小寒一過，我國就將進入“出門冰上走”的三九、四九天。嚴寒的天氣人的胃口總是不錯，由於總以為吃飽了才氣抵禦嚴寒的天氣。可胃口好了，難免會加重我們的腸胃肩負，怎麼辦呢？中醫推薦來點山楂！

中醫評山楂

酸甘，微溫。入脾、胃、肝經。

功用主治：消食積，散瘀血，驅絛蟲。治肉積，百瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風，腰痛，疝氣產後兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食阻滯。消食健胃，行氣散瘀。用於肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症。

據專家先容，山楂里含氨基酸，維生素，另有微量元素，有人統計100克山楂就含有維生素C89克，相當於胡蘿蔔里的八九倍，另外山楂里還含有纖維素，它可以促進腸蠕動，輔助消化，山楂含有胃卵白酶，胃卵白酶的活性和脂肪酶的活性，以是它能促進卵白脂肪的剖析，有利於食積，輔助消化。

山楂對預防動脈硬化，心腦血管病也有很好的作用，若是你以為把山楂當水果吃有些單調，那麼你也可以把它做成菜好比山楂肉乾等。而且山楂與月季花紅糖煮水，可以治療由於受涼引起的痛經，山楂加上益母草治療產後惡露不盡，山楂加上丹參代茶飲可以緩慢的緩解高血壓，高血脂，胸悶等等這些不適的癥狀，山楂加上麥冬加上荷恭弘=叶 恭弘，經常用它來泡水含漱，漱嘴，對於頭頸部腫瘤放療引起的口乾舌燥，有滋陰清熱解毒的作用。

山楂食用禁忌

1、專家建議最好不要空腹吃山楂，而且不是所有的人都適合吃山楂。

2、脾胃虛弱者不宜多食。康健的人食用山楂也應有所控制，尤其是兒童，正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長晦氣。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有飢餓感，影響進食，耐久大量食用會導致營養不良、血虛等。糖尿病患者不宜食用，可適當食用山楂鮮果。食用后要注重實時漱口刷牙，以防危險牙齒。

3、孕婦莫吃山楂！孕婦早期妊娠反映，喜歡選擇味道酸的水果，但不要選擇山楂，由於山楂有破血散淤的作用，能刺激子宮縮短，可能誘發流產！產後服用可促進子宮回復。

4、山楂不能跟人蔘，另有維生素K，碳酸氫鈉一些鹼性的器械同用，動物內臟裡頭，稀奇像肝臟裡頭含有鐵含有鋅，這些化學物質在酸楂的酸性當中也容易起反映，影響吸收，以是酸楂跟動物的肝臟最好不要同煮。

24節氣小寒養生吃什麼好

小寒是第二十三個節氣，在1月5-7日之間，太陽位於黃經285°。對於中國而言，小寒標志著最先進入一年中最嚴寒的日子。憑證中國的氣象資料，小寒是氣溫是最低的的節氣，只有少數年份的大冷氣溫低於小寒的。

“臘八粥”

飲食上“小寒”節氣中就有一主要的民俗就是吃“臘八粥”。《燕京歲時記》中紀錄“臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染。”上述食物均為甘溫之品，有調脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。我國昔人稱“粥飯為世間第一補人之物”，以為吃粥可以延年益壽，李時珍在《本草綱目》上說：粥能“益氣、生津、養脾胃、治虛寒”。張耒的《粥記》中也說：“逐日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。”

麒麟鱸魚

為溫養陽氣、斂陰津於內，還可食鱸魚。《本草綱目》紀錄：“味甘平，入肝脾腎經，有補五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補中。”。

梨

冬至吃什麼好 冬至推薦5款養生葯膳

此時令，水果中以食梨為佳。梨，醫書紀錄性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝經。主治熱嗽，止渴，治客熱中風不語，止心煩、氣喘。能夠調肺涼心，消痰降火，解瘡毒。但脾胃虛弱者不宜多食。

最後，給人人推薦一道益壽鴿蛋湯

質料：枸杞、黃精各10克，鴿蛋4個，冰糖適量。做法：1.將枸杞、黃精洗凈切碎，待用。2.鍋中注入適量清水，加入以上食材，煮沸后約15分鐘把鴿蛋打破后逐個下鍋內，同時將冰糖入鍋同煮至熟即成。

功效：補肝腎，益氣血，潤沛滋陰。

稀奇要提醒您注重的是，此節氣也是一年中央腦血管病及呼吸系統疾病發病率最高的時期。因此平時患有高血壓、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注重保暖防寒，合理調整飲食，注重早預防，樹立科學的養生觀和養生之法。

小寒養生吃什麼好

小寒養生要吃一些溫熱食物

溫熱食物可以補益身體，防禦嚴寒天氣對人體的侵襲。一樣平常食物中屬於熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬於溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鱅魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。稀奇要提出的是，小寒時節正是吃麻辣暖鍋、紅燜羊肉的好時節。

生涯中常見的禦寒食物有

根莖類

醫學研究職員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、明了菜等含有厚實的無機鹽，這類食物不妨與其他食物摻雜食用。

辛辣食物

冬季是吃辣的好時節，而且辣椒中含有辣椒素，生薑含有芬芳性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增添體溫，然則切記不能多食否則容易上火。

肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含 卵白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加速，內排泄功效增強，從而到達禦寒作用。

含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、明了菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素排泄。

含鐵高的食物

研究發現，人體血液中缺鐵也怕冷。血虛的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增添鐵質攝入后，其耐寒能力顯著增強。