時光飛逝，轉眼間我們就已經迎來了雨水節氣。這個節氣天氣多變，許多經常外出的同夥一不小心就會染上傷風。那麼有什麼有用的預防傷風的方式嗎？今天我們就一起來領會一下雨水時節防傷風的養生保健方式都有哪些吧。

時節氣溫忽高忽低，易發傷風。不妨騰出點時間演習一下春季保健操，不只可防傷風，另有養生功效。

雨水節氣防傷風妙招

用冷水洗臉

冷水洗臉對於傷風預防很有用果，筆者近年就一直堅持用冷水洗臉，效果傷風的次數較往年大大降低。由於冷水洗臉能夠增強人體對嚴寒的順應能力，可先僅早晨洗臉用冷水，一段時間后，晚上洗臉也用冷水。常用冷水洗臉，即便遇上氣溫驟變也能很好的順應，從而降低了受寒生病的概率。

兩手相對，搓熱

用雙手掌心緊按住兩腮下部，兩手中指按在鼻翼的兩側，整個手掌用力向上搓擦。經由頭頂到後頸的時刻，兩掌左右脫離，再沿着脖頸回到兩腮下部。頻頻做16次。

搓手操雙手合掌

對搓時兩手應貼合，以搓得雙手發燒為度。亦可一手牢靠不動，另一手對其搓動;再兩手上下交替互搓。一樣平常約搓擦一兩分鐘整個手掌便會發燒，可促進“大魚際”的血液循環、疏通脈穴。

舉行適度體育磨鍊

天天堅持適度磨鍊，爬山、慢跑、打球和瑜伽都是很好的選擇。但務必記着不要太過透支體力，太過疲勞反而會降低身體免疫力。也要注重運動出汗后，沐浴和保暖的方式。

揉鼻操天天早晨洗臉時

用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的皮膚，使鼻子稍紅潤、有發燒感;再用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾回;然後用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨，輕輕地下拉幾回。

保證足夠的睡眠

為了事情、學習而去通宵熬夜，並以為挺過就沒事了，是一個錯誤的看法。只有保證了足夠的睡眠，身體才氣保持優越的抵制力，這樣傷風也會離你更遠。

保持一個優越的心態

雨水養生 雨水養生要適當運動

快樂的人不容易生病，這並不是一句用來唬人的話。恆久的壓力和抑鬱會對一小我私人的身體造成危險，會讓人更容易患傷風，以是不要忽視了心理的調養。

沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能夠引發人體的免疫功效，逐日早晚各沖服一次，能夠有用的預防傷風。

雨水時節多喝湯飲防傷風

芫荽咸橄欖魚片湯

質料：芫荽1兩，咸橄欖10個，鯇魚肉4兩。

方式

瓦煲內放入適量清水和咸橄欖，先用猛火煲至水滾，然後加入芫荽和鯇魚肉片，繼續用中火煲30分鐘左右，不需加鹽即可飲用。

功用

有解表透疹、清熱利咽的作用。平時飲用可以預防盛行性傷風。若是患上傷風、或者盛行性傷風，發燒、頭痛、咽喉不適，可以作為食療。

黃皮恭弘=叶 恭弘滾肉片湯

質料：黃皮恭弘=叶 恭弘2兩(新鮮更佳)，瘦豬肉6兩，大棗3枚。

方式

瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入上述所有質料，繼續用中火煲一個小時左右，加鹽即可飲用。

功用

有疏風解表、行氣止痛的作用。平時佐膳有預防盛行性傷風，開胃消滯、理胃氣功效。如傷風、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、痰多;或由於胃腸氣滯、食滯之後引起脘腹疼痛、胃氣上逆，可以作為食療。

結語：雨水時節，天氣多變，而且寒風依舊砭骨，列位讀者同夥們一定要小心保暖，不能由於紕漏大意而導致自己傷風發燒。今天和人人分享了一些雨水時節防傷風的小妙招，希望能夠輔助到人人。