小滿節氣是二十四節氣中的第八個節氣，它預示着天氣越來越熱，農作物也在逐漸發展。那麼2017年的小全是哪天呢？小滿節氣養生有哪些需要注重的地方嗎？今天我們就一起來領會一下小滿的由來吧。

小滿的由來

小滿(grain buds)是二十四節氣之一，夏日的第二個節氣。其寄義是夏熟作物的籽粒最先灌漿豐滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”這時天下北方區域麥類等夏熟作物籽粒已最先豐滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，以是叫小滿。

南方區域的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裡若是蓄不滿水，就可能 造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

小滿節氣養身習俗

由於小滿節氣是皮膚病的高發期，按未病先防的養生觀，我們重點講講“風疹”的防治。《金匱要略·中風歷節篇》說：“邪氣中經，則身癢而癮疹”。古代醫家對此病早已有所熟悉。

“風疹”的病因病機不外乎三點

一，濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，郁於肌膚皮毛腠理之間而發病;

二，由於腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，郁於皮毛腠理之間而來;

三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃反面，蘊濕生熱，郁於肌膚髮為本病。

風疹可發生於身體的任何部位，發病迅速，皮膚上會突然泛起巨細不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密紛歧，並伴有皮膚異常瘙癢，隨天氣冷熱而減輕或加劇。當我們領會了發病的機理后，就可以有的放矢地加以預防和治療.

一樣平常憑證臨床癥狀可分為三型

(一)風熱證其疹色紅赤，癢甚，遇熱加重，脈見浮數，此為感受風熱之邪;

(二)風濕證皮疹色白或微紅，兼有身重，脈見浮緩，身受風濕之邪郁於肌膚;

(三)胃腸積熱證疹色紅赤，兼見脘腹疼痛，大便秘結或泄瀉，脈多見數風疹色紅為熱，腹痛便秘為腑氣不通，胃腸積熱之徵。在治療上應以疏風祛濕，清瀉血熱為原則。

飲食調養上對種種類似的皮膚病人，均宜以清新清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。

忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹種種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

小滿節氣 江浙祭蠶保收成

小滿時節，萬物興隆，生長最興旺，人體的心理流動也處於最興旺的時期，消耗的營養物質為四序二十四節氣中最多，以是，應實時適當彌補，才氣使身體五臟六腑不受損傷。

此節氣的湯品也十分主要，宜綠芽菜蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

飲食習俗

東風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經》：采苦采苦，首陽之下。聽說昔時王寶釧為了活命曾在寒窯吃了18年苦菜。

舊社會农民每年春天青黃不接之時，要靠苦苦菜果腹。苦苦菜，帶苦嘗，雖逆口，勝空腸。昔時紅軍長征途中，曾以苦苦菜果腹，渡過了一個個難關，江西蘇區有歌謠唱：苦苦菜，花兒黃，又當野菜又當糧，紅軍吃了上戰場，英勇殺敵打勝仗。苦苦菜被譽為“紅軍菜”、“長征菜”。

苦苦菜遍布天下，醫學上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陝西人叫它“苦麻菜”，李時珍稱它為“天香草”。中國着名美食家聶鳳喬先生1958年在寧夏發現了開黃花的苦苦菜，名曰“甜苦菜”，其恭弘=叶 恭弘片大，莖稈脆，苦中帶甜。與常見的開藍色花朵的苦苦菜相比，有許多優點。

苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養厚實，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血息爭毒的功效。

《本草綱目》：(苦苦菜)久服，放心益氣，輕身、耐老。醫學上多用苦苦菜來治療熱症，昔人還用它醒酒。寧夏人喜歡把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，吃饅頭、米飯，使人食慾大增。

也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色，吃起來酸中帶甜，脆嫩爽口。有的人還將苦苦菜用開水燙熟，擠出苦汁，用以做湯、做餡、熱炒、煮麵，各具風味。

小滿節氣台灣彰化周圍的海域可捕捉黑鯧，東北部的蘇澳及南部海域則可捕捉到飛魚。高雄縣的旗山、美濃等地的香蕉已經進入盛產期。台灣是著名的香蕉生產地，每年都有許多香蕉外銷到天下各地。

起居養生

小滿后氣溫顯著升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更顯著，因此要注重適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注重保暖，阻止着涼受風而患傷風。同時也應當順應夏日陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持容光煥發。

情志養生

小滿時風火相煸，人們也易感應焦躁不安，此時要調適心情，注重保持心情愉快，胸懷寬闊，以防情緒猛烈顛簸后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多介入一些戶外流動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在早晨加入體育磨鍊，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於猛烈的運動，阻止大汗淋漓，傷陰也傷陽。

飲食養生

飲食方面，進入小滿后，氣溫不停升高，人們往往喜歡用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而泛起腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑性能逐漸衰退，故小孩及老人更易泛起此種情形。因此，飲食方面要注重阻止過量進食生冷食物。

另外，小滿后不只天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清新清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，固然也可配合葯膳舉行調治，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。

結語：小滿節氣是夏日的第二個節氣，它預示着農作物最先逐步灌漿豐滿，也預示着天氣越來越炎熱，炎熱的盛夏即未來臨。今天和人人先容了一些小滿節氣的由來和養生須知，希望能夠輔助到人人。