忙碌的一周又最先了，今天是周一，也是二十四節氣中的大雪節氣。大雪是冬天里的第三個節氣，大雪事後，仲冬也就正式最先了。從現在最先，溫度將會變得越來越低，白晝也會變得更短。那麼，我們在大雪時節應該若何養生保健呢？今天小編告訴人人只要做好三件事，就可以讓你來年不會生病。

大雪時節做好哪些事

一、禦寒保暖

要想身體康健不生病，那麼我們平時就得注重保暖。冬季養生的要害就是注重身體的保暖，這也算得上是老生常談了，然則許多人都不太重視這個問題。許多愛玉人性只要風度不要溫度，在嚴寒的冬天依舊穿得很少。

中醫以為，寒是萬病的泉源，我們的身體若是受到了冷氣的侵襲，那麼我們就容易患上傷風，嚴重的話還會患優勢濕病等疾病。因此，我們在大雪時節一定要憑證溫度的轉變來實時添加衣物。

除此之外，我們出門前一定要戴好圍巾和手套。人人可別小瞧了圍巾的作用，圍巾也算得上是一味“中藥”。若是我們在出門的時刻戴上圍巾，就可以輔助我們抵禦寒風的侵襲，從而能夠到達防治傷風和肩頸疼痛的效果。而出門戴手套可以輔助我們預防凍瘡的發生，為身體儲存更多的陽氣。

除了珍愛好我們的頸部以外，我們的肩膀、前胸、後背和腳部也要注重保暖。由於前胸和後背是我們肺臟所在的器官，中醫以為肺部是“嬌臟”。若是我們的肺部受到冷氣的侵襲，那麼就會引起咳嗽和哮喘等疾病。

另外，中醫還注重“春生、夏長、秋收、冬藏”，因此我們在冬季也要順應自然紀律，收斂我們的神情，輔助身體蘊藏更多的陽氣。我們平時應該注重早睡晚起，由於冬天早晚的溫差對照大，早睡可以養陽氣，而晚起可以輔助我們補腎。

二、多進補

要想保持身體的康健，那麼離不開飲食的調治。在嚴寒的冬季，我們萬萬不要忘了適當的進補。俗話說得好，大雪補適合，一年不受寒。由此可見，大雪時節多進補對我們身體康健有許多的利益。

那麼，我們在這個時節應該若何進補呢？冬季進補並不需要我們花大價錢去買昂貴的保健品或者是滋補品，着實生涯中有許多不起眼的食物就是冬季進補的佳品。那麼，我們在冬季進補時應該注重哪些問題呢？

冬至養生吃什麼 5種食物禦寒補陽

1、多吃蘿蔔

在冬季我們不僅要滋補身體，同時也要講求“通”，也就是要保持氣血和經脈的通暢。若是我們泛起血瘀和經脈不通的徵象，那麼我們就很容易患上種種疾病。那麼，我們應該若何解決這一問題呢？

着實，冬季進補很簡樸，我們只要多吃蘿蔔就可以了。蘿蔔在民間又被稱為“小人蔘”，蘿蔔的營養價值很高，有這樣一句俗語，冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。因此，我們在冬季可以多吃點蘿蔔，尤其是羊肉燉蘿蔔對我們的身體康健稀奇好。

羊肉也是冬季進補的佳品，蘿蔔和羊肉搭配起來可以輔助身體彌補陽氣，溫暖我們的五臟六腑，蘿蔔燉羊肉稀奇適合腎虛和脾虛的人群食用。

2、多吃大蔥

蔥姜蒜是生涯中常見的調味料，許多人以為它們辛辣刺鼻，不會去吃它們。着實大蔥雖然性溫味辛，然則可以輔助我們溫陽解毒。我們在嚴寒的冬季不妨多吃一些大蔥，不僅可以輔助我們預防風寒傷風，同時也可以緩解頭痛鼻塞等癥狀。

3、不要吃動物內臟

冬季進補也有許多的禁忌，我們在嚴寒的冬季萬萬不要進食動物的內臟。古謄寫道，“冬不食腎”，由於冬季腎水適時，過多食用動物內臟會損害我們的心氣。

三、推拿身體

要想擁有一個康健的身體，我們就得保持優越的飲食習慣和生涯習慣，除此之外，我們還得多多磨鍊身體。若是你沒有時間運動的話，天天一定要抽出十五分鐘的時間推拿一下身體。中醫以為，我們的身體漫衍着十二條經脈和數百個穴位，經常推拿這些穴位可以輔助我們防治疾病。

我們天天可以花十分鐘的時刻推拿一下自己的腰部，由於腰部是五臟六腑所在的位置，經常推拿腰部可以輔助我們通暢氣血，進而可以提高身體的抵制力。除此之外，我們平時也可以多多推拿合谷穴、足三里和湧泉穴，推拿這些穴位都可以輔助我們防治疾病。

結語：大雪節氣到了，天氣也變得越來越冷了。在大雪時節，我們要格外注重一樣平常的養生。我們平時要注重禦寒保溫和適當進補，同時也要抽閑推拿一下自己的身體。若是我們在大雪時節能做好這三件事，那麼我們就能夠保持身體康健，來年也不會生病。