二十四節氣中的穀雨，春季最後一個節氣，穀雨也有“雨水生百穀”的說法。就天氣情形來說，穀雨到來預示着寒潮天氣基本竣事，氣溫這個時刻會快速的回升。同時，會帶來許多降水，降水量增多會影響到空氣的濕度，造成濕潤異常顯著。若何在穀雨舉行養生，不少人很關注，這個時刻不妨做這些事情，做了這些事情，能保健身體。

一、珍愛皮膚

穀雨到來的時刻，降雨量會增多，空氣的濕度這個時刻顯著的增大，皮膚敏感的人會感受到皮膚異常的瘙癢。

1、預防過敏

這個時刻正是桃花、杏花盛開的季節，不少人會趁着周末帶着家人出去踏青，明了無限風景。卻不想，小我私人的體質差異，有的人體質敏感，在接觸到這些桃花、杏花，泛起過敏的情形。

同時，春天柳樹、楊樹最先發芽，柳絮紛飛，這些柳絮對於皮膚也有很強的刺激，要是不注重的話，落在皮膚上，造成皮膚瘙癢是常見的情形。

2、洗臉珍愛皮膚

過敏癥狀對於康健是有影響的，若何緩解這種過敏，一方面可以少到戶外，阻止這些花粉、柳絮直接落在皮膚上;另一方面則是可以通過洗臉來珍愛皮膚。

這是由於溫度最先逐漸的升高，身體中水分蒸發會比以往快許多，通過洗臉一方面能夠彌補皮膚上的水分，讓皮膚獲得很好的滋潤;另一方面，在洗臉的時刻，搓一下鼻翼，能夠有用預防鼻炎的發生，鼻子是嗅覺器官，能夠聞到一些味道，花粉等物質會刺激鼻粘膜，鼻腔的免疫功效這個時刻會降低。通過洗臉能夠增強鼻粘膜的免疫能力，預防鼻炎的發生。

二、多品茗

明代許次紓着有《茶疏》，其中紀錄道“清明太早，立夏太遲，穀雨前後，其時適中。”是說在穀雨的時刻，品茗對於身體是最好的。

對於一些愛品茗的人來說穀雨茶也就是雨前茶是穀雨時節採制的春茶，這種茶水溫度適中，其雨量充沛，色澤翠綠，其中的維生素、氨基酸是極多的，喝這個時刻的茶水能夠很好的感受到香氣宜人。

喝穀雨茶能夠保健身體，其中的茶多酚是極多的，有抗氧化的作用，能夠預防肌膚朽邁，對於抑制皮膚色素、減輕過敏反映，緩解皮膚乾燥也是有輔助的。

暢飲一碗穀雨茶 清肝明目不懼疾病侵身

穀雨由於雨水量較多，這個時刻，不少人會有睏倦的感受，喝穀雨茶能夠很好的提神抗疲勞，有用的增強頭腦、影象能力，促進身體代謝，維持心臟、血管、腸胃的運行。

三、預防樞紐炎

穀雨事後，降雨量最先增多，空氣濕度較大，濕邪會在不經意間侵入身體，造成身體樞紐酸痛，泛起樞紐炎是常見的情形。

在生涯起居方面，這個時刻要注重保暖防寒，起勁磨鍊身體，在濕氣較重的早上，不妨把室外運動調整為室內運動，從而珍愛樞紐，以免受到濕邪的危險。

要是不注重保暖，會在早晚溫差很大的時刻，讓身體受到一些不需要的危險，種種神經痛這個時刻會發作，樞紐疼痛會影響到事情學習。

四、養肺健脾

就飲食來說，這個時刻不妨吃一些祛濕的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物對於祛濕是異常有用的。

同時，在穀雨前後，脾部異常的興旺，消化系統異常的強，應該捉住這個時機多多的進補，對於一些身體較弱的人來說，不妨多吃一些補益氣血的食物，以此增強體質，大棗、蓮子、桂圓都是可以食用的。

五、少吃冷飲

就飲食來說，除了要養肺健脾，對於腸胃也要舉行珍愛，一方面溫度的升高，會讓不少人最先食用冷飲，稀奇是孩子，對於冷飲會加倍的喜歡;另一方面則是濕氣較重會容易損傷脾胃。

在這個時刻一定要削減吃冷飲，冷飲要是吃多了會造成腸痙攣，以孩子來說，吃冷飲雖說能夠一時過癮，卻不想，會造成脾胃虛寒，這是由於孩子在生長發育歷程中臟腑發育並不完善，過多的食用冷飲會造成胃部受到涼氣的侵入，泛起腹痛、腹瀉是常見的情形。

過多的食用冷飲還會讓孩子胃腸內的溫度最先下降，局部的血液在循環歷程中處於減緩的狀態，血流量削減，會影響到腸胃對於營養的吸收，造成胃酸、胃卵白酶、小腸澱粉削減，影響到正常的消化。

因而，在穀雨的時刻，最好不要貪嘴過多的吃冷飲。

結語：通過上面關於穀雨時養生的簡樸形貌，信託人人對於穀雨養生有了更多的領會，在穀雨的時刻，調養身體是一件異常主要的事情，上面說到的幾點，希望人人能夠多多注重，多多的接納，對於身體保健是大有裨益的，希望人人能夠多多注重，在穀雨的時刻，保健好身體。