盡，氣溫轉變大，雖然雨水之季不像隆冬臘月那樣冷冽，但由於人體皮膚腠理已變得相對鬆散，對風寒之邪的抵制力會有所削弱，因而易感邪而致病。

以是此時注重“春捂”是有一定原理的。這種轉變無常的天氣，容易引起人的情緒顛簸，甚至心神不安，影響人的身心康健，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是晦氣。

為了消除這些晦氣的因素，除了應當繼續舉行春捂外，應接納起勁的精神調攝養生磨鍊法。保持情緒穩固對身心康健有着十分主要的作用。

雨水后，東風送暖，致病的細菌、病毒易隨風流傳，故春季流行症常易暴發盛行。每小我私人應該珍愛好自己，注重磨鍊身體，增強抵制力，預防疾病的發生。

雨水節氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜泛起。以是針對這樣的天氣特點，飲食調養應偏重於調養脾胃和祛風除濕。

又由於此時天氣較陰冷，可以適當地進補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節氣的補品。

這時的大氣環流處於調整階段，天下各地的天氣特點，總的趨勢是由冬末的嚴寒向早春的溫暖過渡。

黃河中下游區域(華北區域)

這時冷暖空氣的交鋒，帶來的已經不是氣溫驟降、雪花飛翔，而是東風春雨的降臨。

此時這一區域的平均氣溫都已經升到0℃以上，甚至日間極端最高氣溫可到達20多℃，已經沒有了降雪的條件，即便祖先們以第一場春雨命名“雨水”，也是恰如其分的。

雨水時節，小麥進入了返青階段，這時的小麥對水分的要求較高。而此時的雨量又是整年最少的時段。

從《1971～2000年中國地面天氣資料》中，我們統計了2月份石家莊、太原、北京的平均降雨量劃分只有7.4、5.2和4.9毫米，真可謂“春雨貴如油”。

西北、東北區域

雨水節氣時代，我國的西北、東北依然沒有走出冬天的局限。

從2月份的平均氣溫來看：蘭州、西寧、烏魯木齊、瀋陽的月平均氣溫劃分是-1.0℃、-3.9℃、-9.7℃和-6.9℃，可見這些地方還沒有脫節冬季的嚴寒，天氣仍以寒為主，降水也以雪為主。

西南、江南區域

雨水時代，除了雲南南部區域已是春色滿園以外，西南、江南的大多數地方照樣一幅早春的情景：日光溫暖、早晚濕寒，野外青青、春江水暖。

根據四序的劃分尺度：延續5天，逐日日平均氣溫都在≥10℃-≤22℃時，春天便最先了。

一樣平常來說，這些地方真正意義上的"春天"要在3月下旬，也就是一個月以後的"春分"時節才氣到來。

但也有特殊的情形，如2004年的武漢在2月10日、長沙2月11日、南昌2月11日、南京2月13日就進入真正的春季了，時間足足提前了1個月。

憑證1月和2月份的多年平均雨量显示：武漢為43.4、58.7毫米，長沙66.1、95.2毫米，南昌74.0、100.7毫米，福建48.0、86.6毫米，可見上述地方的雨量，2月份相對1月份顯著增添，能夠知足小麥、油菜的生長需要。

華南區域

雨水節氣時代，華南區域是春意盎然，百花盛開。

華南區域下列都會2月份的多年平均氣溫是：廣州14.5℃、南寧14.1℃、海南島海口18.7℃;上述都會2月份平均降水量劃分是：69.4毫米、42.6毫米、35.0毫米。

