一年中的第二個節氣——雨水，這就意味着，氣溫最先回升，雨水最先增多，真正意義上的春天就要到了。雨水事後，我國大部門區域的最低氣溫都將升至0度以上，固然，也會有冷空氣不停襲來，使氣溫泛起乍寒乍熱的情形，但這並不能阻止春天的腳步，氣溫仍是呈攀升的趨勢。實在，就最近，人人是不是已經能感受到春天的氣息了呢？

春天總是給人以美妙的感受，暖和的東風、溫暖的陽光，春暖花開，踏青春遊等等，然則，別急，老祖宗給我們留下四個字，叫“春捂秋凍”，雖然天氣溫順了，但我們的身體從冬天的嚴寒中回過神來還需要一段時間，我們不能忽視了對身體的調治。

一、提防“寒”“濕”兩邪

最近的天氣確實很恬靜，許多人都迫在眉睫地脫掉了冬裝。有句老話是這樣說的：“雨水落了雨，陰陰森沉到穀雨。”可見，在雨水之後的一段時間里，陽光光耀的日子並不是許多，天氣陰森，或者下雨，都市使氣溫降低，且晝夜的溫差變大，這都市使容易就脫掉棉衣的人容易生病。

濕冷的天氣最容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲，冷氣大了，會使人體的陽氣削弱，從而抵制力下降；而濕氣重的人，則容易頭疼、肢體繁重、腰酸背痛、消化不良等，稀奇容易患優勢濕性樞紐炎。

不少年輕女性為了穿着漂亮，並不注重身體的保暖，只穿看起來不臃腫的打底褲，這一定會危險到膝樞紐。因此，萬萬不要在這個看起來挺溫順的天氣里脫衣服，若是真的以為熱，也應帶着外衣出門，以防早晚涼。

二、注重脾胃的調養

隨着天氣變暖，肝臟也會隨着萬物陽氣的生髮而連續上升，若是肝氣生髮太過，就會導致內熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調養脾胃的時節。

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中醫內里所說的脾，並不是我們通常所說的脾臟，而是包羅了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃欠好，就會显示在消化不良、食慾不振、腹脹、噁心、腹瀉、便秘等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否康健的很主要的一把標尺。無論康健與否，中醫都強調要調治。以下這幾種食物，不妨從現在最先，就多吃一些，它們對脾胃的調養有莫大的益處。

1、多吃高粱

高粱在我國的許多區域都有蒔植，主要漫衍在東北，它既可以作為一種糧食，又可以用來釀酒，是人們熟知的一種作物。中醫以為，高粱能入脾經和胃經，因此，對脾胃有着很好的調養作用。高粱內里含有尼克酸，這是一種異常容易被人體吸收的健脾胃因素，對於脾胃虛弱、容易腹瀉的人來說，食用高粱可以起到很顯著的效果。

2、多吃紅棗

我們往往以為，紅棗是女人最需要的食材，由於其含有鐵元素，可以給心理期及產婦補血之用。現實上，不僅是鐵，紅棗里還含有厚實的糖、鈣、維生素C等元素，它們都對脾胃有着很好的滋補作用。

適才我們說到，春季的時刻，肝容易生髮太過，從而殃及脾胃，而紅棗可以防止肝的太過反映，保肝的同時，也就保了脾胃。因此，多吃紅棗，不僅可以增強免疫力，還可以保肝健脾。

3、多吃薏米

中醫以為，多吃薏米可以輔助我們除去濕氣。這也是前文說到的，雨水節氣之後，雨量增添，正是我們容易被濕邪入侵的時刻，以是，多吃薏米除濕是異常需要的。此外，薏米的另外一個顯着功效就是可以健脾。因此，無論是出於哪種需求，這個時節都是吃薏米的最佳時機。不外，需要提醒人人的是，薏米性偏涼，陽虛體質的人食用應適量。

結語：明天就是一年中的第二個節氣——雨水了，這就意味着，從明天最先，下雨的頻率要增高，不僅出門時要記得帶上雨具，對於身體的調養也要有的放矢。雖然天氣越來越溫順了，但也不要容易地脫掉棉衣。此時，萬物都處於陽氣生髮的狀態，人的肝氣也同樣云云，但若是生髮太過，就會使脾胃受到損傷。若何才氣使脾胃強盛而不致受損呢？多吃高粱、紅棗、薏米這三種健脾胃的食物就可以了。調養要尊重自然，順應節氣，才會有好的效果。