"春雷響，萬物長"。從3月6日最先，就進入了春季的第三個節氣---驚蟄。驚蟄時節，春雷初作，震醒了冬天藏在地下的昆蟲和動物，讓它們陸續出來流動，也就是古語說的"春雷驚百蟲"。驚蟄時節，民間素有將豆、米穀等放在鍋里爆炒的習俗，寓意"除百蟲";也有人敲房震梁 "嚇百蟲"，將蟲子驅出房外。驚蟄萬物動，養生要注重以下三點。

動得法

驚蟄時節，生氣盎然，人體陽氣上升，各個器官組織性能想要充實活躍起來，就需要平衡得法的運動。詳細來講，要求人們不只是簡樸地震起來，還要種種運動相連繫。好比慢跑、打球，磨鍊身體四肢;下棋、打牌，磨鍊頭腦醒神;聽音樂、唱歌，愉悅一下心裏。全身心地震起來，不知不覺間，氣血便運行暢達，新陳代謝加速，身體康健無恙。

春分養生 春分過後養生須防濕熱

多吃梨

驚蟄時節，依然有春季前兩個節氣的特點---乍暖還寒。此時天氣相對乾燥，人很容易口舌乾燥，飲食上可選多汁性寒味甘、有潤肺滋陰功效的梨。民間素有驚蟄吃梨的習俗，寓意開啟一年脫離家人、起勁事情的行程。服法上可以煮冰糖雪梨當茶飲，潤肺止咳的效果很好。驚蟄各地桃花盛開，是桃花癬頻發的時期，飲食上還可多吃胡蘿蔔來防治皮膚過敏性疾病，同時易泛起桃花癬的人要阻止接觸花粉。

慎防風

農諺道"驚蟄刮寒風，重新另過冬;驚蟄吹南風，秧苗遲下種"，可以看出驚蟄是多風的節氣。中醫講"風為百病之長"，驚蟄氣溫顯著變暖，空氣濕度增添，萬物蘇醒，病毒、細菌也最先大量滋生，要注重預防外感疾病(流感、流腦、水痘等)的發生。身體平素虛弱的人應阻止去公然場合，注重小我私人衛生，保持室內空氣清新，適當晒晒太陽，平時常揉風府穴(后髮際正中直上1寸)，以提高身體抵禦病邪的能力。