立夏啦，許多的水果也是響應的上市了，這時刻的水果營養最好，很適合炎天的時刻吃，那麼你知道立夏要嘗三鮮嗎？你知道立夏的時刻吃什麼水果好嗎？下面小編給人人推薦5款水果，讓你這個炎天吃到爽。

立夏該吃水果了，下面這些水果最適合立夏食用，你不看就痛恨吧，

立夏吃什麼水果？

立夏有嘗新的習俗，多吃新鮮水果有利康健。那麼立夏吃什麼水果呢？蘇州有“立夏見三新”的諺語，“三新”指新熟的櫻桃、青梅和梅子;無錫民間則有“立夏嘗三鮮”的習慣，又分“地三鮮”(蠶豆、黃瓜、莧菜)、“樹三鮮”(櫻桃、枇杷、杏子)和“水三鮮”(海獅、河豚、鰣魚)。

以是對於立夏吃什麼水果，櫻桃、枇杷、杏子、青梅、楊梅等時令水果是最佳選擇。

1、櫻桃

立夏有嘗三鮮的的習俗，那麼你知道這三鮮是什麼嗎？

蘇州人有立夏“見三鮮”習俗，其中水果中最早上市的櫻桃即是“一鮮”。傳說康熙第五次南巡到達南京時，江寧織造曹寅納貢的正是那時玄武湖櫻洲產的櫻桃，康熙見之大喜，又說“先盡皇太后，朕再用”，隨即差官送櫻桃到北京。

櫻桃是立夏時節的當季水果。在水果家族中，一樣平常鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。立夏吃櫻桃，討一個紅紅火火的好彩頭。

2、枇杷

“蠶老枇杷熟。”一過立夏，春蠶老化以後，被稱為黃金果的枇杷就上市了。中醫以為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。《本草綱目》曰枇杷“性味甘、酸、平、無毒”，有“止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五臟”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等症。

枇杷並不是任何時刻都是可以吃，尤其是沒成熟的枇杷萬萬不要食用，容易中毒，腹瀉的患者要少吃。

精闢易懂 四字總結立夏如何養生

枇杷核中含有氰甙類物質，被唾液水解後會放齣劇毒物質氫氰酸，使呼吸及血管運動中樞功效受損，在食用時一定要去核。

3、杏子

鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為厚實的果品，而近幾年的研究發現，維生素B17是極有用的抗癌物質，而且只對癌細胞有殺滅作用，對正常康健、的細胞無任何迫害。因此，杏可以防癌抗癌。

杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由於其兼有潤腸通便的功效，以是吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人天天吃杏最好不跨越10個。

4、青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有厚實的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機酸，包羅檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、刺激食慾等功效。此外，青梅果實具有調治腸胃功效的怪異功效。

將快成熟的青梅採下，經煙火熏制色變黑，就製成了烏梅。烏梅有止渴生津、開胃消滯、清腸止吐、清血解酒等功效。最經典的烏梅食用方式大提要數酸梅湯了，取烏梅、山楂、甘草和冰糖煲成水，酸甜開胃，炎熱的炎天來上一碗真的異常愜意。其他飲料另有桂花烏梅汁，也很受迎接。

5、楊梅

“小滿枇杷黃，立夏楊梅紅”，進入立夏，楊梅也上市了。楊梅是夏日水果中的上品，《本草綱目》中紀錄：楊梅能去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功效。正所謂“五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金”。

由於楊梅沒有果皮且是人工採摘，上面有不少灰塵和細菌，吃后難免會引發肚子不適。因此，在吃楊梅的時刻最好照樣用鹽水浸泡5~10分鐘，事後將水濾干，這樣一方面可以洗掉一些臟器械，另外還可使楊梅的風味更佳。

立夏吃什麼水果？除了以上水果外，像桑葚、芒果等這些時令水果也可以適量食用。

結語：以上就是為您先容的立夏必吃的這5種水果，你記着了嗎？這5種水果現在正好上市了，以是人人可以去品嘗一下哦。養生又有營養，然則不能所吃哦，除了以上水果外，其他的水果也可以食用哦。