二十四節氣的首個節氣，立春。一進立春后，氣溫逐漸回暖，萬物最先蘇醒，被整個隆冬侵襲的人們，也都躍躍欲試的想要甩開膀子，跑到戶外瀟洒的鬧騰一回。可是，稍不注重就會被種種春季病盯上了，讓人無心再去享受春天的風景。

那麼，剛進春季后，到底該怎麼珍愛身體、預防疾病呢？下面，小編就跟人人一起來探討一下立春后的養生小知識。

不要過早減衣服

今年的立春在春節前，雖然我國大部門區域的氣溫都還對照低，然則立春后的氣溫將會逐漸回暖，溫差也將越來越大。

許多人都想在孩子寒假時代，天氣晴朗的日子里，帶上全家人一起出去嬉戲、賞景物。因此，能夠早點脫下厚重的冬衣，換上輕薄的春季衣服，輕鬆上陣、輕鬆出遊，也成為了不少人的心聲。

然而，俗語有言“春捂秋凍”，意思就是春季要多穿點衣服保暖身體，秋季要少穿點衣服適當凍點。養生學家們也指出，立春后的氣溫還不穩固，“乍暖還寒”時，人最容易生病。

春季是萬物生長的時期，人體由於春季氣場、磁場的轉變，人體各項性能在春季也會显示出“慵懶”的狀態，抵制力會有所下降。稍微受點風寒都可能引起疾病，以是剛進入春季的時刻不能急着脫掉冬季的衣服。

若是由於在戶外運動、嬉戲出汗了，那也不要容易的就脫掉外衣，或是敞開外衣吹涼風，稍不注重就會誘發傷風、咳嗽等疾病。出汗后應實時將汗液擦拭清潔，坐下來平靜的休息一會兒，待身體各項性能恢復穩固再運動或是玩耍，這樣才氣更好的珍愛身體康健。

對於南方的人而言，立春后就會顯著的感受到“早晚涼”的氣溫轉變，那就該做到實時添加衣服。中午氣溫高的時刻，要以身體現實順應情形為準，適量的削減一些衣服，不能盲目的跟風，別人脫自己也脫。而早、晚氣溫較低的時刻，就該穿好厚衣服，做好保暖。萬萬不能等到要傷風的時刻，再添加衣服。

預防春季常見病

春季不僅是萬物蘇醒的時期，也是各種細菌病毒高速滋生生長的時期，患有各種春季常見病的人，也就會相繼泛起並出現出增進的態勢。以是，我們應該早做預防，不要讓疾病損害我們的康健。

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過敏或流行症

春季最常見的疾病就是種種過敏和流行症，有些人對於春季新生的植物、風絮等會泛起差其餘過敏癥狀，如頭暈、焦慮、皮膚紅腫、瘙癢、食慾下降、樞紐疼痛等癥狀。另有些人由於春季病毒的飛播感染，會引發傷風、流腦等呼吸道流行症，或是蕁麻疹、肝炎、水痘等流行症。

因此我們得提前做好各項預防事情。首先，要保持室內空氣流通，經常開窗戶透風，保持室內清潔衛生、濕度合理，讓人生涯在恬靜康健的環境中。

養成衛生的習慣。餐前餐后要洗手，這對於孩子來說，家長要做好監視和輔助的事情。若是家有嬰兒的，老人或是成年人從室外剛回抵家中，要先洗手換身衣服，再抱孩子。

少去人流麋集的地方。由於過敏或是流行症在前期都是不易被覺察的，而人流麋集的地方也是細菌病毒最麋集的地方，以是，只管少去人流麋集的場所，老人孩子更應格外注重。

增強體育磨鍊。多種呼吸道疾病都是由於抵制力差造成的，以是在春季的時刻，人們應該養陋習律的運動習慣，增強體抗力從而更好的匹敵疾病。

肝肺疾病複發

春季種種患有慢性肝肺疾病的人，容易由於氣溫的轉變、空氣環境的轉變，誘發疾病的天生或複發。

以是，對於易“燥”易“咳”的人來說，春季飲食調治則顯得相當主要。春季應多吃甘味食物，少吃酸性食物。多吃瓜果蔬菜，彌補身體所需的各種營養元素，少吃辛辣燥熱的食物，以防引起上火傷身。

其次，保持室內透風，增強體育磨鍊，對於患有慢性肝肺疾病的人來說，也是有用的預防疾病複發的方式。

結語：雖然季節已經進入立春的模式，然則剛進入春季，天氣“乍暖還寒”，人們不能過早的就削減衣服，要以“春捂”為原則，提前做好種種預防春季常見病的事情，提高身體抵制力，削減病菌侵體的可能性，從而更好的保證在春季也能有個好身體。