雨水節氣 雨水節氣的有趣習俗
雨水養生 保持心情愉快忌怒忌郁
雨水將至,大地回暖,人們終於可以流動脛骨了。這時,養生就顯得格外主要了。那麼,雨水節氣養生方式有哪些呢?雨水節氣怎麼養生保健呢?帶着這些疑問,隨着小編到文中看看,雨水節氣怎麼養生吧!
雨水節氣是每年的2月19日前後,太陽黃經達330度時,是二十四節氣的雨水。此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。雨水節氣肝氣升發,雨水節氣養生需要保持心情愉快忌怒忌郁。雨水節氣養生以養肝為要害。就是要保持心情愉快,防止“怒火上升”。
保持心情愉快忌怒忌郁,防止“怒火上升”
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”,注重珍愛陽氣。因春屬木,與肝響應,以是在春季養生上主要是護肝。中醫以為肝主情致,因此護肝要從心情着手,養肝的要害就是要保持心情愉快,防止“怒火上升”。雨水節氣養生情緒不宜過於激動、興奮,要保持愉悅、平和,這有利於疏肝理氣。
雨水節氣后,天氣寒溫不定,這種轉變無常的天氣,除易導致外感病的發生,還極易引起人們的情緒顛簸,形成心神不安、焦躁易怒、失眠多夢,進而影響身心康健,同時照樣高血壓、心臟病、哮喘等病頻頻發作的誘發因素。以是雨水節氣養生春季養肝氣升發,忌怒,忌郁,有不開心要實時相同或排遣,不要委屈或者埋怨。
雨水節氣養生全攻略
飲食
宜少酸多甘
“春七十二日,省酸增甘,以養脾性”。雨水時節,養生在於調肝,調肝重在補脾。
五行中肝屬木,喜條達,在味為酸;脾屬土,性敦樸,在味為甘。
飲食應少酸多甘,以養脾臟之氣,同時宜少量食用辛溫,以應春木升發之氣,如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
春季轉暖,又風多物燥,常泛起皮膚乾燥、嘴唇乾裂,應多吃水果彌補水分。此時應少食羊肉、狗肉等溫熱之品,否則辛溫太過,肝木過旺,脾土反傷。總之,雨水時節飲食既要注重“春生”特點,又要阻止傷及脾胃。
雨水節氣防上火,少吃羊肉狗肉
按理說,在下雨充沛的雨水節氣,人們是不容易上火的,但醫生提醒,雨水時更應該預防上火。
雨水節氣,天氣逐漸轉暖,但早晚天氣依然較冷,風邪漸增,人們很容易泛起口舌乾燥、口腔潰爛等情形,也就是俗稱的上火。
因此,此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果,以彌補人體水分,菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜,少食油膩之品。食療多以粥為好,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節,應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。
雨水節氣 雨水節氣究竟在什麼時候
身體
雨水後進補,寶寶長更快
春天給孩子多進補,孩子會長得很快。這是什麼緣故原由呢?
雨水時節已經到了春天,春天萬物生髮,植物云云,人也不破例。小孩子身體內里的每一個細胞都像是乾旱了的土地一樣,終於迎接到雨水的來臨,若是這時稀奇注重給孩子彌補好營養,如熬骨頭湯,吃鈣片等,讓孩子有足夠的能量來供應給每一分每一秒都在偷偷地生長的身體,那麼,孩子們就會快速發展。家有寶寶的怙恃,萬萬不要錯過寶寶這個發展的好時機!
老幼防寒濕
雨水節氣中,隨着降雨有所增多,地濕之氣漸升,且早晨時有露、霜泛起。這種濕寒的天氣對人體內臟和樞紐有一定的影響,故養生應注重防濕邪入侵。
由於春季陽氣升發,人體毛孔舒張,體熱外泄,寒濕易於入侵,導致樞紐炎、傷風、肺炎等疾病高發。老人、產婦、體弱者無足夠的陽氣驅寒於外,如不慎受風冒雨,或用冷水洗臉、洗手,濕寒更易深入,以致病深難治。
對於已經患有風濕病、哮喘、高血壓、慢性肝病等疾病的患者,應經常注意自己的癥狀與相關化驗指標,若有加重實時就診。
疾病
風濕患者可點艾草祛濕保暖
中醫以為,春天雨水增添,民俗很重。醫生提醒,這個季節,風濕病容易發作,家有風濕病患者的,可以經常點燃艾草。由於艾草性溫燥,芬芳而辟穢,可以祛濕。此外,通俗市民也可以點艾灸熏足三里等穴位,起防病保健的作用。
醫生稱,經常用艾條熏三陰交、陰陵泉、湧泉等穴位,可以健脾祛濕,溫陽利水。從現代看法來說,春天細菌滋生很快,而一些實驗已經證實,艾條燃燒所發生的煙霧能殺滅許多種類的細菌。
高血壓患者別再熬夜
在雨水節氣,人體響應的就是肝氣最先生髮。醫生提醒,此時,陽氣的浮動會導致一些人身體基本不穩,中焦空虛,小兒多會显示出體虛的病症。
春天陽氣最先上升,高血壓病人容易泛起血壓不穩固,此類人應稀奇注重阻止熬夜。雨水節氣天氣轉變不定,是整年寒潮歷程泛起最多的時節之一,罹患哮喘、心臟病、慢性胃病的幾率更高,此時,人們更應該注重防寒保暖,飲食有節,準時起居。
結語:雨水時節,不僅雨量增多,而且,人的身體更要養生保健,雖說是春天,然則氣溫轉變不定,保暖是要害。以上是小編總結的有關雨水節氣養生的方式,你們都領會了嗎?希望可以輔助到你們。
雨水養生 雨水養生要這樣吃身體才好