小全是繼立夏之後的第二個夏日節氣，小滿節氣的到來會引起雨水的增多，以及溫度的升高，那麼你知道小全是什麼時刻嗎？小全是幾月幾日呢？今天讓本網站小編告訴人人。

小全是夏日的一個主要的節氣，在這個節氣里要注重養生哦。

小滿節氣的養生注重

飲食調養上對種種類似的皮膚病人，均宜以清新清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹種種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

小滿時節，萬物興隆，生長最興旺，人體的心理流動也處於最興旺的時期，消耗的營養物質為四序二十四節氣中最多，以是，應實時適當彌補，才氣使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分主要，宜綠芽菜蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

小滿節氣的由來

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”這時天下北方區域麥類等夏熟作物籽粒已最先豐滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，以是叫小滿。南方區域的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裡若是蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

小滿節氣物候

“小滿三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。

苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜。 《毛詩》曰：“誰謂荼苦？”是也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”《爾雅》曰：“不榮而實者謂之秀，榮而不實者謂之英，”此苦萊宜言英也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”蔡邕《月令》以謂苦蕒菜。

靡草死：鄭康成、鮑景翔皆雲：靡草，葶藶之屬。《禮記》注曰：“草之枝恭弘=叶 恭弘而靡細者。”方氏曰：“凡物感陽而生者，則強而立;感陰而生者，則柔而靡。”謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死。

原為小暑至，后《金史志》改麥秋至。《月令》：“麥秋至，在四月;小暑至，在五月。小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百穀成熟之時，此於時雖夏，於麥則秋，故雲麥秋也”。

小滿節氣養生 六種養生運動調理身體

從天氣特徵來看，在小滿節氣到下一個芒種節氣時代，天下各地都是漸次進入了夏日，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。

小滿節氣起居養生

小滿后氣溫顯著升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更顯著，因此要注重適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注重保暖，阻止着涼受風而患傷風。同時也應當順應夏日陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持容光煥發。

小滿后不只天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清新清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，固然也可配合葯膳舉行調治，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。

領會了小滿節氣是什麼時刻之後，身邊的同夥要是不清晰的話，小編建議人人要多多去注重養生。身邊的同夥要是不清晰的話，人人像他們普及一下。

小滿注重事項

從小滿最先，我國各地陸續進入夏日，不只天氣炎熱起來，雨水也最先增多，“小滿小滿，江滿河滿”就是民間對這個節氣的形貌之一。由此可知，小滿預示着夏日悶熱、濕潤的天氣將要來臨。針對這個特點，在小滿節氣的養生中，我們要注重“防熱防濕”。

小滿防熱病

首先，防熱病。防熱病可是小滿時節養生注重事項中的重中之重。少吃辛辣，多耐勞瓜、喝綠豆湯，及熬涼茶都是降暑的好方式。但需要注重的是，夏日到了，人們夜晚的流動最先增添，熬夜變得司空見慣。在小滿這樣的節氣里，熬夜更易令人發生內熱，這樣內熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。因此，除了注重飲食以外，還要阻止熬夜，保持愉悅的心情，有壓力儘快疏導，防止內熱發生。

小滿防濕病

其次，防濕病。有些人在夏日容易胃口欠好，並將其歸因於天氣太熱的緣故，實在“熱”並非主要緣故原由，“濕”才是罪魁罪魁。“濕”是貫串於整個夏日的，不但指下雨的那些日子。“濕”的最先就是小滿，中醫以為，小滿時節天氣最先悶熱濕潤，這樣的天氣最易危險脾胃功效，而導致消化不良，食慾不振。以是說，祛濕是小滿時節養生注重事項的必修課了。小滿防濕，要經常吃點具有健脾、利濕功效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥;少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，水果中芒果、榴蓮也要少吃，由於這些食物易生濕傷脾。

結語：以上就是今天小編先容的內容，通過上面小編的先容，注重哦，小全是夏日養生的主要節氣，以是人人有注重養生。希望小編的先容可以給人人帶來輔助。