隨着氣溫逐漸轉暖，雨水節氣如約而至，而在這個時刻，天氣往往轉變無常，空氣中不僅水分會增添，而且氣溫還會有所下降，因此在這個時刻就需要格外的注重調養身體。那麼在這個節氣當中我們應該若何調養身體呢？實在養護好脾胃是要害，接下來小編就帶着人人一起來看下，事實用什麼樣的方式可以到達這樣的效果。

一、為什麼要健脾養胃

脾胃是後天之本，人體中氣血皆是由此而來。一旦脾胃失調，那麼就會造成消化吸收的功效雜亂，那麼人就會泛起食慾減退，精神不振，腹瀉，吐逆的情形發生。而在雨水節氣更應該注重到對脾胃的養護，那麼我們可以用什麼樣的方式去健脾養胃呢？

二、推拿

若是說有什麼樣的方式健脾養胃效果立竿見影，那麼推拿一定是首當其沖的。由於它直接作用於需要健脾養胃的部位，以是在這樣的情形之下，就可以異常有用的輔助人人養護脾胃。那麼該怎麼推拿？

首先需要人人推拿的就是腹部周圍，由於有腸胃另有脾的存在，以是我們在通常當中推拿腹部，實在也就是間接性的在調養脾另有胃。推拿的方式是雙手劃分貼緊肚臍的雙方，然後上下左右往返揉動，直到腹部有發燒的感受為止。

驚蟄節氣 吃梨也是驚蟄的習俗

經常推拿這裏還能夠有用的促進腸胃的蠕動，削減便秘的情形泛起的作用。小編在這裏提醒一下，對於那些急性腸胃炎的患者，另有就是平時消化功效欠好的人群來說，在肚臍旁邊有一個穴位叫做天樞穴，推拿此穴位就可以很好的處置這種情形的泛起。

三、飲食

想要調治脾胃怎麼能夠少得了飲食的調治呢。要想健脾養胃，那麼就應該吃些滋補它們的食物，以是對於那些性子平的食物，我們應該多吃，而對於性寒，另有就是容易傷脾胃的食物，我們應該要少吃。

另有就是人人對於食物的選擇，應該以吃蒸，煮，另有燉的食物對照好，由於這類食物有利於腸胃的消化，而且營養價值也保留的對照高。在平時要少量多餐，準時定量，這樣可以珍愛胃部，削減胃酸的排泄。

另有就是雨水時節，我們最好吃點粥，這對於健脾養胃來說，也是利益許多的，由於粥的質地對照的柔軟，以是吃進肚子當中之後，對照有利於消化，而且另有珍愛腸胃的功效。

而在雨水時節吃紅棗桂圓蓮子百合粥對照好，它內里所含有的大棗，桂圓，蓮子等食材自己就有滋補的功效，而把它們放在一起煮粥吃就會有生津潤燥，安神養血的作用，這對於那些心脾兩虧另有就是氣血不足的人群來說有異常好的改善作用。

結語：雨水時節，天氣驟涼，以是在這樣的情形之下，我們就應該對自己身體的調養加倍的關注，而脾與胃這兩個部位是最應該調養好的，而在上文中小編已經為人人先容了應該用什麼樣的方式來輔助人人調養好這兩個部位，只要人人在平時按着上面所說的做就可以了。