雖說雨量比黃河中下游區域多出好幾倍，但這裏氣溫高、蒸發量大，照樣缺水。

尤其是華南南部和海南島的局部區域，這一時期的雨量仍對照少，往往會泛起春旱。

若受強冷空氣影響，平均氣溫低於10℃的話，對早稻育秧、育苗十分晦氣。

若是說這些區域，“立春”是春天的第一樂章“奏鳴曲”：春意萌發、春寒料峭。

雨水之後，便進入了春天的第二樂章“變奏曲”：氣溫回升、乍寒乍暖。雨水時代“七九河開、八九雁來”，一幅冬末春初的景物。

雨水節氣的各地習俗

接壽

在我國有些區域，雨水這一天女婿、女兒要去給岳父岳母送節。送禮的禮物通常是一丈二尺長的紅棉帶，這稱為“接壽”，意思是希望岳父岳母“壽緣” 長，長壽百歲。

在我國有些區域，雨水這一天女婿、女兒要去給岳父岳母送節。

送禮的禮物通常是一丈二尺長的紅棉帶，這稱為“接壽”，意思是希望岳父岳母“壽緣” 長，長壽百歲。送節的另外一個典型禮物就是“罐罐肉”：用沙鍋燉了豬腳和雪山大豆，海帶，再用紅紙，紅繩封了罐口，尊重地給岳父岳母送去。這是對辛辛勤苦將女兒養育成人的岳父岳母示意謝謝和敬意。若是是新婚女婿送節，岳父岳母還要回贈雨傘，讓女婿出門奔忙，能遮風擋雨，也有祝願女婿人生旅途順遂平安的意思。

撞拜寄

雨水節，在川西民間是一個異常富有想象力和人情味的節氣。這在川西民間稱為“撞拜寄”，即事先沒有預定的目的，撞着誰就是誰。“撞拜寄”找寄父的目的，則是為了讓兒子或女兒順遂，康健的發展。

雨水節，在川西民間是一個異常富有想象力和人情味的節氣。這天不管下雨不下雨都充滿一種雨意蒙蒙的詩情畫意：早晨天剛亮，霧蒙蒙的大路邊就有一些年輕婦女，手牽了幼小的兒子或女兒，在守候第一個從眼前經由的行人。而一旦有人經由，也不管是男是女，是總是少，攔住對方，就把兒子或女兒按捺在地，叩首拜寄，給對方做乾兒子或乾女兒。

這在川西民間稱為“撞拜寄”，即事先沒有預定的目的，撞着誰就是誰。“撞拜寄”找寄父的目的，則是為了讓兒子或女兒順遂，康健的發展。固然“撞拜寄”現在一樣平常只農村還保留着這一習俗，城裡人一樣平常或同夥或同硯或同事相互“拜寄”子女，只是過年過節的時刻人人走到一起聚聚。

占稻色

占稻色，就是通過爆炒糯穀米花，來占卜昔時稻穀收穫的豐歉。“成色”的利害，就看爆出的糯米花若干，爆出來白花花的糯米越多，則是收穫越好;而爆出來的米花越少，則意味着收穫欠好，米價將貴。

送雨水

四川成都東山客家雨水節上，有個民俗是女兒給怙恃、女婿給岳怙恃送節。女婿送節的禮物通常是一丈二尺長的紅棉帶，稱為“接壽”，祈求岳怙恃長壽百歲。女兒則是燉了豬腳、雞湯，用紅紙、紅繩封了罐口，由女婿給岳怙恃送去。這是女婿對辛勤將女兒養育成人的岳怙恃示意感恩。若是是新婚女婿送節，岳怙恃還要回贈雨傘，女婿出門奔忙可以遮風擋雨，祝福女婿人生旅途順遂平安。

回外家

在川西一帶，出嫁的女兒這天帶上禮物回外家探訪怙恃。久不有身的婦女，則由母親為其縫製一條紅褲子，貼身穿，聽說這樣可保儘快有身生子。這個習俗現仍在農村盛行。

雨水節氣若何養生

在差異節氣，有着差異天氣狀態，以是在差異節氣，養生的方式也紛歧樣。那麼在雨水節氣，有哪些常見的疾病呢？而我們應該若何養生呢？下面就讓小編為人人先容下雨水節氣養生保健的有用方式，輔助人人呵護自身康健吧！

易患傷風

第一，早春天氣，乍暖還冷氣溫尚低，晝夜溫差轉變大，體弱的人易傷風。第二，不要急於脫冬衣，要注重保暖防寒。第三，多磨鍊身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽，體弱易傷風的可吃玉屏風散(防風、黃芪、白朮)。

