眼看着明天就是小滿，節氣的轉變對於養生的方式也應該做出改變，而小滿對於人來說是一個容易患病的季節，因此“治未病”應當成為小滿養生的重點，在小滿將疾病拒之體外，這樣便可以享受康健的炎天。

小滿養生先祛濕

小滿養生先祛濕這是預防疾病的第一步，由於小滿時節天氣溫度迅速升高，天地間的暑氣增添，熱氣增多，暑氣和熱氣與身體內的濕氣連繫，很容易導致暑濕、濕熱這兩種情形。

而體內濕熱、暑濕變多，很容易誘發多種疾病，以是在小滿祛濕是很要害的事情，那麼小滿若何祛濕呢？

小滿祛濕的方式

推拿穴位無疑是一種很好的祛濕方式，由於濕氣之說源於中醫，那麼用中醫手法來解決即是最有用的方式。

曲池穴

曲池穴是最具代表性的穴位，它有着清熱解表、協調氣血、祛除濕氣的功效，中醫常用來治療熱病、水腫、濕疹等疾病，以是通過推拿曲池穴能夠祛除濕氣。

曲池穴位於肘橫紋外端，只要將手臂彎曲成為直角，在肘縫終點即是曲池穴，無論是推拿照樣針灸由此入手即可。而祛濕的推拿方式同樣十分簡捷，接納點壓法，按壓肘縫最高處，天天按壓3至4次，每次按壓20次左右，即可輕鬆祛除濕氣。

陰陵泉穴

推拿陰陵泉穴也可以祛除體內濕氣，由於陰陵泉穴位於足太陰脾經，有着排滲脾濕、健脾理氣的功效，中醫常用來治療腹瀉、黃疸、水腫、遺尿等疾病。經常推拿這一穴位可以疏通經絡，阻止預防多種疾病。

尋找陰陵泉穴同樣十分簡樸，由於它位於小腿內側，在脛骨內側下院與側源之間的凹陷之中。逐日接納輕拍、敲打、按壓等方式，即可輕鬆刺激陰陵泉穴，祛除體內濕氣，人人有時間可以試一試哦。

地機穴

地機穴同樣有着很好的祛濕效果，地機穴又名脾舍，具有健脾滲濕、調經止帶的作用，中醫常用來治療腹脹、水腫、泄瀉等病症，此外經常推拿另有着行氣活血的功效。

地機穴位於小腿內側內裸尖與陰陵泉穴的連線上，只要找到陰陵泉穴先下三寸處即是地機。接納點壓、揉捏等方式能夠輕鬆祛除體內濕氣，因此人人不妨試一試這種方式哦。

在小滿時節，除了濕氣會導致疾病之外，氣溫升高，同樣容易讓人患上疾病。以是小滿預防這些疾病也是很主要的事情。

小滿要防病

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由於氣溫順雨水的緣故原由，很容易導致多種疾病，而小滿消暑防病，所要預防的即是它們，那麼小滿要若何消暑防病呢？

一、保持乾爽

小滿時節是皮膚疾病高發時期，而保持身體乾爽整齊，可以有用預防皮膚疾病，由於濕潤的生涯環境會導致皮膚呼吸不通暢，從而讓皮膚炎症泛起。

而身體乾爽整齊，皮膚呼吸通暢，種種由於濕熱而泛起的皮膚病便不會泛起，身體的康健也就能夠獲得珍愛。

二、消暑食物

小滿時節暑氣驟增，身體康健很容易受損，因此多吃一些消暑食物一定是沒有錯誤的，多苦多酸、少甜少咸，菜色清淡不要油膩便可以輕鬆解決暑氣帶來的危害。

而且苦味食物和酸味食物都有很好的開胃效果，對於由於氣溫上升，導致的食慾不振、胃口下降有着很好的功效。因此人人在小滿這一時節中不妨多吃一些苦味食物或者酸味食物。

三、多喝些溫鹽水

由於氣溫緣故人會流出大量汗液，若是得不到彌補，就會泛起缺水、缺乏鹽分這種情形，而缺水或者缺乏鹽分導致的疾病，甚至嚴重脫水還會讓人休克，信託不用小編多說，人人也知道它們的危害。

而通過飲用溫鹽水可以彌補身體缺失的鹽分，以及彌補水份，這樣就可以阻止一些由於缺水缺乏鹽分而導致的疾病了。

四、少冷飲

一些同夥看到上述的消暑食物，可能會冒出一個想法，多吃冷飲，但這種想法，想一想即可，萬萬不要付諸行動哦。由於多吃冷飲會導致腹瀉、腹痛等情形泛起。

而且多吃冷飲另有可能導致冷氣入侵身體，由於外界的高溫難以散發出來，集聚在樞紐之上，使得人患上樞紐疾病等危險病症。

五、保持鞋子乾爽

由於雨水的問題，許多人都市泛起鞋子濕潤這種情形，然則鞋子濕潤，足部在其中長時間不透風，便容易滋生達賴誰人細菌，很有可能會讓人患上腳癬這種疾病。

因此小滿時節保持鞋子乾爽，可以輔助我們輕鬆阻止腳癬，而且乾爽的鞋子穿起來，也讓人以為十分恬靜，沒有難受的感受。

小滿養生當以預防疾病為先，由於小滿帶來的病症着實是太多了，若是人們沒有注重對於疾病的預防，就容易患上一些疾病，甚至同時患上數種疾病也不是不能能的，以是做好預防疾病的措施，是小滿養生最為要害的事情。

結語：小滿作為二十四節氣之一，對於康健的影響是偉大的，人們若是想要渡過一個康健的炎天，就一定要將小滿這個節氣養好，這樣便可以阻止疾病，讓自己能夠以康健的身體迎接炎熱夏日的挑戰。