不知不覺我們就要迎接二十四節氣中的立夏節氣，那麼今年的立夏是幾月幾號呢？我們應該若何做好立夏養生的事情呢？不要着急，接下來我們就一起去文章中領會一下立夏的相關知識吧！

立夏是夏日的最先，天氣炎熱，雷雨天氣也會顯著增多，人們也習慣上把立夏看成是氣溫顯着升高的時刻，另外，立夏也是農作物進入旺季生長的一個主要節氣，那麼，2016年立夏是又是幾月幾號？

2017年立夏時間

日期：5月5日。

時間：15：30：59。

陰曆：陰曆2017年四月(大)初十。

每年5月5日或5月6日是陰曆的立夏。“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”此時，太陽黃經為45度，在天文學上，立夏示意即將告辭春天，是夏日天的最先。

立夏艷陽高照、草長鶯飛是個鬱郁蔥蔥的美妙時節，立夏不像夏至日那麼炎熱。

北方微風習習絲絲涼爽扣人心。立夏養生主要是老人需預防心腦血管疾病，同時，立夏宜養心當先。詳細立夏若何養生？閱讀立夏養生小知識，伴你渡過盛夏吧。

1、立夏養生小知識：飲食宜清淡忌油膩

中醫以為“立夏”后陽氣上升，天氣逐漸升溫，若是此時人們還多吃些油膩，或是易上火的食物，就會造成身體內、外皆熱，而泛起上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。

“立夏”以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能彌補營養，又可到達強心的作用。

平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增添纖維素、維生素C和維生素B族的供應，能起到預防動脈硬化的作用。

總之，“立夏”之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功效正常，以到達“正氣足夠，邪不醒目”的境界。

2、立夏養生小知識：“靜養”消除焦躁不安

立夏養生還應重視的一點就是重視“靜養”。立夏後人們易感應焦躁不安，隨着氣溫的逐漸升高，人們極易焦躁不安，好發脾性。

這是由於氣溫過高加劇了人們的主要心理，使人們心火過旺所致。因此立夏養生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜震怒，要保持精神平靜，情志舒懷，心情愉快，自在自樂，笑口常開。

還可多做靜一些的文體流動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

“立夏”代表天氣轉暖溫度升高，炎熱的夏日即將到來，同時雨水增多。

立夏是幾月幾日 立夏時節謹防3種疾病

專家稱，人們在春夏之交要順應天氣的轉變，重點關注心臟，學會養“心”。稀奇是暮年人，每年炎天由生機生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情形並不少見，甚至因此而發生猝死。

以是專家建議暮年人應該保持精神平靜、笑口常開、自我調治、制怒平和。

3、立夏養生小知識：預防心腦血管及腸胃疾病

我國自古習慣以”立夏“作為夏日最先的日子。立夏前後，我國大部門區域平均氣溫在18℃至20℃，正是”各樣紅紫斗芳菲“的季節。

隨着夏日的到來，氣溫高，濕度大，細菌容易滋生，飲食要衛生，少吃隔夜飯菜，碗筷要清潔，以免染上腸炎、痢疾，體虛的人要注重少吃生冷。

氣溫顯著升高會誘發手足口病、急新細菌新痢疾、食物中毒和胃腸消化疾病等疾病最先損害人們的康健。

4、立夏養生小知識：起居晚睡早起，阻止貪涼

天氣逐漸炎熱，然則北方天氣仍然不夠穩固，還會泛起蔭晴交替、冷暖轉變的情形。

以是必須注重隨時增減衣服。雖說夏日到來了，天氣逐漸炎熱，溫度顯著升高，但此時早晚仍對照涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。另外進入立夏后，晝長夜短更顯著，此時順應自然界陽盛蔭虛的轉變。

睡眠方面也應相對“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之氣，但仍應注重睡好“子午覺”，尤其要適當晝寢，以保證豐滿的精神狀態以及足夠的體力。

對大多數人稀奇是樞紐患者來說，夏日應該阻止貪涼，不用或適度使用空協調風扇。在事情場所中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的明白，只管不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。

5、立夏養生小知識：消暑有妙招

1、用清涼的濕毛巾往頭部擦，由於頭是調治體溫的主要部位，要經常使之涼爽。從外面回家時，如使用這種濕毛巾擦臉，汗和熱氣會立刻消除。

2、安置傢俱必須充實確保風的收支口，不要把傢俱放在透風處，以免阻礙空氣的流通。

3、在窗外栽種有蔓的植物或樹木，樹木最好是落恭弘=叶 恭弘樹，炎天可遮掩日光，而冬季恭弘=叶 恭弘子落下，陽光能射入室內。

4、居室的顏色控制在3色以內，顏色越繚亂，就使人感受熱。

5、在風扇前掛幾條噴有香水的綢帶，通過香味可使人感應清涼。

6、天氣炎熱時，使用濕熱毛巾擦汗或除污后，心情很愉快，如再滴上幾滴花露珠則更好。

7、睡眠前1小時，沐浴或淋浴，衝掉汗氣，可熟睡。

結語：立夏節氣沒有幾天也就到了，這是炎天到來的標誌，天氣也最先炎熱起來，我們應該要做好立夏的養生事情，讓身體加倍康健。今天給人人解說了關於今天立夏是什麼時刻和立夏的小知識，希望能夠對人人有所輔助。