樞紐易痛

雨水時節，初雨將下，易患樞紐痛，尤其是肩樞紐、腰樞紐痛較多，要注重保暖。

易乏困

春天，氣溫升高，腠理鬆散，腦血流量相對削減，以是常感疲勞乏困，正如詩人所說：春眠不覺曉。此時，就應多到戶外呼吸新鮮空氣。

既然這個節氣里冷空氣流動頻仍，就不能不提人們常說的“春捂”。所謂“春捂”就是到了春日時不要急脫去厚衣。

這是昔人憑證春季天氣轉變特點而提出的穿衣方面的養生原則，早春陽氣漸生，天氣日趨溫順，人們逐漸去棉穿單。

但此時北方陰氣未盡，且冷空氣不時南竄，氣溫轉變大，雖然雨水時節不像隆冬臘月那樣冷冽，但由於人體皮膚腠理已經變得相對鬆散，對風寒之邪的抵制力則會有所削弱，易感風邪而致病。以是“春捂”有一定原理，況且南方此時常乍暖還寒。

雨水時節空氣濕潤，又不燥熱，是養生的好時機，固然調養脾胃應首當其沖。中醫以為，脾胃為“後天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決議人之壽夭的主要因素。

明代醫家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先”。可見，脾胃功效健全，則人體營養獲得充實的行使、身體康健，反之營養缺乏，體質也由此而下降。

春天之肝木何以與脾土相關？五行學說在中醫學的應用中，以五行的特徵來說明人體五髒的心理功效。肝屬木，木性可曲可直，條順暢達，有生髮的特徵，故肝喜條達而惡抑鬱，有疏泄的功效。

脾(胃)屬土，土性敦樸，有生化萬物的特徵，脾又有消化水谷，運送精微，營養五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。其五臟在心理上相互聯繫，在病理上相互影響。

在五行相生相剋關係傳變中，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土，也就是說由於肝木疏泄太過，則脾胃因之而氣虛，若肝氣鬱結太甚，則脾胃因之而氣滯，兩者皆肝木克脾土也。

《難經》稱為“逆傳”即肝病傳脾。以是，春季養生中既要注重春季陽氣生髮的特點，扶助陽氣，又要阻止傷及脾胃。

中醫學稱脾胃為“水谷之海”，有益氣化生營血之功。人體性能流動的物質基礎，營衛、氣血、津液、精髓等，都化生於脾胃，脾胃健旺，化源足夠，臟腑功效才氣強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協調，可促進和調治機體新陳代謝，保證生命流動的協調平衡。而人身元氣是康健之本，脾胃則是元氣之本。元代着名醫家李東垣提出：脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽的看法。在他的《脾胃論》中：“真氣又名元氣，乃先身生之精氣，非胃氣不能滋”。並指出：“內傷脾胃，百病叢生”。說明脾胃虛弱是滋生百病的主要緣故原由。

《本草衍義總論》說：“夫善養生者養其內，不善養生者養其外。養外者實外，以充快、悅澤、貪慾、姿情為務，殊不知外實則內虛也。善養內者，使臟腑安和，三焦各守其位，飲食常適其宜。”由此可知，脾胃是生命之本，康健之本，歷代醫家、養生家都很重視脾胃的護養。現代醫學實驗證實，調治脾胃能有用地提高機體免疫功效，防老抗衰。

調養脾胃的詳細方式可憑證自身情形有選擇地舉行飲食調治、藥物調養和起居勞逸調攝。

1、飲食調治

春季天氣轉暖，然而又風多物燥，早晚較冷，風邪漸增，常會泛起皮膚、口舌乾燥，嘴唇乾裂等徵象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以彌補人體水分。

處暑吃什麼 處暑養生少吃苦味食物

由於春季為萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;以免助陽外泄，否則肝木生髮太過，則克傷脾土。

此節氣時北方食療以粥為好，如蓮子粥、淮山粥、紅棗粥等;而南方稀奇是珠三角一帶的食療多以湯為好，如猴頭菇煲鮮雞湯、雲苓淮山煲瘦豬肉湯、菠菜滾牛肉片湯、淮山北芪豬橫脷湯等。

也宜氣溫濕冷時以燉湯養脾胃，如冬蟲夏草燉水鴨、眉豆花生燉雞腳、杞子淮山燉豬月展肉等。

中藥材調養時要思量脾胃功效的特點，如用生髮陽氣之法來調補脾胃，可選用西洋參、沙參、決明子、白菊花等。

雨水時節，人體的肝陽、怒火、肝風會隨着春季的陽氣升發而上升，以是更應稀奇注重肝氣的疏泄條達。自然界一派生氣，稀奇是南方萬物欣欣向榮。養生者亦須振奮精神、勃發生氣，志蓄於心，身有所務。

唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾性”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。以是，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。

