“春分”節氣，按二十四節氣講，立春為春季的最先，穀雨為春季的竣事，春分恰為其半。根據中醫“五運六氣”理論，春分之後養生應注重除濕。

“春分”是春季90天的中分點，意味着春季過了一半，在這天南北半球晝夜相等，以是也稱“春分晝夜中分日”。從這天起，地球直射位置逐漸北移，北半球晝長夜短，南半球與之相反。春分對人體而言，其主要意義僅次於夏至、冬至，對康健有較大的影響，春分之後的養生也顯得尤為主要。據省中醫院內科專家胡蘭貴醫生先容，根據中醫“五運六氣”理論，從春分(3月21日)至小滿(5月21日)的這段時間里，多發濕熱類、感染類疾病。為此，中醫專家提醒市民：“春分”以後養生應以祛除濕熱為主。飲食宜清淡，可以進綠豆湯、紅豆湯，飲綠茶、菊花茶，可以防止體內積熱。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣暖鍋等，以免積熱化火，生瘡長癤。此外，注重口鼻保健，防止溫熱毒邪侵略肺部。在春季，有些宿病也容易複發，如心腦血管病、風濕性心臟病、潰瘍病、腎炎、樞紐病、神經病、過敏症、春季皮炎，也是需要加以注重的。

春分養生 最適合春分吃的健康食物

從春分節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於興旺時期，激素水平也處於相對岑嶺期。無論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節。中醫養生實踐證實，無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為期的原則，科學地舉行飲食保健，才氣有用地防治許多非熏染性疾病。

古詩云：“春眠不覺曉”。春分節氣屬仲春，這個時刻人體內肝氣旺、腎氣微，失眠的發生率也逐漸提升。失眠之因，歷代醫家多責之於心腎。也就是說心火不下通於腎，腎水不能上濟於心，陰陽失交水火不濟，則通宵不寐。因此，春季還要遵守自然界的晝夜節律和自身機體的睡眠紀律，規範作息，保持心情愉快，平衡飲食結構，適當增添體力流動，預防失眠發生;失眠患者也不能掉以輕心，降低罹患疾病的風險，阻止機體受到更大損害。飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝;同時，由於肝氣旺，易克脾土，雨水較多，易生濕，要注重健運脾胃，健脾祛濕。

春分節氣飲食調養，應當憑證自己的現真相形選擇能夠保持機體功效協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。好比烹飪魚、蝦、蟹等寒性食物時，最好佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防性寒偏涼，吃後有損脾胃引起脘腹不適;若是食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，可配以蛋類滋陰之品，以到達陰陽互補之目的。春分節氣頭腦上要保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態。