雖然現在溫度升沉較大，可是已經有了逐漸回暖的趨勢，我們也即將進入二十四節氣中的第二個節氣雨水節氣。顧名思義雨水節氣也就代表着雨水天氣的增多，除此之外，有三種疾病在雨水時節高發不停。那麼事實什麼是疾病會在雨水節氣的時刻找我們窮苦呢？我們有應該若何做好雨水節氣養生事情呢？不要着急，接下來就隨着小編一起去文章中看一看吧！

雨水是24節氣中的第2個節氣，也是春季最先的第2個節氣，雨水，示意兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。由於氣溫回暖，降水較多，此時容易引發三種疾病。

樞紐易痛

雨水時節，初雨將下，易患樞紐痛，尤其是肩樞紐、腰樞紐痛較多，要注重保暖。

易乏困

春天，氣溫升高，腠理鬆散，腦血流量相對削減，以是常感疲勞乏困，正如詩人所說：春眠不覺曉。此時，就應多到戶外呼吸新鮮空氣。

易患傷風

第一，早春天氣，乍暖還冷氣溫尚低，晝夜溫差轉變大，體弱的人易傷風。

第二，不要急於脫冬衣，要注重保暖防寒。

第三，多磨鍊身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽，體弱易傷風的可吃玉屏風散(防風、黃芪、白朮)。

雨水節氣吃什麼

多吃甜味養脾臟之氣

在雨水節氣，冬天的嚴寒已往以後，天氣最先轉暖，冬天儲存在地下水中的能量最先上升，人體響應的就是肝氣也最先生髮。

人體響應的就是陽氣最先浮動，但這會導致一些人的身體基本不穩，中焦空虛，小兒多會显示出體虛的病症。因此，我們應憑證“春夏養陽”的養生原則，注重養陽、養脾胃。

春季為肝旺之時，肝氣旺會影響脾，以是春季容易泛起脾胃虛弱病症，而多吃酸味的食物，會使肝功效偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。

飲食宜清淡適口，忌油膩、生冷及刺激性食物。味甘的食物可以健脾益氣，如：紅棗、淮山、蓮子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作為主要食物的。

此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜的生耐久早於一樣平常蔬菜，而且富含維生素，可採摘食用，以彌補一樣平常蔬菜的不足。另外，棚栽蔬菜也可作為春季的主食蔬菜。

雨水節氣早春時節，氣溫仍較嚴寒，以是早春時代的營養組成應以高熱量為主，除穀類食物外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。

雨水時節如何養生 健脾養胃是關鍵

可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。

雨水節氣養生注重事項

一、雨水節氣養生：不忙減衣

雨水節氣早春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變歷程，氣溫會忽高忽低，天氣會乍寒乍熱。

人們經常不能展望到這種轉變，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上傷風、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，稀奇是老人、小兒，以及產婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。

二、雨水節氣養生：飲食防護

雨水節氣養生飲食防護也是預防春季多發病的主要措施。

陽氣虛的人，可用黃芪、党參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。

患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生薑10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有樞紐疼痛的人，生薑是不能缺少的食物，可以生吃，亦可以到超市買糖薑片食用。

此類病人，不能食用嚴寒食物，亦不能過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發傷風等疾患。

三、雨水節氣養生：起勁珍愛

雨水節氣春季是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。

稀奇是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性樞紐炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮掠面，或粉塵飛揚，舊疾就會複發，甚至加重，此類病人要起勁珍愛自己的身體。

患呼吸道疾病的人，雨水節氣養生出門要戴口罩，少到公然場合去;患樞紐疼痛的人，要珍愛好自己的樞紐;患有心腦血管疾病的人，更不能忽視“倒春寒”的影響，“避風如避箭”這句話，要時刻記在心上。

四、雨水節氣養生：上薄下厚

人的陽氣根於腎，春季隨着陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣往後向全身散布，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困於下，使腰以下的血液循環受到阻礙，泛起腰膝酸軟、疼痛麻木等症。

因此，雨水節氣養生早春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、溫順點，不要換得太快，脫得太早。

有的年輕女子早春時節為了優美，早早地就換上了裙裝，致使樞紐疼痛，行走未便，這在門診上可經常見到。而上身略減則無大故障。

結語：雨水節氣氣溫升沉不定，人人萬萬不能由於天氣回暖就掉以輕心，今天小編給人人解說了雨水節氣中容易發生的疾病和養生注重事項，希望能夠對人人有所輔助，讓每一小我私人都能擁有一個康健的身體。