炎天已經是來到了我們的身邊，這馬上就是芒種了，芒種是夏日的第三個節氣，眼看着這炎天一天天的已往，夏日養生也是刻不容緩，那麼芒種我們該若何做好養生事情呢？有什麼禁忌嗎？一起和小編去瞧瞧吧！

現在已經是進入到夏日第二個月了，這段時間要學會實時的調養，不讓你就虛耗了最好的時光。這個時刻我們怎麼給身體加點促進快速生長的動力呢？主要做好三個方面。

先別急開空調

這個月，天地之間的陽氣到了最興旺的時刻，人也到了生長的岑嶺期，我們身體的新細胞會長得異常快。

我們不要急着關閉門窗開空調降溫，最好只管打開家裡的窗戶，讓陽光曬進來，讓新鮮的空氣流通，以便吸收自然界的陽氣。稀奇是身體虛弱的老人，若是天氣炎熱，要充實行使這個時節，若是天氣炎熱難耐，只管通過其他方式，如風扇、洗濯等其他方式降溫。

櫻桃是青春動力

仲夏之月，需要養一養心。

夏氣與心氣相通，炎天我們之以是快速地生長，要靠心髒的陽氣推動。正好，這時刻有一種養心的水果也上市了，就是櫻桃。

櫻桃可以說是心之果：養護心髒的水果。中醫以為櫻桃可以補心氣，養心血。而外洋的營養學者索性把它叫做心髒的阿司匹林。阿司匹林有抗血栓形成的作用，可用於心腦血管病。而櫻桃更勝一籌。櫻桃不僅使血脈能夠流通，還能溫暖心陽。阿司匹林會使人發汗，耐久使用，就容易陰虛。而櫻桃不會使人虛，反而另有補心血的作用。一樣平常水果含鐵不多，而櫻桃卻含許多鐵，缺鐵性血虛的人吃櫻桃就有輔助。

飲食有禁忌

芒種古時也稱為“送花神”，由於春花已謝，結出了子實。水果中，櫻桃為“百果之先”。糧食中，麥子新熟。豆類中，新鮮蠶豆上市了。它們都能給我們的身體彌補陽氣。然則我們嘗鮮的時刻要注重，這些應季的食物不是人人都可以吃的。正在上火、傷風咳嗽，或是有過敏症的老人一定要當心，這幾樣食物新鮮時都是“發物”，容易使宿病複發。

剛收的小麥，只能是整粒的煮着吃。在農村，人們不用新麥來磨面。小麥在收穫以後另有一個后熟的歷程，以是最快也要再等兩個月才氣磨成麵粉。新鮮的蠶豆好吃，但很發，有皮膚病的人一定阻止。

芒種節氣養生 芒種吃什麼好

芒種節氣后，天氣越來越熱，尤其是中午，建議穿着上要有所考究，最好選擇透氣性好的純棉或絲織衣服，不僅有助於隔熱、散熱，起到降溫的作用，還能珍愛皮膚，削減光、熱對皮膚的刺激。芒種節氣天氣炎熱，人們容易出汗，以是衣服要勤洗勤換。下面我們來看看芒種時節養生另有哪些注重事項。

1、出汗后不能馬上沐浴

隨着氣溫不停升高，許多人都市通過勤沐浴來給自己降溫，但大汗后不能立刻沐浴，由於大汗后流經肌肉的血液增多，心率加速，若是沐浴的水過熱，會加速血液流動，使身體原本就膨脹的血管和毛孔擴張，從而使血液不足以供應心臟和大腦等主要器官，造成機體缺氧，導致眩暈。

2、天熱下晝兩點少出門

影響氣溫的主要因素是太陽輻射強度，陽光自己並不能直接讓氣溫升高。地面吸收太陽輻射的熱量后，再通過輻射、對流等形式向空中傳導，這種向上運送熱量的歷程就是使氣溫升高的主要緣故原由。

簡樸說，陽光照到地面上，曬熱了地面，地面吸收了熱量再放出去烘熱空氣，氣溫就升高了。雖然炎天的中午，陽光照射地面的角度最靠近直射，地面和空氣接受的熱量最強，然則地面釋放出的熱量卻少於陽光所供應的熱量，以是中午並不是最熱的時刻。

中午以後地面溫度仍然繼續升高，一直等到地面釋放出的熱量即是陽光所供應的熱量時，地面釋放的熱量才氣到達最多，這個歷程需要一準時間，一樣平常在午後兩點左右，溫度才氣到達最高，也就是說一天中最熱的時刻是午後兩點左右。

3、飲食要注重：要清淡，少吃葷

我國傳統養生學以為：夏日，在五行中屬火，受這種時令特點的影響，人們會感應炎熱、焦躁、多汗、津液流失，營養消耗多，加之食慾下降，易造成體虧人乏。這時，應多食清淡質軟易於消化的食物，少吃肥膩厚味及辛辣上火之物，食療學稱之為清補。

經常吃油膩辛辣的食物，會導致脾陽虛衰。以是無論在哪個季節都應該以清淡飲食為主，尤其是夏日。只有這樣，才氣杜絕胃腸道疾病的發生。

清淡的飲食，就是平時說的“粗茶淡飯”。主食要以五穀雜糧為主，副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。然則，飲食清淡，不代表完全食用素類。

肉類含有人體必須的卵白質，不食用會造成營養不良，以是應食用少量烹飪清淡的肉類。最好是蛋、奶、魚蝦等低脂肪優質卵白。

結語：以上就是今天小編為人人解說的有關內容，這馬上就是芒種了，芒種養生也是不應該錯過的，上述這些養生小竅門，人人不妨學習一下哦，對你的身體有利益的，另外最主要的照樣要注重飲食哦！