《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黃粥，以補腎。”鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗凈，冰糖適量，同入鍋中加適量水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內，文火煮20分鐘即好。。

二曰防風粥，用以祛四肢之風。取防風一份，煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥，取紫蘇一份，炒至微黃，略有香氣時，煎汁煮粥。”少吃生冷粘雜食物，以防傷及脾胃。

2、藥物調養

要思量脾胃升降生化性能，用升發陽氣之法，調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。

3、精神調攝

“凡氣忿、悲思、恐懼，皆傷元氣”，因此在精神調攝方面要專一寡慾、不妄作勞，以養元氣。

4、起居勞逸調攝

起居有常，勞逸連繫。即順應自然，珍愛生氣遵照自然轉變的紀律，使生命歷程的節奏，隨着時間、空間和四時天氣的改變而舉行調整，使其到達健運脾胃，調養後天，延年益壽的目的。

5、忌食食物

正月應少食狗肉、羊肉、雀肉等溫熱之品;忌食花椒、茴香等辛熱之品，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。

一年六步氣中初之氣為大寒至春分(公曆1月20日至3月21日)，雨水至驚蟄15天仍在庚寅年頭之氣之中。雨水是初之氣的第三個節氣。庚寅年頭之氣地氣(主氣)是厥陰風木，天氣(虛心)是少陰君火。地氣由地球圍繞太陽公轉形成，天氣是木、火、土、金、水星圍繞太陽公轉周期的差異對地球發生的影響，地氣與天氣相加形成了地球上一準時空下的天氣。

“五運六氣”的初之氣處於春季三個月之中，春天應肝。初之氣的地氣(厥陰風木)千古穩固，而天氣是轉變的，庚寅年頭之氣的天氣是少陰君火。少陰君火是跨越春夏之間的天氣，而在大寒時節已經到來，提前了60天。人體厥陰經分為足厥陰肝經、手厥陰心包經;人體少陰經分為足少陰腎經、手少陰心經。綜合地氣和天氣因素，庚寅年的春天是個“暖春”，雨水至驚蟄15天氣溫暖於往年，雨水漸多，且風不大。

綜上所述，雨水時令起居飲食可參考以下提醒

1、起居

雨水之前的天氣相對對照嚴寒。雨水后，我們可以顯著地感應春天的腳步越來越清晰，芬芳的花香，沁人的氣息激勵着身心。

雨水季節，天氣轉變不定，是整年寒潮歷程泛起最多的時節之一，這種轉變無常的天氣，很容易引起人的情緒顛簸，甚至心神不安，影響人的身心康健，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是晦氣。

為了消除這些晦氣的因素，除了應當繼續舉行春捂之外，應接納起勁的精神調攝養生磨鍊法。保持情緒的穩固對身心康健有着主要的作用。

《少有經》上說：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡、行此十二少，養生之都契也”。

在春季，肝旺而脾弱，脾弱又使得脾胃的運輸、消化功效受影響，如精神抑鬱，腹脹腹痛等。

由此，春季的養脾健脾很主要。養脾也要專一，以精神的調攝為主。第一，心平氣和，使肝氣不橫逆，使脾胃安寧，讓脾胃的運化功效正常，以到達健脾的目的。

第二，專一養氣，既不會擾亂心血，也不會消耗心氣，使心氣充和，進而滋養脾臟，養脾得以健胃。對於春天的天氣多變，一定要保持心境的平和，只有情志相適，加上飲食的調養，健脾的功效才會異常顯着。

2、運動

《遵生八箋》中原文：“運主厥陰初氣，時配三焦手少陽相火。坐功：逐日子丑時，迭手按髀，拗勁轉身右偏引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽。治病：三焦經絡留滯邪毒，嗌干及腫.噦，喉痹，耳聾，汗出，目銳毗痛，頰痛，諸候悉治。”

詳細方式為：應該於天天夜十一時至破曉三時舉行修鍊，自然盤坐，周身肌肉放鬆，兩手握拳，彎肘上提平胸。調息用意念引氣運行於手少陽三焦經脈絡，練功時，兩肘后引，縮頸含肩，頭部緩慢向左移轉，吸氣;頭復正後，兩手前伸，收下顎，提耳根，頭部緩慢向右移轉，呼氣。云云頻頻各15次。練畢，漱口、咽津、伸腿踢足，起立后自然散步。這些功法都有響應的防病健體功效。

