春分習俗 春分祭日乃國之大典
驚蟄易感病毒 衣食住行齊預防
一年中的第三個節氣——驚蟄,驚就是驚醒;蟄是指蟄伏,指的是蟄伏的種種動物。也就是說,到了這一天,蟄伏的動物們就要被驚醒了,為什麼呢?由於從今天最先,春雷最先響起來了。固然,這隻是一種徵象,但真正把動物“驚”醒的,並不是春雷,而是回升的氣溫,土壤最先解凍。此時,农民最先春耕,草長鶯飛的春天已周全到來。
不外,在我國的北方,天氣仍然嚴寒,總的來說,氣溫呈回升趨勢,而人順應天時才氣更好地調養身體。從今天最先,春雷轉動、陰雨綿綿。我們應從衣、食、住、行等各個方面來調治。
一、不要急於脫衣
俗話說:“春天要捂。”實在主要說的就是驚蟄前後,由於這段時間,氣溫回升顯著,人們經常會有一種錯覺,那就是炎天不遠了,稀奇是中午,氣溫很高,許多人終於脫節了厚厚的外衣,馬上感受“身輕如燕”,微風掠面,十分恬靜。
然而,這事實是早春,氣溫並不穩固,早晚溫差大,過早地脫掉外衣一定很容易傷風的。有些女性穿裙子更是容易被風寒侵襲,而膝樞紐耐久受涼,容易引發樞紐炎。以是,“春天要捂”是很有原理的。
二、吃清淡食物
從驚蟄最先,氣溫回升顯著,人們感應天氣宜人的同時,蟄伏的動物們也感受到了暖暖春意,然而,種種微生物也最先“摩拳擦掌”,大量地滋生起來。以是,雖然人們感受優越,但一定注重這段時間也是流行症的高發季。
這種情形下,我們一定要調養好自己的身體,所謂“正氣存內,邪不醒目。”只要身體的正氣足,這些病毒、細菌也很難“攻陷”我們的康健體魄。
春分節氣 送春牛喜迎春耕
“民以食為天”,不僅僅只是為了飽腹,更主要的是通過飲食來使機體正常有序地運作下去。康健的飲食應該是清淡而富有營養的,可以多吃一些時令蔬果。此外,有需要多攝入富含維生素C的食物,如白菜、西蘭花、菠菜、桔子、石榴等等,由於維生素C可以輔助提高人體的免疫力,從而削減疾病的發生。
驚蟄前後,雖然氣溫升高了,但空氣濕度並沒有顯著增大,人們照樣會感應乾燥、易上火。以是,民間有驚蟄吃梨的習慣,由於梨有滋陰清熱的功效。實在,不僅是驚蟄,在這段時間里,都應該多吃梨,以防外感咳嗽。
三、早睡早起
一到春天,人們經常會泛起春困的徵象,很容易感應睏倦、乏力。若是困了就睡,會讓人越發懶散,越睡越困。以是,抵制春困的方式,恰恰是不要總是睡覺。
春天是萬物生髮的季節,早睡早起,可以在上班前往公園裡先散散步,舉行簡樸的晨練,呼吸新鮮空氣的同時,也可以在日照下儲存更多的陽氣,不僅精神愉悅,身體上也能得以強壯,反而能加倍精神。
四、勤加磨鍊
冬天的時刻,人們想要出去磨鍊,無奈天寒地凍,磨鍊不成,反容易傷風傷風。現在,春天來了,出門磨鍊也應提上日程。
磨鍊身體的利益自不必多說,不外要提醒人人的是,早晚磨鍊的時刻,不要在飽腹的情形下舉行,由於這時刻腸胃正在消化食物,若是這時運動,血液循環加速,毛孔張開,原本在腸胃輔助消化食物的血液又會漫衍到體表,從而造成消化不良,還容易造成胃下垂。
結語:今天是二十四節氣的驚蟄,示意從今天最先,氣溫將顯著回升,且有春雷陣陣、陰雨綿綿的情形,不僅萬物最先生髮,許多微生物也最先大量地滋生起來,從而很容易使人熏染細菌和病毒。可以說,驚蟄是流行症多發季的劈頭。人們應該在衣食住行上多加註重,不要隨意脫掉外衣、多吃清淡食物、早睡早起防春困、多外出磨鍊身體,從各個方面來調養身體。
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