小全是夏日的第二個節氣，許多地方都最先進入悶熱濕潤的天氣，這個時刻就要做好養生事情，那麼，小滿節氣養生方式有哪些呢？小滿養生需要注重什麼呢？下面，我們一起到文中看看小滿節氣若何養生好吧！

轉眼就又到了小滿的節氣，中國的24四節氣會把天氣以及季節的特點展示的淋漓盡致，小全是夏日的第二個節氣，預示着蒔植的農作物最先長出對照豐滿的顆粒了，然則還不是異常豐滿，因此，才叫小滿。

那這個節氣另有一個特點，就是大河小河都滿，也就意味着這個節氣雨水稀奇多，以是，近幾天各個都會普遍降雨對照多，這就是小滿的特點。

那現在的中國人都考究四序養生，而且意識到養生不是某一天而是每一天，差其餘季節和差其餘節氣要接納差其餘養生方式，那小滿也是一個主要的節氣，因此，小滿養生也是向來被重視的，那小滿養生該若何做呢？應該注重哪些細節呢？接下來我們一起來聊一下小滿養生。

1、珍愛好胃腸

小滿來臨，降雨增多，天氣會變得濕潤悶熱，尤其在南方的一些都會，天氣的濕度會對照大，人也會感受不是很恬靜，這樣的天氣條件下，人容易食慾下降，也很容易泛起一些消化不良的狀態。

因此，小滿來臨一定要注重健脾，珍愛好我們的胃腸，選擇一些可以增進食慾的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿也是很容易泛起便秘的情形，菠菜富含纖維素，可以緩解便秘。

2、清熱解毒

由於小滿節氣已經是在立夏之後，預示着夏日的到來，炎熱的天氣，另有日間和夜晚經常冷熱頻仍轉變的天氣，也會讓人感受不適，很容易傷風傷風。

以是，要注重清熱解毒，還要預防傷風。飲食上建議少吃油膩的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥類，建議多吃一些黃瓜，黃瓜有生津止渴、清熱利濕的功效，黃瓜也有預防便秘、增添食慾的功效。

3、養護好我們的心臟

根據黃帝內經的理論，夏日養生主要是養心，而心臟是生命最主要的器官，是生命的馬達，一刻都不能停歇，夏日也是種種心血管疾病很容易複發的季節，以是，小滿還要注重養心。

那養心要注重以下幾點：多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，由於中醫考究以色補色，心是紅色的，以是，吃紅色的食物就有助於養心。

夏日天氣炎熱，許多人喜歡吃生冷的食物，建議照樣少吃為好。建議小滿多吃一些絲瓜，絲瓜有養心、清熱的功效，小滿事後天氣就會越來越熱，以是，我們要注重三個方面的養生，一是養好我們的腸胃，二是預防傷風傷風，三是珍愛好我們的心臟。

小滿做好這些養生功

小滿四月坐功

《遵生八箋》中原文如下：“運主少陽三氣。時配手厥陰心包絡風木。坐功：逐日寅、卯時，正坐，一手舉托，一手拄按，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。治病：肺腑蘊滯邪毒，胸脅支滿，心中儋儋大動，面赤，鼻赤，目黃，心煩作痛，掌中熱，諸痛。”

小滿時夏熟作物子粒已最先豐滿，但還未成熟，以是稱之為小滿。就人體來說，心理功效增強，新陳代謝興旺。本法以“小滿”命名，正是順這一時令特定而制訂的氣功磨鍊方式，相宜於小滿時節磨鍊，可於小滿最先，練至芒種為止。

小滿節氣來啦 學會養生身體更棒

暑為夏令主氣，在時為夏，在六氣為暑，在臟為心。故本文主治面赤，心煩，心中儋儋動，掌中熱，即屬此類。又心火盛易克伐肺金，故有胸脅支滿，鼻赤等肺的病症。接納此法磨鍊，有利於這些病症的預防和治療。

做法：逐日破曉三至七點時，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。可治：肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤，眼珠發黃、心煩心痛，掌心發燒等病症。

膻中觀想功

順應病症：心肌炎、肺炎、咽喉炎、氣管炎等。

做法：自然站立，雙腳脫離與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上齶，提肛，凈除心中雜念。全身放鬆，意念觀想兩乳之間的膻中穴，久觀此穴可融會陰陽，毗鄰上下。每次觀想20分鐘，天天早晚各做1次。

治低血壓功

順應病症：此功久練能使低血壓回升。

做法：雙腿併攏站立，雙臂自然垂下，兩掌，b貼近股骨外側，中指指尖緊貼風市穴;拔頂，舌抵上齶，去除心中雜念。兩眼輕閉，屈肘兩手逐步抬起，兩手心對正兩乳，與兩乳相距離10厘米左右，意念由兩手心射出兩道白光，射人兩乳內，由腹部上來兩股氣流在兩乳內與自光相接，每次靜坐20分鐘左右，練畢自然收功。

自然站立，雙腳脫離與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上齶，提肛，凈除心中雜念。全身放鬆，兩臂側平舉，恰似在水內游泳，撩水到頭頂。兩手由頭頂經面手下按至兩乳住手，手心轉向內對正兩乳。相距10厘米左右，意念手心兩道白光直照射兩乳內部，由小腹向上兩股氣流與白光相接，每次站20分鐘，功畢，兩手放下自然收功。

脊椎運動功

順應病症：可增強脊神經的功效，中樞神經包羅腦神經和脊神經。腦神經有12對，脊神經3l對(包羅頸神經8對，胸神經12對，腰神經5對，尾神經5對，骶神經1對)。脊神經可以支配軀幹及四肢，全身大部門骨骼肌的運動，及大部門內髒的流動，脊神經后根可增強感受傳導，活躍內臟和軀幹功效，可防治癌症。對頸椎病、腰肌勞損、腰背疼痛有特效。

做法：準備式站式二，兩眼平視，兩掌轉至兩大腿前面，含胸實腹，屈膝蹲身，溜臀部，頭向前微低，兩掌心摸到膝蓋為止。身體逐步直立，挺胸仰頭使脊椎向後彎。蹲身手摸到膝蓋低頭，直身挺胸仰頭為一次。共坐36次。

肩井觀想功

順應病症：露肩風、肩周炎、肩痛及肩樞紐骨質增生等症。

做法：自然站立，雙腳脫離與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上齶，提肛，凈除心中雜念。全身放鬆，意念觀想肩井穴，可增添氣血對上肢部位的作用，增強上肢心理功效，每次觀想20分鐘，逐日早晚各站樁、全身放鬆，觀想一次。

灸奪命穴功

順應病症：治丹毒。

做法：站、坐均可，用艾卷灸奪命血，灸十分鐘，丹毒立刻轉色，天天灸兩次分早晚。奪命穴位置位於肩髁穴與肘部尺澤穴線中點。

結語：小滿節氣，人們的心胸對照焦躁，空氣更是不新鮮，這時刻養生很有需要。以上分享了有關小滿養生的方式以及小滿養生的注重事項，希望通過本文的分享能夠輔助到人人，祝你們身體康健！