大雪養生 這麼吃讓你遠離疾病
大雪時節防大於補 做好4防即是吃人蔘
大雪是中國陰曆中的第二十一個節氣,也是進入冬季之後的第三個節氣。我們一同來領會一些大雪節氣養生事宜。看在這個節氣里我們該若何順應時節珍愛好自己的身體。
一、大雪節氣事後的天氣特點
隨着冬季腳步的加深,天氣越來越嚴寒尤其在大雪這個節氣事後,天氣會變得更冷,在做好防護身體之前我們要先明了這個時刻的天氣特點。
首先,降溫是一定的事情。我國位於北半球,夏至事後,北半球就會距離太陽越來越遠,以是在大雪這個時節變得加倍嚴寒。
其次,泛起雪、凍雨、霧凇、霧霾等天氣。隨着氣溫的進一步降低北方的降雪會越來越多,而且主要以降雪為主。
而在強冷空氣向南推移的時刻,尤其在我國中部,則容易泛起凍雨。空中的雨水會在地面的物體上凝聚成冰。在我國的東北區域則會泛起霧凇徵象。
然則,大雪事後霧霾就不僅僅是北京的專利了。南方地表濕潤,早晚氣溫低,很容易泛起霧霾。
以是,大雪之後我國各地的天氣都市發生改變,而且各地天氣紛歧。那麼,我們又該若何防護身體了?
二、做好防護即是吃人蔘
我國的冬季保健習俗中就有“冬天進補,開春打虎”的說法,以是大多數人都市在冬季進補。然則大雪之後食物進補只是一方面,做好身體的珍愛事情,進補效果堪比吃人蔘。
1.防凍
大雪事後氣溫降低是不能阻止的大問題,隨着氣溫的降低我們的身體也會受到影響。
首先,氣溫降低會導致血液循環和新陳代謝緩慢,從而加重手腳冰涼和毒素聚積的徵象。同時,氣溫降低還會引起局部的小動脈縮短,久了會造成動脈血管的麻木和擴張,靜脈血管泛起淤血,從而泛起皮膚的病變,患上凍瘡。
其次,氣溫降低血液循環慢,血液粘度增添以及當運動量少,老人很可能發生中風、腦血栓、高血壓等心腦血管方面的疾病。
大雪養生 大雪養生必須需知道的原則
以是,冬季防凍很主要,而防凍的方式除了添加衣物,磨鍊和推拿都是不錯的選擇。
2.防傷風
冬季傷風的緣故原由有多種,嚴寒造成的冷氣入侵是一方面,另有可能是病毒和冷熱刺激造成。在冬季傷風很有可能會引起其他疾病,如咳嗽、肺炎,而且病期延伸。尤其兒童和暮年人而言,抵制力差,更容易引起疾病。
首先,阻止傷風的誘因。冷氣入侵、病毒源的接觸,這兩方面是傷風主要誘因,以是要做好禦寒和消毒事情,同時還要注重削減和傷風病人的接觸。
其次,磨鍊和注射疫苗來提高免疫力。磨鍊可以提高身體的禦寒能力,而疫苗則是一些免疫力低下人群的選擇,可以抵禦病毒性傷風。
3.防意外
冬季也是意外最容易多發的季節,路上的冰雪、腿腳的不靈便、取暖和電器的使用等都市造成意外發生,威脅我們的生命和康健。
首先,大雪時節事後出行要注重防滑,不管是步行照樣車輛出行都需要注重平安。尤其是腿腳不靈便的老人,最幸虧家人的陪同下出門。患有心腦血管疾病的人群一旦摔倒,很容易誘發心肌梗死、中風和心臟病。
其次,使用取暖和家電要注重平安。電熱毯要防止着火和泄電,而取暖和器不宜對着人或易燃燒的衣物,更不宜在上面烤衣服等。而且,冬季嚴寒門窗密閉,還要防止一氧化碳中毒。
再有,防止沐浴時刻發生虛脫。冬季嚴寒,不管在家照樣在外沐浴都需要防止高溫導致的虛脫。
水溫過高、沐浴時間長、出汗多、缺氧等,這些都市導致人體虛脫和暈倒。而且冬天吃得太飽或空腹都不相宜沐浴。
4.防胃腸道問題
冬季嚴寒,冷空氣很容易進入人體引起胃腸道問題,泛起消化不良、腹瀉。嚴寒的刺激還會導致人體的神經系統興奮,使腸道處於主要狀態,消化道內排泄雜亂,泛起胃酸排泄多,刺激胃黏膜。
以是,冬季首先要做到少吃冷、辣、咸等刺激性食物,尤其要注重戒煙酒。其次,可以適當的做一些驅寒事情,如熱敷腹部,食用暖胃食物等。
結語:雖然自古養生人士都以為冬季要進補,這樣來年才氣少生病。然則,大雪時節,天氣會變得加倍嚴寒,而身體也會由於嚴寒而泛起一系列疾病。以是,大雪事後我們更需要注重防病和防意外,這樣進補效果勝過吃人蔘。
大雪養生 這麼補讓你冬天不再冷