端午的到來，意味着天地陽氣到達了最高點。也是最毒最熱的時刻，端午事後就是夏至了，以是對於夏至的養生就顯得特其餘主要，那麼我們若何在夏至做好養生事情呢？夏至養生要注重什麼呢？怎樣養才最好呢？一起追隨本網站去學習一下吧！

我們要順應天時地利，連繫時氣養生，這樣才會讓養生的效果到達最好，以是我們要好好的行使這個時機給自己的身體補補。

夏至時，陽氣到達極致，我們獲得的陽光是南半球的兩倍。但盛極必衰，易經中乾卦的卦辭“上九，亢龍，有悔”，對應的就是夏至。從夏至起太陽一天天離我們遠去，以是昔人以為仲夏月是陰陽互爭之月，到了夏至時則“一陰生”，陰氣最先起來了。

人人都知道“春夏養陽，秋冬養陰”，但這隻是一個大略的劃分。炎天並不是一味地養陽。夏至一陰生，我們要順勢對陰氣舉行養護，珍愛這一點點陰氣的萌芽。中醫對於人體康健的尺度有一個界說，就是“陰平陽秘”。陰氣平和，陽氣固秘，身體就不得病。以是，養陰和養陽一樣的主要。

夏至的到來，意味着把炎天稟成了2半，以是我們要掌握好時機。在夏至之後的這一半，我們要養的陰主要是“心陰”。心陰不足時，會使人心煩、失眠、燥熱、上虛火，甚至是心悸不安，引發心臟病。心臟病不只是在冬天易發，每年的盛夏是心源性猝死的第二個岑嶺期。

夏至之後若何養心陰呢？首先要放心氣，就是使心神清閑，切忌擾亂心神。《黃帝內經》里說：“心動則五臟六腑皆搖。”心安才氣身安。為什麼人們愛說“心靜自然涼”呢？這是很有原理的。心不靜，就會意煩，發生內火，耗傷心陰。夏至之後天氣很熱了，我們更要保持心平氣和不急躁，稀奇是暮年人，這樣才氣養護美意臟。

其次是食補。心在上屬火，腎在下屬水，心陰與腎陰是同源的，以是養心陰的食物也肯定養腎陰。在夏至節氣，有兩樣好器械可以輔助我們滋養心陰。

一是鴨蛋。在蛋類中，鴨蛋是滋陰的。雞蛋偏平性，而鴨蛋是涼性的，不僅滋心腎之陰，還能清心肺之熱，好比老人感受心胸煩熱，或是小孩熱咳，都有調治作用。在《回家用飯的智慧1》中講端午節時給人人講過咸鴨蛋的利益。端午的節俗與夏至關係親熱，對於夏至也是適合的。

二是桑葚。夏至時桑葚上市了，這也是滋養心陰腎陰的好器械。炎天吃它，對於心悸失眠很有輔助。常吃還能延緩朽邁。年數不大，兩鬢提前花白的人，可以吃桑葚來調治。

夏至時節的補心腎食方：桑葚膏

桑葚分是非兩種，黑桑葚的效果更好。我把它比作水果中的“烏雞白鳳丸”，可滋陰，可養血。更年期的女性，可以常年吃。實在烏雞白鳳丸男性吃也有保健作用，同樣的，男性吃桑葚也很好，既補腎，又清虛熱。許多男性亂吃補腎葯，這樣很危險，甚至有人吃出腎衰竭。不如經常吃些桑葚。

小暑養生 小暑節氣吃什麼解暑

一年中，我們能吃到新鮮桑葚的時間稀奇短，不足以讓桑葚施展補心腎的功效。趁此時桑葚大量上市，我們可以多買些回來熬成桑葚膏，保留起來逐步吃。

夏至前後身邊需常備防暑葯

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易泛起頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、吐逆等癥狀，為了平安度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有需要的，這些藥物有：

金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

荷恭弘=叶 恭弘：相宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不平。十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心吐逆、胸悶腹瀉等症。

藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、吐逆、腹瀉突出者。

清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。

避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芬芳開竅、止痛。

常喝降溫飲品常喝降溫飲品預防中暑除了要注重身體狀態、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方式之一。

結語：以上就是今天本網站為您總結的關於夏至時節養生的內容，夏至養生，養好了對身體康健是很有輔助的，以是夏至養生保持美意情就可以了，然則也要做好防暑的措施，萬萬不要被這炎熱的天氣打垮了。