穀雨養生 長做3種運動對身體好
二十四節氣 雨生百穀之際養生最好
春季養生也進入了最後的一個時節,也就是今天4月20日,就是穀雨了,這是二十四節氣之一,這是源自於“雨生百穀”的說法,意思是說穀雨時節雨水變多了,是播種移苗、垵瓜點豆的最佳時節,而在這時刻的氣溫逐漸上升,雨水增多,濕邪的侵入也就會對照嚴重,以是做好穀雨養生對順遂過渡到夏日有主要意義,那麼穀雨時節有什麼景緻呢?穀雨養生要注重什麼?穀雨時節吃什麼好?
穀雨時節的景緻
穀雨時節,在詩人的筆下就是一副令人心曠神怡的畫,孟浩然的《春中途中寄南巴崔使君》中寫道:“旅人游汲汲,春氣又融融。農事蛙聲里,歸途草色中。獨慚出穀雨,未變暖天風。子玉和予去,應憐恨不窮。”穀雨的到來,冷氣這一頁就真的翻已往了,只是濕氣會對照重,氣溫也最先逐步溫順起來了,諺語中說:“穀雨栽上紅薯秧,一棵能收一大筐”,種種蔬菜水果的種苗最先了瘋狂生長,為了更早的結出果實而各顯神通,正所謂“春雨貴如油”,這時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,每年第一場大雨一樣平常都泛起在穀雨時期,對水稻栽插和玉米、棉花苗期生長有利,這時刻的氣溫逐漸上升,雨水增多。
穀雨養生要領
1. 穀雨是一種自然紀律,而中醫一直強調養生要遵照自然紀律,《黃帝內經》養生原則內里已經明確提到:“智者養生,必順四時而識寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔。” 穀雨時期天氣情形可以用一句諺語來形容:“穀雨陰森沉,立夏雨淋淋”,以是這個時節,人們的情緒會就像天氣一樣,陰森沉,經常會對照傷感,對照焦躁,就會容易引起陰陽是失調,那麼種種疾病也就會接踵而至,以是要保持心情愉快、心胸寬闊,可以合理放置時間,聽聽音樂,增添戶外流動來熏陶性情,切忌遇事憂悶焦慮,甚至動怒火。
2. 穀雨中的雨,顧名思義就是水,有水的地方就會濕潤,濕潤的地方會是大多數細菌的溫床,尤其以黴菌更為歡喜,而黴菌中的毒性對人體的危險主要显示在神經和內排泄雜亂、免疫抑制、致癌致畸、肝腎損傷、滋生障礙等方面,例如:麥角毒素是由穀物中的麥角屬真菌排泄,這種毒素以血管、神經和內排泄雜亂為主要特徵。
3. 穀雨之後溫度就會上升,冷氣對於我們就會是已往式,然則比這更為令人煩惱的“濕邪”,卻最先了它真正的威脅,實在溫度的上升,濕氣反而會加重,在“六淫邪氣”中,中醫實在最怕濕邪,例如:寒可溫之,熱可寒之,而濕卻是頑劣的很,人體一旦受到濕氣侵襲,就會與邪氣朋比為奸,糾纏不清,就會容易引起肩頸痛、樞紐疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症濕邪也已經成為現代人康健的剋星之一。
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4. 若是把穀雨比作地球,那麼春天就是銀河系,穀雨遵照這春季這個綱要的遊戲規則,卻又有着自己的特點,春氣怒火興旺,要養腦、養腎、養脾,穀雨時期肝臟氣伏,心氣逐漸興旺,脾性也處於興旺時期,以是照樣要遵照這個綱要,《羅氏會約醫鏡》上說:“益實力,潤五臟、輕身延年”,以是要用一些益肝補腎的食物,刀豆、韭菜、栗子、茼蒿、胡蘿蔔、木耳等,然則也不能像冬天一樣進補,由於順應陰陽的轉變。
穀雨時節吃什麼
1. 香椿
被稱為“樹上蔬菜”, 早在漢朝,就有食用香椿的紀錄,宋蘇軾盛讚:“椿木實而恭弘=叶 恭弘香可啖。”說的就是讚美香椿的香味濃郁,而穀雨時節的香椿,是異常鮮嫩的,不僅鮮味照樣很好的藥用價值,《日華子本草》中指出,香椿能“止泄精尿血、暖腰漆、除心腥痼冷、胸中痹冷、痃癖氣及腹痛等,食之肥白人。中風失音研汁服;心脾胃痛甚,生研服;蛇犬咬並惡瘡,搗敷。”也就是有有補虛壯陽固精、補腎養發生髮、消炎止血止痛、行氣理血健胃等作用,是穀雨時節的好食物。
2. 韭菜
關於韭菜有句俗語:“有錢難買九月韭”,而穀雨之際,雨水足夠,氣溫相宜,以是韭菜也長的很“{怡然自得”,韭菜在《別錄》中紀錄:“安五藏,除胃中熱”之功效,安的是五臟之神,中醫有安五臟, 養五神,百病不生的說法,而韭菜性溫,有補腎溫陽的功效,韭菜是一種膳食纖維含量對照高的食物,可以削減對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用,韭菜的怪異辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定的殺菌消炎作用,對於益肝健胃。
結語:有句諺語“穀雨節到莫怠慢,抓緊栽種葦藕芡”,以是穀雨養生也不能懈怠,掌握穀雨時節的養生要領,預防濕邪的侵襲,做好情志的調治,動中有靜,靜中有動,方能陰陽協調,從而收穫康健的果實。
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