眼看穀雨節氣就要來臨了，這時正是養生的好時機，穀雨吃什麼養生呢？我想這是人人都想知道的事，那麼，穀雨養生吃什麼食物對身體好呢？下面，我們一起到文中看看，穀雨養生的方式有哪些吧！

穀雨節氣，此時喝蜂蜜潤腸去火

穀雨源自昔人“雨生百穀” 之說，是春季的最後一個節氣，意味着氣溫升高，降雨增多，濕度變大，飲食上需注重養脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物，做好穀雨養生意義重大。而中醫以為，穀雨是春夏之交，身體新陳代謝最先加速，體內水分隨之削減，早晨起來先喝一杯蜂蜜水，既能彌補因新陳代謝而失去的水分，還能洗洗腸胃，清掃體內毒素。

排毒養顏

還可預防和輔助治療口臭

大便不暢，另有點口臭，喝蜂蜜最好了，而穀雨屬晚春，氣溫逐漸升高，處於這個節氣人們往往容易上火，還常伴有大便不通，喉嚨腫痛，長舌苔、 口臭等情形發生。

中醫說這是“體內積熱”增多引起“脾胃濕熱”，清氣不能上升，濁氣不能下降導致的。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，天天早晨喝一杯蜂蜜水，可整理腸內垃圾，對便秘引起的口臭頗有用果。

早晨起床后，用半根西芹和香芹加適量的溫開水榨汁，添加點蜂蜜和少許鹽，喝起來清新適口，還可緩解“三高”癥狀。自製蜂蜜蔬菜汁，簡樸易行更有助於排毒養顏，排便通暢，口吻清新，富含大量維生素。

潤腸通便

還可調養神經防神經虛弱

穀雨前後雖然氣溫升高，但依然是冷鋒、低壓流動的頻仍期，會影響人體的神經系統，以是除了傷風、慢性胃腸炎，神經痛也多發。中醫以為，主要是“肝氣鬱結，郁而化火”，需要做養肝、 理氣、通絡、活血等方面的調治。

蜂蜜富含維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖，以及多種人體所需的氨基酸，其最大特點是潤，中醫上講既是食物也是藥品，經常被用於養肝、理氣、通絡、活血。以是常吃蜂蜜不只潤肺止咳、潤腸通便，還可調養神經，預防心血管疾病、神經虛弱、神經痛等癥狀。

穀雨吃什麼 穀雨明目養肝的食療方

穀雨養生：護肝、健脾、祛濕

穀雨之後，氣溫升高，雨量有所增添，人體難免泛起濕熱之感。從中醫上講，穀雨養生，要護肝、健脾、祛濕為宜。

護肝

過了穀雨便意味着春季即將竣事，根據中醫“春養肝”的看法，要抓緊時機調治肝血。

此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜中，最相宜養肝的是菠菜。中醫以為，菠菜性甘涼，入腸、胃經。

有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、整理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。

祛濕

穀雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外發生不適反映。

從中醫養生的角度來說，云云濕潤的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體睏倦不爽、頭重如裹、樞紐肌肉酸重等情形，若已患有各種樞紐疾病，如風濕性樞紐炎，也容易在該節氣誘發。以是穀雨養生要注重祛濕，在飲食上加以配合。

具有優越祛濕效果的食物

白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷恭弘=叶 恭弘、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、芽菜等。

此外，穀雨前後應多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

結語：穀雨是春季最後一個節氣，因此，人們一定要捉住這個時期好好的養生才是。以上分享了有關穀雨節氣若何養生以及穀雨節氣吃什麼食物養生，希望通過本文的先容能夠輔助到你們！