眼看雨水節氣就要到了，這也預示着雨水量增多，天氣回暖的跡象。回首冬季，人們凍手凍腳，骨頭都變脆了，現在，雨水節氣正是養生的好時機。那麼，雨水養生方式有哪些呢？下面，我們就到文中看看雨水養生保健的方式吧！

雨水節氣是冷暖氣團交替流動頻仍。雨水節氣正值春季興旺之時，以是雨水節氣養生應注重珍愛陽氣，春屬木與肝響應，以是雨水節氣養生需注重養肝健脾。飲食要少酸多甜，其次多喝水緩解春燥。雨水節氣養生若何舉行。

雨水節氣養生，在南方雨日與雨量均有顯著增添，是名副實在的雨水時節了，但冷空氣在這節氣里也流動頻仍，俗話說的“料峭春寒”和“倒春寒”就是這個時刻最多了。以是防寒也不容疏忽。

雨水節氣時節的自然特點包羅：日間漸長，陽光溫順，氣溫趨於上升，日照、降水也逐漸增多。雨水節氣是春天最先勞作的時刻了，春季養生也要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的時間。注重珍愛陽氣，因春屬木，與肝響應，以是，在雨水節氣養方面，主要是護肝，而護肝要從心情着手，使心情愉快，防止“怒火上升”。

雨水節氣養生：多喝水

雨水節氣以後，天氣仍然乾燥，彌補水分也是很需要的。防止毒素損害肝脾臟。早春嚴寒乾燥易缺水，多喝水可彌補體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的排泄，以利消化、吸收和廢物的清掃，削減代謝產物和毒素對肝髒的損害。

雨水節氣養生：少酸多甜

防止肝氣過旺，早春后的一段時間，飲食方面要尤為注重，應只管阻止酸味食物，由於酸味入肝，具收斂之性，晦氣於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，防止肝氣過旺，同時要適當增添甜味食物，這不僅有利於補益脾性，還可阻止肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內熱，而發生溫熱性疾病。

雨水節氣養生應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。飲食調養要投臟腑所好。食物應選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。總之，雨水節氣后在生涯上要逐漸晚睡早起，調養心情，防怒火上升，飲食要選辛溫發散之品。

雨水節氣養生：飲食平衡

保障肝臟功效正常，不要暴飲暴食或常飢餓，這種饑飽不勻的飲食習慣，會引起消化液排泄異常，導致肝臟功效的失調。以是，春季飲食要保持平衡，食物中的卵白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持響應的比例;同時還要保持五味不偏;只管少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜、水果等。

雨水節氣若何養生

立春以後，陽氣上升，天氣乾燥，而“雨水”事後，雨量逐漸增多，空氣中的濕氣會加重，人們易泛起皮膚乾燥、干癢、濕疹等。

為了阻止濕邪入侵，建議您在飲食上稍作調整，多吃些健脾祛濕、養胃和中的食物，如：薏米、山藥、蓮子等，自製山藥薏米蓮子粥是您康健的選擇。

薏米又稱薏仁，它是葯食同源的糧種之一，其主要因素包羅卵白質、維生素B1、維生素B2等，可利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿;山藥也是一味葯食同源的利好食材。

它性平，味甘，可補益脾胃、補中益氣、滋腎益精。為了使其更好地吸收，隆順榕稀奇推出了山藥粉、薏米粉供您選擇。

雨水節氣 春捂防病有講究

健脾養生粥品推薦

山藥薏米蓮子粥

製作食材：山藥粉30克，薏米粉30克，蓮子30克，冰糖適量。

製作方式

1.將蓮子洗凈，用溫水浸泡備用。

2.將山藥粉、薏米粉放入鍋中，加適量溫開水將其調勻，再加水500毫升，同時放入蓮子，用小火煮熟即可食用，可憑證小我私人口味加入適量冰糖。

保健功效：健脾祛濕，養胃和中。

“雨水”是春季節氣之一，春季萬物蘇醒，是陽氣生髮的季節，人體的肝氣也最先興旺，以是春季也是調養肝髒的最佳時節。這時要注重精神養生，要以調治心情為主，保持愉悅恬淡、樂觀起勁的心態，阻止怒氣傷肝。

在飲食上也要注重調養，可以吃些調養肝髒的營養品，如破壁靈芝孢子粉、玫瑰花茶等。隆順榕破壁靈芝孢子粉產自安徽大別山，以金剛栗木為培育基，採集的靈芝孢子粒大豐滿，接納先進的超微細胞破壁手藝，其破壁率高達98%以上，不添加任何防腐劑，食用更為平安，有可靠的品質保證。它的服用方式也異常利便，撕開小包裝袋，將其倒入杯中，加入適量開水攪拌后即可服用。

保肝茶飲推薦

玫瑰花茶飲

製作食材：玫瑰花10朵，紅茶包1袋，蜂蜜適量。

製作方式

1.茶包、玫瑰花放入杯中，用開水沖泡后加蓋悶約5分鐘即可。

2.溫60℃時，加入適量蜂蜜攪拌后即可飲用。

保健功效：疏肝理氣，美容養顏。

結語：雨水養生的方式有許多，以上是小編總結的有關雨水養生的方式以及雨水養生的食譜，希望小編的推薦能夠輔助到你們，你們都學會了嗎？小編在此祝福你們在新的一年裡身體康健。