二十四節氣當中的春分，春分是春天這個季節九十天的中分點，春分這一天，太陽直射地球赤道且南北半球季節相反，是種種春種作物播種的大忙季節，可謂是春“分”自滿，農事忙碌。那麼我們在春分這個節氣里應該若何注重養生呢？小編今天給列位總結了幾條關於春分節氣的養生要點一起來學習一下！

春分時節養生要點

1.春分養生要平抑肝陽

憑證我國傳統的養生看法來看，肝臟對天氣的轉變是最為敏感的。中醫以為，春夏日節變換，肝陽易亢，肝風易動，會導致人的血壓突然升高，情緒顛簸的時刻甚至還會有中風的危險。

以是說在這個時節高血壓病人除了要注重阻止精神刺激之外，還要注重保持心情的愉快，可以選擇吃一些平抑肝陽降血壓的蔬菜，來舉行防治。

以是說，春分前後，我們一定要注重阻止情緒顛簸，無論遇到什麼事情，都要保持優越的心態來面臨。

若何舒緩情緒

在春分前後，若是感受到自己的情緒有些焦躁，那麼可以推拿相關的穴位，來起到舒緩情緒的作用。

好比我們可以按揉合谷穴和太沖穴這兩個穴位，可以有用的輔助我們調治精神疾患。

太沖穴是肝經上面的第一個穴位，按揉太沖血可以有用的給心臟供血，只要把這個總開關買通了，整個肝經的氣血就都市興旺了。

合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，除此之外，經常按揉合谷穴，具有升清降濁、宣痛氣血的功效。

然則體質對照差的人，不能以給合谷穴強烈的刺激，尤其是孕婦，更是不能按的。

2.起居養生巧防病

陽春三月，是萬物蘇醒的季節，天地間俱顯勃勃生氣，草木得以繁榮。白領應該適當的晚睡早起，到庭院里散散步，披散頭髮，舒張形體，使神志隨着春天生氣而勃發。

清明氣候特點 南方北方氣候大不同

春分前後，天氣逐漸變暖，身體的各個系統的流動也就會增強，使各個器官的負荷嚴重增添，於是中樞神經系統便會發生一種鎮靜、催眠作用，讓我們的身體感受睏倦，也就是民間所說的春困。

為了順應這種轉變，我們就應該晚睡早起，但同時我們也要注重防風禦寒，適當春捂，不要一下子脫掉太多的厚衣服。

3.春分養生要助益脾胃

春季是慢性胃炎和胃潰瘍最容易複發的季節了，由於春季的肝氣興旺，而且在中醫臟腑的相生相剋中，肝木克脾土，若是肝氣過旺，就會克脾土，對脾胃發生欠好的影響，嚴重故障食物的正常消化和吸收。

甘味的食物可以滋補脾胃，在中醫五味當中，酸味入肝，其性收斂，若是這個時刻多吃一些酸味的食物，晦氣於春天陽氣的生髮，對脾胃會發生欠好的影響。

我們可以吃的甘味食物有：大棗、山藥、小米、大米、糯米、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等食物，經常吃這些可以提高我們身體的免疫力，而且還能削減患流感等流行症的幾率。

4.春分前後防病意識要增強

春分很容易發生腹瀉的情形，而且舌苔發白、脈象虛弱，腰部以下發涼，最大的特點是餐泄。而且由於春天的風對照大，中醫以為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的人更容易泛起腹痛的癥狀，痛感異常顯著。

以是說，最好的設施，就是在風大的時刻只管少到戶外受風，可以在醫生的指導下服用理中丸。春分前後，一定要防止讓自己受涼。

在做飯的時刻，多用一點乾薑，由於乾薑可以有用的溫中。

而且春分前後很容易傷風，以是風不大的時刻，要多到戶外去磨鍊身體，增強自身的免疫力。

春分時節出遊注重事項

春季出遊很容易遇上低溫的陰雨天氣，以是要注重穿着適當，不要穿太多，然則也不能穿太少。一樣平常來說，一定要提前取得旅遊當天和當地的天氣資料。

春季出遊的鞋子一定要恬靜，不要穿高跟鞋，而且記得要隨身攜帶雨具，最好帶一把小小的摺疊傘或者是一次性的利便雨衣。

結語：小編總結的春分前後的養生要點，信託列位已經看明了了，實在春分養生說難不難說簡樸也不容易，只要我們仔細，不要太過於忽略我們的身體康健，增強磨鍊身體，少吹風，出遊的時刻注重天氣，不要傷風，就可以讓我們的身體加倍康健，手機和電腦前的小同伴們都領會了嗎？