二十四節氣當中的第七個節氣，也是夏日的第一個節氣——立夏。立夏也就示意了炎天的最先，也就是說，從今天最先，春天就徹底跟我們揮手說再見了，我們迎來了烈日炎炎又濕熱的炎天，炎天應該是喜歡穿裙子和吃冷飲的同夥們最喜歡的季節了，然則我們在喜悅之際，照樣要注重立夏養生。

人們習慣把立夏看成是溫度顯著升高的標誌，炎暑將臨，雷雨就會逐步增多，農作物進入興旺生長的一個異常主要的節氣，立夏時節，萬物繁盛。

立夏吃蛋利益多

俗話說得好：立夏吃了蛋，熱天不疰夏。雞蛋性平，補氣虛，有安神、養心的功效，在立夏這天吃雞蛋可以有用的預防暑天常見的食慾缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。

昔人有立夏吃蛋這個習俗撒播下來，也是由於圓溜溜的蛋象徵著生涯的圓滿，在保證我們身體康健的同時還寄託着炎天的平安之意，注重養生的我們照樣要趕快吃起來，以此來討一個好彩頭的。

除此之外，另有一種說法，就是立夏吃器械是最補的，吃一隻雞蛋相當於吃一隻雞，立夏之後，農事也逐漸最先忙碌起來，人很容易疲乏，吃紅棗雞蛋，也是為了彌補體力，讓自己有一個好身體，來應對接下來繁重的事情。

而且雞蛋吃起來不傷脾胃，一樣平凡人都很適合吃雞蛋，哪怕是有高血壓等慢性病的人，立夏吃雞蛋也是很有益康健的。

除了雞蛋之外，鴨蛋也是可以吃的。

鴨蛋性涼，能有用的滋陰清肺，適合陰虛火旺的人食用，而且適用於病後體虛和燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等疾病。

若是是一樣平常流動量對照大的而且是沒有高血壓等慢性病的人，可以實驗吃一個咸鴨蛋，只要吃起來不是很咸，即可有用的清熱，而且還能輔助我們彌補身體內的鹽分等礦物質。

立夏之時要嘗三鮮

立夏嘗三鮮，也是我國民間的一種習俗，也就是在立夏之日品嘗時鮮，所謂的時鮮也就是地三鮮、樹三鮮和水三鮮。

1.地三鮮

地三鮮一樣平常指的是蠶豆、莧菜和黃瓜。

蠶豆是一種低熱量食物，也是一種很不錯的保健食物，可以通便消腫，用於治療小便晦氣和腎髒水腫等。

莧菜能維持正常的心肌流動，防止肌肉痙攣，含有厚實的鐵，可合成血紅卵白，促進凝血，另有造血的功效。

小滿節氣 小滿在哪天以及有哪些傳統

黃瓜的水分大，很適合在炎天食用，而且味道鮮美，營養厚實。

2.樹三鮮

樹三鮮一樣平常指的是櫻桃、枇杷、杏子。這些時令水果新鮮多汁，吃起來酸甜適口。櫻桃有美容的作用，而且含有厚實的鐵；枇杷含有厚實的纖維素、果膠和胡蘿蔔素等，能珍愛我們的視力；而吃杏子，可以保證心臟康健，是一種很有用的抗癌水果。

3.水三鮮

水三鮮一樣平常指的是海螺、鯧魚、黃魚。海螺含有厚實的維生素、卵白質、鐵和鈣等營養元素，異常適合一樣平凡人群食用；而鯧魚可以降低我們的膽固醇，可以美容養顏，彌補維生素；黃魚當中含有厚實的卵白質、微量元素和維生素，對我們的身體有很好的補益作用。

除此之外，嘗地三鮮、樹三鮮、水三鮮，除了能保證我們的身體康健之外，另有討一個好彩頭的寓意。

立夏要注重養心保肝

1.養心

小編上述幾種食材，都是可以保證心臟康健的，到了炎天，我們很容易患上頭痛、失眠、焦躁、坐立不安的誤差，而且還會感受全身不適，萎靡不振，鬱郁寡歡。

立夏即將到來，天氣也逐漸變的炎熱，人很容易心亂如麻，以是我們得注重養心。

增添午休彌補睡眠，而且經常喝粥補水，是可以很好的養心的。然則養心，最主要的並不是飲食養護，而且靠我們的情緒養護，消除不良情緒，是養心的重中之重，其次，就是我們還要學會專一，心靜才氣氣順，氣順才氣強身。

2.保肝

炎天濕熱，保肝養肝也是很主要的一點，濕熱季節是肝病多發的季節，以是說到了炎天一定要注重飲食清淡，而且運動也要適量。

想要保肝，就要注重別傷風，也不要醉酒，更不能暴飲暴食，情緒也要穩固好，阻止自己的脾性，事情要勞逸連繫，而且還要定期到醫院舉行體檢。

許多不良的生涯習慣都市導致肝病的發作，以是夏日養肝，養成優越的生涯習慣是重點。

結語：對於許多現代人來說，立夏只是一個通俗的節氣，解釋春天竣事，炎天最先，然而我們的祖先卻是異常注重立夏的，而且把立夏這天稱之為立夏節，在立夏這天要吃蛋嘗三鮮，還要注重養心保肝，養成優越的生涯習慣，凡事阻止自己的浮躁脾性，來保證自己的身體康健。