3、飲食療方

不少養生家贊成春天多用大棗，因此物性平味甘，含有大量的卵白質、糖、有機酸、維生素B、維生素C及粘液質等，是補脾和胃的佳品。諺語說：“一日吃三棗，終生不顯老”是可信的。

(1)仙人粥

配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3~5枚.紅糖。

做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調味，再煮一會兒，沸即可。

此粥有補氣血，益肝腎之功效。通用於肝腎虧損，發須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便於結，以及高血脂症，冠狀動脈粥樣硬化性心臟癇，神經虛弱，高血壓等病症。

(2)銀耳粥

配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。

做法：摘凈洗好銀耳，淘洗清潔大米，放入鍋內同煮粥.熟時加入冰糖(或白糖).天天一次。

此方具有滋陰補腎之功效。適用於自汗冷汗，遺精腰痛，婦女帶下等症。

(3)菊槐綠茶飲

清潔的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯.用滾開水沖泡，加蓋后浸泡10分鐘，不時代茶飲用。可清熱去火。

4、藥品

腮腺炎中醫辨證分型治療

(1)溫毒在表

癥狀：惡寒發燒，頭痛腮脹，舌紅苔薄黃，脈浮數。

方葯：銀翹散加減。金銀花12克，連翹、桔梗、牛蒡子、夏枯草、黃芩各9克.薄荷6克，板蘭根、丹參各15克。

用法：水煎服，l日 l劑。

(2)膽熱犯胃，氣血壅滯

癥狀：壯熱煩渴，腮腫拒按，心煩噁心，便干尿赤，舌紅苔黃，脈滑數或弦數或洪數。

方葯：浮濟消毒飲加減。柴胡、薄衙各6克、升麻、僵蠶、桔梗、牛蒡子、馬勃符9克，黃芩、連翹各12克，板蘭根、丹參各15克。

用法：水煎服，l日l劑。

(3)餘毒未清。腮腫尚存

癥狀：熱退腮腫漸消，或睾丸腫痛，舌紅苔黃而千，脈數。

方葯：消瘰丸加減。夏枯草、全瓜簍、浙貝母、牡蠣、王不留行各12克，板蘭根15克，大青恭弘=叶 恭弘、玄參各9克。

用法：水煎服，l日1劑。

雨水節氣養胃健脾防上火

隨着雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣逐漸消逝，而東風掠面，冰雪融化，濕潤的空氣、溫順的陽光和蕭蕭細雨的日子正向人們走來。隨着氣溫的上升，我們也切切實實感受到春的氣息。那麼，雨水節氣我們應該若何養生呢？在飲食上，專家建議少酸多甘，少吃羊肉狗肉預防上火。

宜養脾，少吃酸多食甘

唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾性。”雨水節氣最應該養脾，少吃酸多吃甜。立春事後就是春天的最先了，春天為肝木升發的季節。中醫以為，在五行學說里，太過則克己之所勝。木氣太旺了就會克土，以是春天人的脾胃功效會對照容易受到影響，以是應該養脾。

甘味的器械都是養脾的，此類食物可以多吃一些，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等，推薦健脾湯粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。酸味的器械都是助長肝木的，一樣平常來說應少吃一點。

防上火，少吃羊肉狗肉

按理說，在下雨充沛的雨水節氣，人們是不容易上火的，但醫生提醒，雨水時更應該預防上火。

雨水節氣，天氣逐漸轉暖，但早晚天氣依然較冷，風邪漸增，人們很容易泛起口舌乾燥、口腔潰爛等情形，也就是俗稱的上火。因此，此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果，以彌補人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜，少食油膩之品。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。

每年“雨水”前後，氣溫回升，降水增多。雨水節氣養生三要素要掌握：防“倒春寒”、健脾祛濕和準備養陽。

雨水之後，雖然氣溫最先回升，但寒意並未走遠，因此要做好保暖防寒事情。許多人在防“倒春寒”的時刻首先會想到“春捂”，但一定要注重“捂”的度，否則晦氣康健。“捂”的原則可以遵照“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防冷氣入侵，削減傷風幾率。腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。

雨水養生，調養脾胃很主要。由於雨水過多也會導致濕氣過盛，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，泛起食慾不振、消化不良、腹瀉等癥狀。

