驚蟄是二十四節氣之一，每年太陽運行至黃經345度時即為驚蟄，一樣平常在每年在3月5日或6日，這時氣溫回升較快，漸有春雷萌動，“驚蟄”是指鑽到土壤里越冬的小動物被雷震蘇醒出來流動。

節氣簡介

驚蟄(jīng zhé)，是24節氣中的第三個節氣。每年3月5日或6日，太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下蟄伏的昆蟲。蟄是藏的意思。《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”晉代詩人陶淵明有詩曰：“促春遘(gòu)時雨，始雷發東隅，眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。”現實上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們竣事蟄伏，“驚而出走”的緣故原由。 我國各地春雷始鳴的時間早遲各不相同，就多年平均而言，雲南南部在1月尾前後即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬。“驚蟄始雷”的說規則與沿江江南區域的天氣紀律相吻合。

我國古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華;二候倉庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩。”形貌已是進入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯嗚叫、燕飛來的時節。根據一樣平常氣侯紀律，驚蟄前後各地天氣已最先轉暖，雨水漸多，大部門區域都已進入了春耕。驚醒了蟄伏在土壤中蟄伏的種種昆蟲的時刻，此時過冬的蟲卵也要最先卵化。由此可見驚蟄是反映自然物候徵象的一個節氣。

驚蟄節氣人們要注重氣象台對強冷空氣流動的預告，當心冷暖轉變，預防傷風等季節性疾病的盛行。

時節轉變

“春雷響，萬物長”，驚蟄時節正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北區域仍是銀妝素裹的冬日情景外，我國大部門區域平均氣溫已升到0℃以上，華北區域日平均氣溫為3—6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10—15℃，早已是一派融融春景了。

“春雷驚百蟲”，溫暖的天氣條件利於多種病蟲害的發生和伸張，田間雜草也相繼萌發，應實時搞好病蟲害防治和中耕除草。“桃花開，豬瘟來”，家禽 家畜的防疫也要引起重視了。這時，氣溫回升較快，長江流域大部區域已漸有春雷。我國南方大部門區域，常年雨水、驚蟄亦可聞春雷初鳴;而華南西北部除了個體年份以外，一樣平常要到清明才有雷聲，為我國南方大部門區域雷暴最先最晚的區域。

意義

驚蟄雷鳴最引人注重。如“未過驚蟄先打雷，四十九天雲不開”。驚蟄節氣正處乍寒乍暖之際，憑證冷暖展望後期天氣的諺語有：“冷驚蟄，暖春分”等。驚蟄節的風也有用來作展望後期天氣的依據。如“驚蟄刮寒風，重新另過冬”、"驚蟄吹南風，秧苗遲下種"。現代氣象科學解釋，“驚蟄”前後，之以是偶有雷聲，是大地濕度漸高而促使近地面熱氣上升或北上的濕熱空氣焰力較強與流動頻仍所致。從我國各地自然物候歷程看，由於南北跨度大，春雷始鳴的時間早晚紛歧。就多年平均而言，雲南南部在1月尾前後即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬。“驚蟄始雷”的說法僅與沿長江流域的的天氣紀律相吻合。

驚蟄

和其他節氣相同，驚蟄日期也和陰曆沒有一定聯繫。

每年3月4日～7日，太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下蟄伏的昆蟲。

“春雷響，萬物長”，驚蟄時節正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北區域仍是銀妝素裹的冬日情景外，中國大部門區域平均氣溫已升到0℃以上，華北區域日平均氣溫為3—6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10—15℃，早已是一派融融春景了。

驚蟄養生 這款運動讓你輕鬆擺脫春困

農諺“到了驚蟄節，鋤頭一直歇。”到了驚蟄，中國大部區域進入春耕大忙季節。真是：季節不等人，一刻值千金。大部門區域驚蟄節氣平均氣溫一樣平常為12℃至14℃，較雨水節氣升高3℃以上，是整年氣溫回升最快的節氣。日照時數也有對照顯著的增添。然則由於冷暖空氣交替，天氣不穩固，氣溫顛簸甚大。華南東南部長江河谷區域，多數年份驚勢時代氣溫穩固在12℃以上，有利於水稻和玉米播種，其餘區域則常有延續3 天以上日平均氣溫在12℃以下的低溫天氣泛起，不能盲目早播。驚蟄雖然氣溫升高迅速，然則雨量增多卻有限。華南中部和西北部驚蟄時代降雨總量僅10毫米左右，繼常年冬干之後，春旱經常最先露頭。這時小麥孕穗、油菜着花都處於需水較多的時期，對水分要求敏感，春旱往往成為影響小春產量的主要因素。植樹造林也應該思量這個天氣特點，栽后要勤於澆灌，起勁提高樹苗成活率。

反映自然物候徵象的驚蟄，寄義是：春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中蟄伏的動物。

驚蟄時節：春景妖冶，萬象更新。通仔細緻考察，積累物候知識，對於因地制宜地放置農事流動是會有輔助的。驚蟄事後萬物蘇醒，是春暖花開的季節，同時卻也是種種病毒和細菌活躍的季節。

驚蟄養生 飲食清淡多養肝

飲食要清淡多吃梨

驚蟄時節，乍暖還寒，天氣對照乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，以是驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

穿衣應以捂為主

天文專家提醒說，驚蟄時節只管天氣轉暖，但氣溫轉變對照大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，民眾在穿着上要注重保暖。

一些年輕人，尤其是女人們，往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿着實在對身體很晦氣。如氣溫太低，稀奇在陰雨綿綿的日子里穿裙裝，露出在外的肢體會由於風寒的侵襲而泛起發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，稀奇是膝樞紐外皮下脂肪少，缺乏珍愛，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒后更易發生局部麻木、酸痛等症，久之會引發樞紐炎。因此，此時節在穿着上照樣要注重保暖，以“捂”為主。

早睡早起去“春困”

“春雷響，萬物長”。專家稱，春天萬物蘇醒，應該早睡早起，散步緩行，在春景中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然紀律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體康健。

少酸多甘健脾滋肝

春天是屬肝的季節，肝氣容易亢奮，食物五味中酸味可以助肝氣，多吃會造成肝氣過旺，不僅身體不適，而且會損傷脾胃，使吃下的食物不易消化，以是此時要少吃酸梅、話梅等零食。糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、桂圓、栗子等甘味食物要多吃，甘味最宜補脾性，脾臟強壯了反過來可以滋養肝氣。

健走乃早春首選

經由一個冬季，身體各臟器的功效仍處在對照低的狀態，四肢樞紐、肌肉還處在“蘇醒前期”，以是早春的運動只要將身體舒睜開就好。養生專家以為，早春宜健走，在暖和的陽光下，呼吸着草木製造的“鮮氧”，健步而行，讓腿、背、腹、臀各部位大肌肉群交替縮短和放鬆，逐步加速血液循環和新陳代謝，肺臟獲得洗濯通暢，身體也逐漸調整好了。