一樣平常來說，春季晝夜溫差大，早晚較冷，這是人們就要注重穿衣脫衣，而且雨水節氣雨量大增，導致濕氣較重，因此更要主要防寒保暖，那麼，雨水養生方式有哪些呢？春季養生需要注重什麼呢？下面，我們一起到文章中看看吧！

雨水節氣2月19日即將迎來，雖然隨着雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣逐漸消逝。然則，天氣轉變不定，雨水節氣時代是整年寒潮歷程泛起最多的時節之一，乍寒乍熱乍暖還寒的天氣容易使人患病，以是雨水節氣時代不要由於氣溫攀升就削減衣物。那麼雨水節氣養生怎麼預防疾病呢？天氣網在此為您先容雨水節氣養生：“春捂”防病吧！

雨水節氣養生：天氣乍寒還暖，寒溫氣流交匯，氣壓很不穩固。上午春意暖暖，下晝卻冷氣襲來。若是過早地減去棉毛衣服，冷氣就會渾水摸魚。

一、雨水節氣養生：不忙減衣

雨水節氣早春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變歷程，氣溫會忽高忽低，天氣會乍寒乍熱，人們經常不能展望到這種轉變，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上傷風、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，稀奇是老人、小兒，以及產婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。

二、雨水節氣養生：飲食防護

雨水節氣養生飲食防護也是預防春季多發病的主要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、党參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生薑10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有樞紐疼痛的人，生薑是不能缺少的食物，可以生吃，亦可以到超市買糖薑片食用。此類病人，不能食用嚴寒食物，亦不能過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發傷風等疾患。

三、雨水節氣養生：起勁珍愛

雨水節氣春季是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。稀奇是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性樞紐炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮掠面，或粉塵飛揚，舊疾就會複發，甚至加重，此類病人要起勁珍愛自己的身體。患呼吸道疾病的人，雨水節氣養生出門要戴口罩，少到公然場合去;患樞紐疼痛的人，要珍愛好自己的樞紐;患有心腦血管疾病的人，更不能忽視“倒春寒”的影響，“避風如避箭”這句話，要時刻記在心上。

四、雨水節氣養生：上薄下厚

人的陽氣根於腎，春季隨着陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣往後向全身散布，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困於下，使腰以下的血液循環受到阻礙，泛起腰膝酸軟、疼痛麻木等症。

雨水節氣 飲食以平性為宜

因此，雨水節氣養生早春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、溫順點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子早春時節為了優美，早早地就換上了裙裝，致使樞紐疼痛，行走未便，這在門診上可經常見到。而上身略減則無大故障。

養生防病要做好“春捂”

俗話說“二月休把棉衣撇，三月另有梨花雪”，2月19日是“雨水”節氣，而剋日來走低的氣溫讓人體驗到了春寒的威力。專家示意，雨水后冬去春來，但冷空氣流動仍較頻仍，無論男女老小，一定不要驟減衣物，要做好“春捂”。

從中醫理論講，“春捂”是預防疾病的自我保健。只有準確“春捂”、適當“春捂”才氣起到很好的養生防病效果。

所謂“春捂”的寄義就是說在立春以後，不要着急遽慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。人體經由隆冬之後，在厚衣服的珍愛下，血管處於縮短狀態，整個血液循環相對緩慢，抗病的能力也相對較弱，因此在早春記得萬萬不要慌忙脫衣，而應憑證天氣的轉變，一件一件地減。

此外，蓋的被褥也不應馬上換成春天的薄被子，而應相符“春捂”的養生之道。而且現在氣溫還沒有顯著回升，以是，人人要康健地“春捂”。

據中醫專家先容，“春捂”並非全身上下捂得嚴嚴實實。中醫學理論以為，頭部及上半身位置屬陽，對風寒之邪的抵禦能力較強，不需要作為“捂”的重點。而下半身位置屬陰，對風寒的抵禦能力較差，也就成為“捂”的重點，尤其是人的雙腳更應“捂”。

因此，“春捂”應重點做好雙腳和腿部保暖，厚褲和厚襪不能過早減去，並常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。尤其是愛玉人性，不要過早地換上輕薄的裙裝，否則裸露的腳趾、踝樞紐、膝樞紐易感應下肢酸脹、繁重、樞紐僵直、走路酸痛等，嚴重的還可致樞紐病、心血管疾病等。

春季常見病多發，稀奇是慢性支氣管炎、哮喘、類風濕樞紐炎及過敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵制力下降，因此可能會誘發或加重原發疾病。

這類人群在“春捂”的同時應該在平時生涯中增強體育磨鍊，增強抵制力。此類病人，不能食用嚴寒食物，亦不能過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，誘發傷風等疾患。

另外，“春捂”並不示意在家裡要整天關閉門窗，天天開窗透風是異常需要的。至少要在晝寢后和晚睡前對居室舉行透風換氣。透風換氣還要選擇適當的時機，最幸虧太陽出來后再開窗換氣，否則室外的二氧化碳濃度較高，對人體康健晦氣。

結語：雖說到了春季，然則氣溫照樣忽高忽低不穩固，一些愛美的年輕男女們早就脫去了厚厚的外衣。實在，雨水節氣考究的是養生，防寒保暖必不能少，希望小編的推薦能夠輔助到你們！