唐朝詩人韋應物在《觀田家》中吟道：一雷驚蟄始。驚蟄又稱啟蟄，位居二十四節氣第三，時間點在每年公曆的3月5日~6日。我們常說冬藏、春生、夏長、秋收，這即是養生的真諦。中醫以為，天人響應，形神合一，順應二十四節氣的轉變去養生必將事半功倍，得養生焉。那麼驚蟄節氣，有哪些養生之道呢？下面跟小編一起去領會下！

關於驚蟄，那些你不知道的事

許多人都市疑問驚蟄到底是按陰曆算照樣陽曆算？科學的註釋是，驚蟄是陰曆節氣，屬於陽曆局限，劃分尺度則以陽曆為準，即每年的3月5日~6日。二十四節氣是我國古代訂立的一種用來指導農事的彌補曆法，由於農事完全憑證太陽舉行，農業需要嚴酷領會太陽運行情形，以是二十四節氣的劃分完全憑證太陽的運行周期，並把二十四節氣用作確定閏月的尺度。二十四節氣，共七十二候，其憑證地球在圍繞太陽運行的軌道上所處位置劃定的，0度時為春分，15度時為清明，並每隔15度形成一個節氣，所有二十四節氣在陽曆中的日期基本上是牢靠的。

《月令七十二候集解》中對驚蟄的註釋是：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄的蟄不僅代表種種蟄伏於地下蟄伏的昆蟲，另有藏的意思，以是驚蟄另有一層意思是打破蟄伏，轉入春耕季節。與冬藏轉春生相呼應，進入驚蟄節氣，人體潛藏的陽氣便蘇醒向上向外透發，以是整小我私人的作息、飲食、情緒等都要做出響應的改變。

驚蟄節氣，該若何養生

驚蟄是什麼意思 驚蟄節氣當心冷暖變化

中醫有雲：春宜養肝，坦懷相待。肝通五行中的木，對應四序中的春，以是春季肝部疾病易發生。另外，由於春季木生火，以是會加重肝的肩負。因此，驚蟄后養生要以養肝為主。養肝主要從飲食、作息和情緒上來舉行。

飲食上要以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食物為主，好比多吃菠菜、胡蘿蔔、雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、芡實、山藥、薏米、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物，少食辛辣油炸等食物。另外，由於春天萬物蘇醒、氣溫上升，以是春天無須稀奇進補。

中醫養生中對睡眠也有着差其餘形貌和要求，一樣平常來說夏日宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起，而春季我們要做的也是早睡早起。保持足夠、優越的睡眠對養肝來說是異常主要的。

在五臟六腑中，肝對應的情緒是怒，故震怒易傷肝。在一樣平常生涯中，我們常說的生機也是指怒火。因此，春季養肝，我們要保持心情愉悅。

另外，春天對應五行中的木，而中醫養生重在養木氣，若木氣適合敷和，便可到達生氣最旺，從而到達生長的最佳狀態。木氣的休養與地氣相關，由於土為地，無土難以養木，以是驚蟄之後，建議人人在晴天氣時多舉行戶外流動，如爬山、踏青、逛公園等，以增添自身的肝膽之氣。

結語：一雷驚蟄始，驚蟄事後，萬物蘇醒，天氣逐漸轉暖，是我們養生的大好時節。節者，多劫也，以是人人一定要養成早睡早起，康健飲食的好習慣。另外，保持心情愉悅，多加入戶外流動，吸收天地之靈氣，加倍有助於的木氣的敷和。