大寒來臨，氣溫極低，人體為了保持一定的熱量，必須增添能量的泉源，都說冬季是養生的好時機，那麼，大寒養生的方式有哪些呢？大寒吃什麼好呢？下面，隨着小編到文中看看，大寒時節的養生方式吧！

大寒是二十四節氣中最後一個節氣，過了大寒，冬天就要竣事，而且大寒后嚴寒還要連續很長一段時間。那麼我們該若何養生？

早睡晚起，注重保暖

大寒是一年中最冷的季節，此時應該早睡晚起、勞逸連繫、養精蓄銳，要記得增添衣物防寒防風。正應對了那句老話：“大寒大寒，防風禦寒。”在“大寒”節氣應只管阻止在早晨和黃昏出門，由於一樣平常晝夜溫差較大，人體容易受寒，引發疾病。許多女性體質易寒涼，女性屬陰，更易寒涼。在大寒節氣，更應做足保暖作業。重點部位就是腰、膝、雙腳，尤其是經期，要添加衣物，適當飲食溫補。

大寒養生要順應冬季“藏”的原則，最簡樸的方式是早睡晚起，天天多睡1小時，上班族則提倡早睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。增強免疫力還可以服用紐斯康牌蜂膠軟膠囊，能輔助我們增強免疫力，耐久服用效果更佳，是一款異常值得推薦的養生保健品，但少年兒童、孕期及哺乳期婦女、蜂產物過敏者慎用哦。>>>點擊進入養生商城購置紐斯康牌蜂膠軟膠囊，原價168元，現在只要84元！

老人尤其要注重大寒養生。每年大寒事後，患心肌梗死、腦出血、急性肺炎、慢支等疾病的暮年人就會增多。因此，暮年人尤其要注重不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好待日出后再出門。由於早晨冷氣生髮，有時另有霧氣，極易寒邪侵入。

除此之外，暮年人還要注重頸背部保暖(背部是人體的陽中之陽)、腳的保暖(所謂“寒從腳下起”，可每晚堅持用熱水洗腳)、注重室內溫度(居室溫度最好保持在15-18 ，室內外溫差不要跨越7 )，另外，外出時要穿着溫順，如頭戴帽、腳穿襪，以防冷空氣侵襲。

推拿理療，養腎為先

大寒養生要以養腎為先，由於正值生氣隱蔽、萬物蟄藏的冬季，要順應冬季“藏”的原則，尤其在廣州，大寒是養腎的最佳時令，可多推拿以下穴位。

按腎俞(第二腰椎嵴突下旁開1.5寸處)

方式：兩手搓熱後用手掌上下往返推拿36次，兩側交替舉行，可治腎虛腰痛。

推拿湧泉穴(足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴)

方式：用右手中央三指推拿左足心，左手三指推拿右足心，兩側交替舉行，各推拿36次，推拿到足心發燒為止，對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果優越。

揉關元(肚臍下1.5寸處)、氣海穴(肚臍下3寸處)

方式：將手搓熱，用右手在該處旋轉推拿36次，能健腎固精，改善胃腸功效。

艾灸神闕穴(在臍中部，臍中央)

大寒時節喝粥進補可補血養腎

艾灸神闕穴可益氣補陽、溫腎健脾、祛風除濕、溫陽救逆、溫通經絡、協調氣血，對身體異常有利益，甚至會使人第二年都少生病。除了身體各部位的推拿外，還可以服用紐斯康牌蜂膠軟膠囊，是一款提高免疫力效果異常好的產物。

葯食補腎，可用膏方

1.補腎食物及中藥：鹿茸、鹿角膠、巴戟天、肉蓯蓉、川杜仲、胡桃仁、海馬、菟絲子、蛤蚧、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等。

2.食物：羊肉、狗肉、鹿肉、公雞、鵪鶉、麻雀、乳鴿、蝦等。

防寒防傷風茶

橘紅茶

取橘紅5克，紅糖20克，用開水沖泡，逐日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰，黏痰多者。

姜蘇茶

生薑、蘇恭弘=叶 恭弘各5克。先將生薑切絲，蘇恭弘=叶 恭弘洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。逐日2劑，上下晝各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸型傷風。

姜棗飲

生薑5克，大棗5枚，開水沖泡，逐日1劑，隨時食用。疏風散寒防傷風。

膏方

補精膏

質料：牛骨髓、炒胡桃肉、巴戟天、杞子各200克，山藥250克，蜂蜜500克。

做法：將炒胡桃肉、巴戟天、杞子、山藥同搗成膏，加入煉熟蜜500克，與煉牛骨髓和勻，入沙鍋內，沸湯煮熬，以瓶收貯，逐日早晨空腹溫水沖服1匙。

結語：大寒來臨，我們不僅要做好禦寒的措施，還要從飲食上獲取能量，以上是小編總結的有關大寒養生的方式以及大寒若何養生，希望小編的推薦能夠輔助到你們，祝你們過一個溫暖的冬天。