對於許多人來說芒種僅僅是二十四節氣之一，並沒有什麼特殊的地方，然則對於想要養生的人來說，芒種是一個不能忽視的節氣，或者說對於養生的人來說，二十四節氣之中隨便一種都是不能忽視的。因而在芒種，除了收穫作物之外，對於養生也要重視起來。

芒種養生心得

芒種養生十分主要，稍有不慎暑濕入體，便會導致疾病，而且由於天氣變換的緣故原由，中暑也是很常見的情形。

心得一：勤洗

芒種是收穫的節氣，但也是讓人難以忍受的節氣，由於在收穫作物的同時，炎熱的天氣會讓人大量流汗，很容易導致中暑這一情形。

因而，勤沐浴成為了一種不錯的解決方式，由於勤沐浴可以更好的泄出體內“陽熱”，阻止中暑，還可以沖洗汗液，阻止汗液浸泡導致皮膚鬆散的情形泛起，然則有一點必須要注重，一定不要在出汗時馬上沐浴，由於出汗沐浴容易讓濕氣順着毛孔進入身體，導致痤瘡。

心得二：食清

清淡的飲食是一件十分主要的事情，尤其是到了芒種節氣，天地間暑氣增添，對於飲食方面更要稀奇注重才可以。由於清淡的飲食可以輔助人祛除內火，阻止因暑熱帶來的病症。還可以輔助我們清腸清胃阻止油膩食物導致腸胃問題。

此外，芒種飲食清淡，阻止過咸過甜的飲食，可以輔助人們更好的阻止高血壓、腦血管功效障礙、高血脂症、高膽固醇症、糖尿病等危險的疾病。

心得三：預防熱傷風

夏日人們容易由於暑氣而泛起傷風，中醫將這種傷風稱之為“熱傷風”，流涕、噴嚏、發燒、頭痛甚至吐逆腹瀉都是這一疾病的显示，會給人帶來諸多的未便。

以是，預防熱傷風是很主要的事情，通過綠豆湯、金銀花茶、菊花茶可以祛除體內暑氣，降低患病幾率。此外，阻止酸腥、麻辣、粘滯的食物，如海魚、糯米飯也可以削減這種疾病泛起的幾率。

另外，合理的納涼，多做一些能夠祛除體內暑氣的事情，也是預防熱傷風的好方式，譬如前面提到過的沐浴即是一種。

心得四：養心

芒種養生先養心，由於在這一節氣中，心臟病實在是高發病症，因此珍愛心臟康健，是很要害的事情。除了飲食、生涯習慣之外，情緒同樣十分主要。

由於天氣悶熱許多人會泛起焦躁、鬱悶的情形，而這對於心臟是晦氣的，記着一句話，天氣越熱心越要靜，保持淡泊爽朗的心境，可以有用阻止天熱帶來的負面情緒危險心臟。學會情緒轉移，阻止心臟受損，而這就是芒種養生先養心。

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心得五：養眠

在芒種由於節氣變換，天氣轉變的緣故原由，人體沒有馬上順應，以是失眠成為了一種很常見的事情。睡眠不足會讓身體各個器官功效受損，此外經常失眠會帶來情緒問題，甚至精神疾病，另外失眠還會損傷陽氣，而身體陰陽平衡是一件主要的事情，陽氣受損便會導致諸多疾病。

以是，芒種養生需養眠，早睡早起可以阻止疾病，而對於失眠，睡前沐浴、睡前推拿都可以更好的促進睡眠，阻止失眠這種情形。

心得六：養氣

“養氣”在芒種時節能夠輔助人們更好的珍愛身體，由於天熱傷氣以及暑氣入體，人體內的氣息會變得不順暢，而這會導致疾病泛起。

“精氣神”是人體三寶，氣若傷了，病也就來了，多吃一些能夠消暑的食物，可以削減暑氣帶來的危害，而且讓胃氣順暢，推拿一下身體讓體內氣息加倍流通，尤其是一些穴位能夠讓腎氣更旺，調治情緒不要生氣，可以讓肝氣暢達、心氣平和、脾性變好。

可以說人在芒種時節生病多是由於氣泛起了問題所導致的，因而養氣是芒種養生防病最主要的一點。

心得七：運動

芒種節氣合理的運動可以幫人強身健體，由於i額運動能夠讓體內多餘的暑氣、濕氣透過汗液傾軋體外，阻止自己由於暑濕交加而患上疾病，也可以增強腸胃消化功效，振奮食慾阻止因天氣變換導致消化能力下降、食慾不振的情形泛起。

而在芒種由於天氣緣故原由，做好選擇溫順的運動，如健走、游泳或者慢跑都是很好的選擇。

心得八：音樂

季節變換對於人體免疫系統是一個磨練，在芒種人體的免疫系統會被損壞，此時身體需要一種輕鬆、鎮靜的狀態才可以修復，睡眠是一種不錯的選擇，然則在睡前聽一聽輕鬆平緩的音樂，可以讓免疫系統獲得更好的調整。

由於這類音樂之中的β波能夠刺激腦垂體，促進免疫系統調教及恢復，以是睡前聽音樂也是在芒種防病的好方式之一。

心得九：空氣

在芒種呼吸新鮮的空氣可以讓血液循環加倍順暢，阻止氣滯血瘀的情形泛起，此外，可以輔助人增強肺部功效，阻止暑熱傷肺的情形泛起，以是在芒種時節早晚開窗透風換氣;經常去公元、河畔等空氣新鮮的地方走一走，讓自己接觸新鮮空氣是不錯的選擇。

而這樣做的利益除了芒種防病之外，對於珍愛呼吸道也是很好的方式，即即是渡過了芒種，也可以阻止呼吸道疾病、肺部疾病。

結語：芒種是一個收穫的節氣，因而在這一時間段對於身體的珍愛加倍不能放鬆，由於只有身體康健才可以讓人更愉快的享受收穫的喜悅，若是身體泛起了問題，無論收穫再多，喜悅的心情想必也會大大折扣。