中醫以為，脾胃為“後天之本”，“氣血生化之源”，雨水時節空氣濕潤，肝旺而脾弱，以是飲食應少酸多甜，以養脾胃。

多食百合、豌豆苗、紅筍、山藥等。粥類向來有健脾利濕的功效，在雨水節氣前、中、后三天服用養生粥，對潤和脾胃大有益處。

此外，雨水時節還要防止陽氣外泄。由於春季為萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，可多食紅棗、蓮子、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。

睡覺前養護體內的陽氣可接納推拿腹部的方式，詳細操作是仰卧床上，以肚臍為中央，用手掌在肚皮上按順時針偏向旋轉推拿200次左右即可。這既有利於促進消化，清掃脾胃濕毒，又有助於腹部的保暖，提高睡眠質量。

雨水節氣應該吃什麼

雨水節氣應該吃什麼好呢？這個問題應該困擾了許多人吧！雨水節氣處於春季，這個時節萬物生長，有許多新鮮蔬菜最先上市，而其中最適合雨水節氣養生的就是豆苗以及薺菜了。這兩種果蔬對於養生來說，有許多的利益，下面就詳細的領會下吧！

薺菜——葯食兩用的“護生草”

薺菜在我國被食用的歷史已有幾千年，《詩經》中已有“誰謂荼苦，其甘如薺”的詩句，說明西周時人們就已經食用薺菜了。自古以來，薺菜都是人們異常喜歡的一種野菜。我國許多地方有陰曆三月初三吃薺菜煮雞蛋的習俗，有的人還在這天採集大量的薺菜晒乾，留着經常煮水服用。有的從三月春分薺菜剛吐出嫩恭弘=叶 恭弘時，就最先採摘當菜吃，說是此菜能治百病，對身體很有益處，稱它為“護生草”。以是民諺說：“三月初三，薺菜當靈丹。”

薺菜是這樣一種通俗易得而又味美、對人又十分有益的蔬菜，因此與歷代窮苦人民和貧窮文士結下了不解之緣，留下了不朽的名句。杜甫有“牆陰老春薺”。北宋范仲淹早年清貧，常以薺菜為食，他在《薺賦》中寫道“陶家翁內，腌成碧綠青黃，措入口中，嚼生宮商角徴。”蘇東坡用薺菜、蘿蔔和米製成着名的“東坡羹”。南宋陸遊晚年對薺菜更是嗜之若命，有詩為證：“惟薺天所賜，青青被陵岡，珍美屏鹽酪，廉潔凌雪霜。”

薺菜的營養價值很高，含卵白質、脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C，還含有黃酮苷、膽鹼、乙酰膽鹼等。薺菜含厚實的維生素C和胡蘿蔔素，有助於增強機體免疫功效。還能降低血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。

中醫以為，薺菜性味甘平，藥用價值很高，具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等功效，用於治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月經由多、目赤腫痛等。《名醫別錄》載“主利肝氣，和中”。《日用本草》載“涼肝明目”。《本草綱目》載“明目，益胃”。

薺菜可以涼拌食用，方式是：鍋里大火燒開，放鹽放點油，把菜焯透後過涼水，軟了就好，別偏激。要是菜多，分幾回焯。可以直接整棵或者整根恭弘=叶 恭弘片拌，也可以切開拌。拌的時刻加點色拉油、蒜末、白醋、白鬍椒粉、鹽、糖等即可食用。

豆苗——鮮嫩清香營養價值高

豆苗，俗稱豌豆藤。豆苗作為食物，早在李時珍的《本草綱目》中就有紀錄：“豌豆種出西湖，今北土甚多，九月下種，苗生柔弱如蔓，有須，恭弘=叶 恭弘似蒺藜恭弘=叶 恭弘，兩兩相對，嫩時可食。”豆苗是豌豆萌發出2～4個子恭弘=叶 恭弘時的幼苗，鮮嫩清香，最相宜做湯。

豆苗的營養價值與豌豆大致相同。在豌豆莢和豆苗的嫩恭弘=叶 恭弘中富含維生素C和能剖析體內亞

硝胺的酶，具有抗癌防癌的作用。豆苗所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎、增強新陳代謝的功效。豆苗中含有較為厚實的纖維素，可以防止便秘，有清腸作用。豆苗還含有極多的鈣質、維生素B、C和胡蘿蔔素。

中醫以為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還助於使皮膚滑膩柔軟。另外，豆苗另有利於消除水腫。

