進入秋季，天氣轉涼，樞紐病成為多發的骨骼疾病。對於許多患有風濕病、樞紐病的人來說，就要尤其注重樞紐的調養了。

秋恭弘=叶 恭弘黃，天轉涼。秋天已經如約而至，北方的天氣逐漸的最先變得涼爽起來，早晚可以感受到秋風習習，在室外坐久了需要加一件衣服了，有些恭弘=叶 恭弘子也最先落了，秋收了，該收穫的莊稼也該收穫了，進入秋天，就是冬天的先兆了，大自然就是這樣根據紀律不急不躁的運轉着，季節的更替不僅讓大自然加倍的優美，也同時讓人們去明了四序差其餘溫度，夏日就是炙熱，秋季就是豐收，冬季是白雪，春季是百花盛開。

然則，這是大自然的紀律，這種自然不是由於有人類的存在才這樣，自從有了地球，就一直這樣運轉着，以是，人只有順應自然，才氣在這個地球上生涯的更好，若是違反紀律，那就會受到自然界的責罰，輕者可能會患一些疾病，重者可能導致一些致命的疾病，再重者可能會泛起天災，近幾年頻仍發生的地震就是一個很好的說明。

人的康健也是一樣，要隨着季節的轉變而轉變養生的方式，真正做到“天人合一”，人才真正可以生涯的很康健、很長壽。立秋了，對於人們來講是一個季節的更替，同時也是一個一些疾病的高發時段，樞紐疾病在秋季很容易罹患，已經得了慢性樞紐疾病的人，在秋季也異常容易複發。

8月正好是一年中夏秋換季的要害月份，天氣轉變也多端，一會下雨，一會可能艷陽高照，尤其當陰天、下雨、嚴寒等天氣時，90%的樞紐病患者對天氣轉變敏感，他們就像是天氣預告一樣，便會泛起樞紐腫脹、疼痛加重的癥狀。

那該若何預防樞紐病或者防止樞紐病在秋季的複發？接下來聽聽專家是怎麼告訴我們的。

許多人把骨骼問題所有歸為是和鈣有關，確實，骨骼跟鈣有關，然則人人忽略了一個主要的環節，那就是和骨膠原卵白關聯更大，尤其是樞紐部位，許多的樞紐疾病是由於缺乏骨膠原卵白造成的，導致韌性下降、彈性下降，以是，想要預防樞紐類的疾病，主要的是要彌補骨膠原，固然同時也要補鈣。

骨膠原也是一種卵白質， 骨膠原含量最厚實的的食材對照昂貴，好比魚翅、海參、燕窩等。這些不是尋常國民可以消費得起的，然則一樣平常的食物中也有一些是含有一定的骨膠原的，好比雪耳、豬皮、豬腳、大骨等，然則若是膽固醇高的人，吃這些食物照樣要穩重，由於這些食物膽固醇的含量較高，那若是膽固醇正常的人，盡可以放心的彌補。

彌補骨膠原的同時還要注重彌補維生素C，可以促進骨膠原的形成。

立秋養生吃什麼 立秋茄子最好吃

立秋的飲食養生

立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸削減，食慾最先增添。因此，可憑證秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以彌補夏日的消耗，併為越冬做準備。

1、立秋的茄子最好吃

民諺有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的說法。立秋正是吃茄子的好時刻。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，於立秋當日吃下，聽說有很好的養生效果。

家常蒸茄子

質料：醬汁(生抽、老抽、豆瓣醬加清水拌勻)，蔥花、油適量。

白露吃什麼 白露飲食養生要少鹽

做法：茄子洗凈，切塊，放在盤子里碼好，蒸鍋加水大火燒開后，將茄子連盤放入，蒸熟(約15分鐘左右，視茄塊巨細而定)，熱鍋放油，把蔥花爆香，倒入拌勻的醬汁煮開，關火將煮開的醬汁澆到蒸好的茄子上即可食用。

2、防腹瀉青菜豆腐不能少

山東萊西區域盛行立秋吃“渣”，就是一種用豆乳和青菜做成的小豆腐，並有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。這麼多食俗多數為防痢疾，足見對秋季腹瀉的提防意識，我們在家做豆腐窮苦，那就改良一下青菜豆腐的烹飪方式吧。

油菜燒豆腐

質料：油菜100克，豆腐1塊，紅椒1個，蔥、姜、蒜、油、鹽少許。

做法：豆腐搗碎，油菜洗凈切成末，蔥、姜、蒜切成末，紅椒切成小丁備用;鍋燒熱放少許油，油燒熱下蔥、姜、蒜末爆香，倒入豆腐泥翻炒3分鐘左右，加油菜末及紅椒丁繼續翻炒平均，加適量鹽即可出鍋。

3、防痢疾：唐宋人秋食赤小豆

從唐宋時起，有在立秋之日用秋水服食赤小豆的習慣——取七粒至十四粒赤小豆，以井水吞服，服時要面朝西，這樣聽說可以一秋不犯痢疾。我們也可以效仿昔人，在立秋之時吃些赤小豆，稍做改良，把赤小豆做成營養粥口感更佳。

赤小豆薏米粥

質料：赤小豆50克，薏米100克，蓮子30克，百合20克，冰糖適量。

做法：將赤小豆、薏米、蓮子、百合洗凈後用清水浸泡1小時;大火炬上述質料燒開10分鐘后，加蓋燜1個小時;再次把湯燒開，然後加入冰糖，轉小火煮20分鐘后熄火，再燜30～60分鐘即可食用。

4、粉蒸肉

質料：豬五花肉400克，炒熟的米粉100克，醬油、胡椒粉、姜水(浸泡薑末的水)、料酒、油、香菜適量。

做法：五花肉切成薄片，用油、醬油、姜水、胡椒粉、料酒、大米粉拌勻，放入碗中;蒸鍋內加水大火燒開，將裝好米粉肉的碗放入蒸籠，上屜用大火蒸60分鐘至熟透，取出后翻扣在盤中，撒上香菜裝飾即可食用。

5、“貼秋膘”吃點肉

經由了苦夏，人們的體重多數要削減一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增添一點營養，抵償抵償炎天的損失，北方人稱之為“貼秋膘”。

吃味厚的美食佳肴固然首選吃肉“以肉貼膘”。