轉眼間又到了立夏時節，立夏是我國二十四節氣中的第七個節氣，同時也示意即將告辭春天，是炎天的最先，在立夏時節氣溫顯著升高，炎炎暑日即未來臨，此時雷雨增多，農作物將進入生長的旺季，固然了人同樣云云，到了立夏氣溫多變，一會兒艷陽高照，一會兒暴雨天降，在這一時節濕氣叢生，對於養生來說是十分要害的時刻，那麼在立夏時節我們要若何養生呢？

實在立夏養生有着這樣一條說法，多甜多酸多苦多咸少寒涼，這樣便可以很好的珍愛身體康健，削減由於季節轉變而泛起疾病的幾率，現在生怕有許多同夥會有這種疑問，為何這種飲食習慣可以珍愛身體康健，削減疾病呢？下面就讓我們來詳細領會一下立夏這些飲食習慣的利益吧。

一、多甜

立夏多吃甜味食物能夠很好的珍愛身體，這是由於甜味食物入脾，能夠補脾益氣，祛除體內濕氣，要知道在立炎天地間的濕氣驟增，許多濕氣進入身體，便容易導致身體康健遭受損害，由於補脾祛濕就是最為要害的事情。

那麼生涯中哪些甜味食物在立夏可以多吃呢？實在諸如大棗、山藥、草莓等食物，都可以輔助我們補脾益氣，削減濕氣對於身體的危害，因此我們在立夏想要珍愛好身體的康健，不妨多多食用這些甜味食物。

二、多酸

在立夏時節多吃酸味食物，同樣可以輔助我們珍愛身體康健，由於立炎天氣溫度驀然升高，人體往往會流出大量的汗液，導致身體缺失水分，甚至由於出汗過多，還會泛起缺水中暑的情形，因而多吃一些酸味食物是一個不錯的選擇。

為何酸味食物能夠輔助我們解決這一問題呢？由於諸如西紅柿、楊梅、酸梅等酸味食物有着固護體表的效果，可以輔助我們鎖住身體內部的水分，阻止由於流汗導致體內水分流失過多這種情形泛起，輔助我們珍愛好身體康健。

以是我們在立夏時節可以多食用一些酸味食物，這樣便可以很好珍愛身體康健，削減氣溫驟升大量出汗所帶來的危險。

三、多苦

立夏吃蛋嘗三鮮 養心保肝助健康

立夏多耐勞味食物同樣可以輔助我們珍愛身體，由於夏日五行屬火，五味為苦，而立夏多耐勞能夠輔助我們珍愛身體，防止即未來臨的苦夏損傷心氣，危害肺氣，由於苦味入心，以是可以輔助我們增進心氣，削減立夏對於心氣的損害，珍愛美意臟康健。

固然了在立夏時節，苦味食物雖好卻需要阻止，由於心氣過剩容易傷肺氣，以是我們耐勞適立即可，那麼苦味食物有哪些呢？實在生涯中苦瓜、百合、菊花、苦丁茶都屬於苦味食物，我們不妨多多食用一些。

四、多咸

在立夏時節吃一些鹹味食物同樣可以輔助我們珍愛身體康健，由於在立夏人大量流汗，會導致身體內的鹽分迅速流失，雖說體內鹽太多不是什麼好事，然則鹽分太少同樣會危害身體康健。

因而我們在立夏時節食用一些鹹味食物，可以有用輔助身體彌補由於流汗而缺失的鹽分，諸如在晚餐時吃一個咸鴨蛋，或者在早餐時吃一些鹹菜，都可以很好的彌補體內鹽分，珍愛好身體的康健。

五、少寒涼

到了立炎天氣溫度升高，是林林總總的冷飲大行其道的時期，然則人人一定要記着一句話，“立夏時節，冷飲雖好，卻不能多吃”，由於經常吃冷飲會導致冷氣群集在身體內部，讓人泛起脾虛這種情形，會使得天地間的濕氣大量進入身體，危害到身體的康健。

因此在立夏時節我們一定要戰勝對於冷飲的盼望，削減食用冷飲的數目這樣才可以很好的珍愛身體康健，削減疾病泛起的幾率。

立夏示意春季到了終點，夏日最先了，因此我們養生的重點，就要偏向於夏日養生，只有在立夏養好身體，才不會讓自己在即將到來的炎炎夏日之中以為難受，也只有這樣才可以很好的珍愛身體康健。

結語：立夏養生是十分主要的事情，養好立夏可以有用珍愛身體康健，輔助我們削減疾病，而飲食作為養生的基礎，我們更應重視起來，尤其是在這節氣變換，季節交替的時期，注重飲食的康健，才可以讓身體加倍康健。