芒種是一個忙碌的節氣，不僅忙着收穫，同時也忙着蒔植，芒種又叫做“忙種”，在這段時間內农民伯伯不僅要講成熟的作物收割，同時需要種下新的作物，因而總是顯得十分忙碌，因此芒種的飲食需要十分注重，不僅能夠輔助人們珍愛身體，還需要輔助人們祛除暑熱阻止節氣轉變導致身體受損的情形泛起。

芒種吃什麼好

一、空心菜

芒種時節吃一些空心菜是不錯的選擇，由於在芒種暑氣增多加上濕氣，形成暑濕通過毛孔進入人體後會導致脾胃功效失調。在這忙碌的節氣中，脾胃功效失調所帶來的危害無疑是偉大的。

而食用一些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，空心菜無疑是一種很好的選擇，它可以輔助人們排毒通便、涼血清血另有美容養顏的功效，最後一條看似沒有什麼用處，但這卻是由於空心菜之中存在一些防晒物質帶來的，換言之吃空心菜能夠防晒，這在芒種時期無疑是很主要的。

二、鴨肉

在芒種身體內熱是很常見的事情，因而去除內熱成為了一件十分主要的事情，而鴨肉是一種很適合夏日的食物，尤其是在芒種這一節氣，由於鴨肉有着散熱祛火的功效，能夠輔助人將身體內多餘的熱祛除。

此外，食用鴨肉還可以有用治療食慾不正、大便乾燥、身體水腫的病症，以是在芒種時節多吃一點鴨肉是不錯的選擇。

三、鯉魚

芒種暑濕帶來的不僅是腸胃問題，在芒種暑濕過剩還容易導致種種疾病泛起在身體上，因此吃一些去濕氣的食物是不錯的選擇，鯉魚即是云云，它有着祛濕開胃、利水消腫的功效。可以輔助我們輕鬆消除暑濕。

此外，從營養學上來看，鯉魚含有厚實的卵白質，、礦物質以及維生素，豈論是兒童照樣老人都可以食用，這對於補足身體能量無疑是一件很好的事情。因此芒種節氣多吃鯉魚是不錯的選擇。

四、木耳

木耳味甘性平，具有益氣潤肺、補腦涼血的功效，在芒種暑氣入侵身體，讓總是會以為心亂如麻，而食用木耳能夠輔助我們阻止這種情形泛起，此外暑氣入侵血液，會帶來許多疾病，而木耳有着涼血清血的作用，不僅能夠祛除這些暑氣還可以祛除血液中的雜質。

而且經常吃木耳還可以排毒通便，阻止體內毒素聚積過多，對於防治便秘有着很好的效果，以是在芒種時節多吃一些木耳也是不錯的選擇。

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五、薏米

薏米同樣是一種很好的食物，由於薏米在祛濕毒方面有着極好的效果，因此在芒種時節吃一些薏米也將體內濕毒傾軋也是一種不錯的選擇。

此外，在芒種時節許多人都市有“傷暑”的情形泛起，此時吃一些薏米能夠起到利腸胃、消水腫、開食慾的效果，以是在這裏推薦人人芒種時節多吃一些薏米哦。

六、西瓜

若說到了芒種這種炎熱的節氣吃什麼最好，許多人第一反映即是西瓜，簡直，這一時間吃西瓜是再好不外的選擇了，由於芒種天熱人會大量流汗使得身體缺乏水分，還會讓體內陰津受損，此時吃西瓜可以有用阻止這種情形泛起。

由於西瓜有着清熱解暑、生津止渴、利尿消腫的功效，尤其是在氣溫炎熱時食用更能讓身體獲得珍愛，甚至在民間另有“熱天吃西瓜，不用把葯抓。”的諺語，以是在此時吃西瓜可以輔助我們珍愛身體。

七、泥鰍

暑熱傷氣，在芒種許多人的氣都市受損，因此想要珍愛身體補氣是很主要的事情，而泥鰍經由一個春季的生長，到了芒種正是最為肥美的時刻，泥鰍由於有着補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒的功效被人們稱作“水中人蔘”。

此外，吃泥鰍除了能夠珍愛身體阻止內氣受損之外，還尅輔助人抵制朽邁，強身健體，因此在芒種多吃一些泥鰍是不錯的選擇。

八、西洋參

芒種時節人體陰津消耗易生虛火，人很容易泛起疲乏、疲倦、心亂如麻的情形，而此時可以通過食用西洋參來解決，由於西洋參有着降火、生津、除煩倦的效果，每次用開水泡上一兩克飲用多餘身體有着許多利益。

九、鴿肉

鴿肉可以清熱解毒、生津止渴、調經益氣，是食療食補的上佳選擇，在芒種適當的吃一些鴿肉不僅能夠調養精氣神，還可以輔助治療頭暈眼花等情形，此外，吃鴿肉能夠很好的治療影象力衰退、血虛閉經等病症，因此芒種時節不妨多多使用一些。

由於人們較少吃鴿肉對於若何挑選皮質優良的鴿肉存在疑惑，小編稀奇提一下，首先除了無異味之外，應當挑選肉白嫩帶有微紅色的肉，此外體形正常阻止畸形是很主要的，人人一定要記着哦。

結語：芒種是一個忙碌的節氣，人們在這一時間段內很容易遺忘調養身體，然則通過逐日的飲食，可以輔助人阻止遺忘養生習慣帶來的負面影響，而且在芒種時節種種疾病增多，通過上述這些食物也可以很好的預防，阻止身體受損。