豆苗的服法許多，下面向人人推薦一道豆苗蘑菇湯。基本質料就是豆苗、口蘑、金針菇等。在事先燉好的雞湯或高湯(白水亦可)中放兩片姜，加入口蘑。水開后，加入金針菇，煮3分鐘，再放入豆苗，加少許鹽，注重不要蓋蓋子，水再開后關火，點入香油出鍋即可。

一年之計在於春，雨水節氣事後，降水增多，人們此時要注重做到飲食有節，準時定量，寒溫適度，注重飲食衛生，多吃粗糧果蔬，調治營養平衡。對於老人及小孩，切莫過飽或過飢，要少食多餐，阻止加重脾胃肩負。在飲食調養方面，應以調養脾胃功效為主，少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、芋頭等。另一方面，也可連繫葯膳舉行調養，以下先容幾個食療方。

金橘山藥小米粥

金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗清潔的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

小米粥

小米150克，大棗8枚，陳皮5克，白糖50克。大棗去核，切成碎米狀，小米淘洗清潔，然後一同放入沙鍋內，加清水適量，用大火燒開後轉用小火煮，等米粒着花時，加入大棗、陳皮、白糖，再稍煮片晌即成。有養脾胃、行肝氣、開腸胃的功效。

玫瑰花糕

糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大棗500克，白糖300克，玫瑰花60克。將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內，加適量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌勻，揉成麵糰，做成糕狀，然後將糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。

砂仁鯽魚湯

鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生薑、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚颳去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮配合放入沙鍋內，加適量水，用大火燒開，放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。

仙人粥

配方：何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3-5枚，紅糖適量。

做法：將首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調味，再煮一會兒，沸即可。

此粥有補氣血、益肝腎之功效。通用於肝腎虧損、發須早白、血虛頭昏耳鳴、腰膝軟弱、大便於結，以及高血脂症、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、神經虛弱、高血壓等病症。

銀耳粥

配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。

做法：摘凈洗好銀耳，淘洗清潔大米，放入鍋內同煮粥，熟時加入冰糖(或白糖)，天天一次。

此方具有滋陰補腎之功效。適用於自汗冷汗、遺精腰痛、婦女帶下等症。

雨水節氣的注重事項

雨水節氣事後，氣溫最先回升，濕度逐漸升高，但冷空氣流動仍較頻仍，以是早晚仍然較冷。因此，在這個時刻，養生保健最要害的就是珍愛好中焦脾胃，注重保溫。

這是由於中醫以為，脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾胃功效健全，則人體營養行使充實，反之則營養缺乏，體質下降。

古代着名醫家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”詳細來說，我們養生保健應注重以下幾點。

雨水節氣天氣較涼，要注重憑證氣溫增減衣服。同時，不要過多的吃嚴寒的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，阻止脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾性”。

雨水仍然是早春節氣，稀奇是北方，仍然較為嚴寒，因此，不宜於做過於猛烈的運動，以便讓肝氣逐步緩和的上升，阻止由於體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而泛起發燒、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

雨水節氣，飲食調治是憑證春季天氣轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥徵象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以彌補人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。

精神上，還應注重清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。

注重事項一，要做好春捂事情

雨水節氣雖然是春天的第二個節氣，然則在這一時間段，氣溫並沒有上升太多。因此，我們在穿衣上，仍然需要注重保暖。另外，在飲食上，也要注重阻止寒涼的食物，阻止脾胃因此而受到損傷。小編建議人人吃一點溫軟的甜食，對身體很有利益。

注重事項二，注重調整飲食

雨水節氣，飲食調治是憑證春季天氣轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥徵象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以彌補人體水分，少食油膩之品。

可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。

注重事項三，不宜猛烈運動

雨水仍然是早春節氣，稀奇是北方，仍然較為嚴寒，因此，不宜於做過於猛烈運動，以便讓肝氣逐步緩和的上升，阻止由於體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，

導致肝氣一下子往外跑得太多而泛起發燒、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

注重事項四，要心平氣和

專一則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。

結語：雨水節氣是春季養生的一個主要時期，人人一定要注重做好身體的保健事情哦！上述小編為人人先容的這些雨水節氣的相關知識，一定能夠輔助人人做好雨水節氣養生的事情哦！希望每小我私人都能夠擁有康健的身體哦！