芒種是夏日的節氣之一，許多的人都不知道芒種是什麼時刻，今年的芒種是幾月幾日嗎？實在差其餘節氣需要我們注重的地方是紛歧樣的哦，芒種節氣到來之後我們需要做好防病的準備，你們知道芒種高發的疾病有哪些嗎，趕快來領會一下吧！

芒種時節慎防流行症

中醫專家指出，芒種事後，氣溫較前升高，空氣濕度增添，體內的汗液無法通暢地發散出來，往往使人感應四肢睏倦、萎靡不振。因此，在芒種節氣里，要注重增強體質，阻止季節性疾病和流行症的發生。

1、調治脾肺預防手足口病

芒種時節，天氣越來越熱，蚊蟲孳生，容易感染疾病，以是又被稱“百毒之月”，是登革熱、手足口病、腮腺炎、水痘等高發季節。預防流行症，一方面要增強生涯區域的清潔衛生，另一方面要注重增強個體體質。

芒種季節因氣溫升高，濕度增添，熱蒸濕動，人體容易感應精神不振，全身乏力，偏於“懶散”，此時抵制力容易下降導致熏染疾病。因此，芒種應適當舉行戶外運動，但宜選擇散步、慢跑、太極拳等相對平和的運動，只管不要做猛烈運動。

“夏日到了，又是手足口病高發期，常在幼兒園和小學泛起小盛行，家長需提高小心。”手足口病屬於中醫溫病局限，其發病緣故原由大多數是外感和內傷飲食，由於外感疫毒時邪，內有脾(胃)肺蘊熱所致，臨床脾肺兩髒的病症显示也對照突出，因此，預防手足口病要害在調治脾肺。

脾肺功效正常，即便感受外邪，也很快可以被機體正氣驅逐於體外。中醫以為“肺為藏之蓋也”，肺處在體腔臟器最高位，有籠罩和珍愛其他臟器、抵禦邪氣侵略的作用;“脾為後天之本，氣血生化之源”，脾性虛弱，則土(脾)不生金(肺)，且中醫學上有“小兒脾常不足”之說。提醒家長，一樣平常應注重小孩的飲食調攝，使之“正氣存內，邪不醒目”。對已患病的兒童，更應加以注重，如在發燒、皰疹期，應以清淡飲食為主。

2、不要貪涼阻止“熱傷風”

芒種節氣天氣炎熱，人體為了散發體內的熱能，毛孔擴張，出汗增多，此時若太過貪涼或乍寒乍熱，則容易導致夏日傷風，即俗稱“熱傷風”。泛起低熱或自覺發燒、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、疲倦無力、吐逆、腹瀉、小便黃等癥狀。

此時應適當增多飲水，以溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的傾軋。在使用空調、風扇時要注重方式，防止使用欠妥危險身體，一樣平常來說，使用空調室內溫度不要低於26℃，房間要定期開窗透風換氣。出汗后，要實時易服服，勤沐浴。宜洗溫水澡，使皮膚毛孔舒張，有利於陽熱的發泄。但切忌出汗后立刻沐浴，更不要大汗淋漓時用冷水沖澡，會使寒邪乘隙進入人體，對人體康健造成晦氣影響。

芒種較高的氣溫容易使人焦躁或疲倦，此時要注重精神的調養，保持神清氣和、心情愉快、自在自樂。起居應適當增添午休時間(以0.5～1小時為宜)，有助於消除疲勞。由於夏日中午是一天中氣溫最高的時間(11～13時)，中午陽氣最盛，陰氣虛弱，中午睡覺，有利於人體養陽。同時，中午是氣血流注心經之時，睡好午覺不僅可以養陽，而且可以養心。

芒種天氣炎熱，人體出汗對照多，容易耗氣傷津，此時應多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用的食材，如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨、海底椰等。此外，此時人體消化功效相對較弱，飲食宜清淡、低脂、易消化，多吃雜糧、蔬菜，阻止肥甘厚味。並可適當多吃具有清熱、利濕功效的食材，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘆筍、西瓜、雪梨、蘆根、竹恭弘=叶 恭弘、荷恭弘=叶 恭弘等。還需要注重的是，夏日進食冰鎮食物應適度，阻止損傷脾胃。

3、最好黃昏打開門窗透風

人們常說芒種容易“霉”，這是由於芒種天氣炎熱，雨水增多，濕度變大，地處南方的廣東進入陰雨綿延的梅雨天，空氣異常濕潤，天氣異常悶熱，種種物品容易發霉，又被稱為“霉雨”季節。

九個芒種養生心得可讓你安然度夏

芒種時節濕氣瀰漫，應經常開窗保持室內空氣新鮮，有條件者可用空調抽濕，而不宜接納緊閉門窗的方式來防止屋內受潮。若是室內外空氣缺乏流通，在高溫、濕潤的環境下，真菌、細茵和其他微生物滋生加速，反而影響室內環境，影響人體康健。

至於打開門窗透風的時間，鄧聰建議最好選擇黃昏室外濕度最低時。早晨太陽未出，空氣相對混濁，打開門窗反而會引入不潔空氣;中午室外空氣濕度大、溫度高，門窗大開不僅會使人感應悶熱，而且會助長黴菌孳生。

芒種話養生 當心夏日疲倦症

起居養生：巧曬太陽

芒種時節的一個顯着特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游區域，空氣異常濕潤，天氣異常悶熱。

芒種節氣的到來，意味着夏日炎熱的天氣逐漸最先了。然則也要注重晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。可是萬萬要注重，一定要避開太陽直射，注重防暑。

同時，芒種事後，中中午天氣更熱，人也容易出汗，以是衣服一定要勤洗勤換。為了阻止中暑，芒種后更要常沐浴，這樣可使皮膚鬆散，“陽熱”易於發泄。但需要注重的一點是在出汗時不要立刻沐浴，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕”，容易滋生痤瘡。

飲食調養：清淡自然

歷代養生家都以為夏三月的飲食宜清補。《呂氏春秋盡數篇》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，巨細麥曲，粳米為佳”。元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。

從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不能替換的作用，芒種節氣多食用養陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外，我們在強調飲食清補的同時，也一定要注重不能過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功效障礙。吃甜食過多，易引起中央產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。”

防病調治：傷風多喝綠豆湯、菊花茶

進入夏日，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上傷風，中醫的角度稱為“熱傷風”，癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還泛起發燒、頭痛等，個體患者還會泛起吐逆、腹瀉癥狀。

“到了夏日，高溫環境下人們汗腺打開，毛孔鬆散，在睡覺時也喜歡將空調的溫度調得很低，或猛吹電風扇，邪風渾水摸魚;有的年輕人妄想涼爽，在沐浴后不等擦乾肌膚，就吹電風扇。這些都是引起熱傷風的因素。”

生病時代可以多食用清熱去火的食物，好比綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食物，如糯米飯、油炸食物、海魚、甜食。

結語：芒種的到來意味着收穫的季節就要來臨了，然則豐收之餘也要多多做好防病的事情哦！信託上述先容的這些芒種的防病知識能夠輔助人人哦，希望每小我私人都可以康健，也要記得分享給身邊的好同夥們哦，芒種人人要多多防病！