在萬眾期待的520浪漫的今天，我們迎來了二十四節氣當中夏日的第二個節氣——小滿，小滿節氣的意義主要就是夏熟作物的籽粒最先逐漸的豐滿灌漿，然則還沒有完全的成熟，只是小滿，還沒有大滿，以是被稱為是小滿。小滿節氣也代表着我們正式迎來了夏日最有特色的濕熱天氣。

在小滿節氣當中，我們想要保證身體康健，可以嘗苦吃鮮喝絕味湯，這是小滿節氣最具有特色的飲食習俗，而且另有保健養生的功效。

小滿嘗苦

嘗苦實在說的就是耐勞菜，苦菜是我們國人最早食用的一種野菜了，昔時舊社會人為了吃飽，在那些艱難的歲月里都是用苦菜果腹。

苦菜吃起來苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，而且耐勞菜營養厚實，含有許多我們身體所需要的多種維生素和礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱涼血息爭毒的作用。

小滿節氣耐勞菜，可以放心益氣，醫學上大多是用苦菜來治療熱症，昔人還經常用苦菜來醒酒，各具風味。

在小滿節氣耐勞菜，可以防治血虛，消暑保健。由於苦菜當中含有厚實的胡蘿蔔素和維生素C，以及鉀鹽、鈣鹽等物質，對預防和治療我們的血虛病有着異常多的利益。

而且還能維持我們身體正常的心理流動，促進生長發育和消暑保健有較好的作用。

除此之外，夏日耐勞菜還能清熱解毒，殺菌消炎，苦菜當中的膽鹼等因素，對於許多細菌有着很強的殺傷作用。

以是對於肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、傷風發燒以及慢性氣管炎、扁桃體炎等都有一定的療效。

最要害的是在夏日耐勞菜還能有用的防治癌症，煎苦菜水喝對於急性淋巴型白血病、急慢性粒細胞白血病都有異常顯著的抑製作用，而且還可以用於治療宮頸癌、直腸癌、肛門癌等癌症。

小滿吃鮮

小滿吃鮮，指的就是吃剛打撈上來的鮮魚，尤其是草魚。草魚是我們常見的淡水魚，含有厚實的不飽和脂肪酸，對我們血液的循環是異常有利的，尤其是心血管病人的優越食物。

草魚肉質肥美，味道鮮美，含有厚實的卵白質、鈣質、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，對我們的身體康健有着很大的利益。

除此之外，草魚還含有厚實的硒元素，經常食用可以抵制朽邁，美容養顏，而且還能防治腫瘤。

芒種養生 溧水有泡青梅酒習俗

對於身體消瘦和食慾不振的人來說，草魚的肉嫩而不膩，可以開胃滋補。以是說在小滿節氣吃魚，可是再好不外的了。

小滿喝三種茶

小滿的到來，帶來了天氣的濕熱，會使人的身體發生不良反映，中醫上把高濕高溫會給人帶來身體不恬靜的癥狀稱為濕邪和熱邪，它影響着我們的事情和生涯，稀奇是在南方，異常容易發生濕度。

那麼，我們應該若何改善這種天氣對我們身體的影響呢？對於這種濕熱的天氣特點，我們可以經常喝三道小滿養生茶來解決這個問題，可以輔助我們除濕散熱，還能美容養顏。

1.百花涼茶

百花涼茶的製作方式異常簡樸，我們取10克野菊花、10克荷花、3克茉莉花，洗清潔以後用開水沖泡，加蓋泡十分鐘，涼了以後就可以飲用了。喝這種茶可以起到去濕氣、清涼解毒的作用。

野菊花能清肝明目，解毒消炎，對於肢體疼痛和火旺有着一定的療效。而荷花性溫，味苦澀，能清心、益腎、止血、祛濕，除熱還能降血壓。

茉莉花可以祛風解表、通便利水、生津解渴、益實力，另有抗癌抗朽邁的功效，以是小滿節氣喝一些百花涼茶，是異常不錯的選擇。

2.冬瓜茶

冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火的功效，異常適合這個天氣“清補”身體。

冬瓜茶的製作方式異常簡樸，我們在購置到新鮮的冬瓜之後，回家洗清潔去籽，然後連皮切塊，加水燉煮一直燉到軟爛，就可以直接飲用了。

或者是我們可以用果汁機打成泥以後過濾，加上少許的糖，就是原汁原味又清熱的冬瓜茶了。

3.麥冬菊花茶

取3克麥冬、3克菊花，再加上一勺蜂蜜，一同放進茶杯內，開水沖泡直接喝就可以了。

這款茶可以滋陰清熱，清頭明目，效果甚佳，還能清熱祛濕，養生效果很贊。

結語：在小滿節氣當中，我們一樣平常都是考究“未病先防”的，由於小滿節氣一樣平常都是在五月的下旬，氣溫就會異常顯著的增高，若是我們貪涼卧睡，那麼很可能會引發風濕症、濕性皮膚病等疾病，以是我們要對此舉行有用的預防，我們可以吃一些苦菜，也可以吃一些肥美鮮嫩的草魚，或者是喝一些養生茶都可以到達未病先防的目的，養生保健的效果很不錯。