小暑，這是屬於24節氣中的一個，那麼你知道節氣是什麼意思嗎？小暑的到來意味着夏日的溫度又會高上一層，那麼我們該若何做好防暑事情呢？小暑和入伏是統一個看法嗎啊？帶着這些問題一起接着往下面看吧！

有一句話是這樣說的“夏至三庚數頭伏”，也就是說三伏天一樣平常是在小暑的前後，以是小暑和三伏有差異又有相同。那麼小暑就是入伏嗎？

小暑就是入伏

小暑是相對大暑而言，昔人以為小暑時代，還不是一年中最熱的時刻，故稱為小暑。每年7月7日前後，太陽到達黃經105°時，小暑節氣最先。

俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一樣平常泛起在夏至后的第28天，即所謂“夏至三庚數頭伏”。中國曆法劃定，夏至后第三個庚日為入伏，其中第一個10天為初伏，初伏最早離夏至20天，最晚30天，小暑離夏至16天。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。

“小暑過，逐日熱三分”，小暑節氣時代正好遇上入伏，從小暑至立秋這段時間，稱為“伏夏”，即“三伏天”，是整年氣溫最高的時刻，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。

小暑時代是雷暴、雨水最多的季節，二十四節氣之小暑后另有一周時間就將“入伏”，進入一年中最炎熱的日子。今年的伏天有40天，比去年多出了10天。

小暑節氣的到來標志著將進入夏日最炎熱的階段。小編提醒，小暑與入伏差異，小暑不是入伏，但小暑和入伏時代均是高溫天氣要注重防暑。

小暑若何養生？

小暑節氣，撒播最廣的是吃炒麵之俗，史書紀錄，宋代天子在伏天向臣下賜炒麵，可見這種習慣已經滲入皇宮。在江南一帶盛行吃蓮藕、黃鱔，並有諺語云“小暑黃鱔賽人蔘”。中醫以為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。小暑前後多吃淡水魚、海帶等對身體也有益處。

小暑節氣養生 防暑降溫養心為先

此時節，要合理作息，晚睡早起，穿淺色衣服，隨身帶防暑降溫用品，如防晒霜、清涼油、仁丹、藿香正氣水，多喝水、尤其是加鹽的涼白開水。在飲食調治上，少油膩，多清淡，可適當多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑熱，生津解渴，健胃消食，增進食慾。

另外，小暑養生重點應突出“心靜”。此時心臟最懦弱，暑熱逼人容易焦躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然對照苦，但可以清心火，是養心安神的佳品。養生要注重早睡早起，阻止熬夜。運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。

三伏天飲食：頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋

在夏至后氣溫驟升，形成灼熱的暑天。把最熱的暑天稱為“伏天”，是起源於春秋時期的秦國，《史記·秦紀六》中雲：“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人張守節曰：“六月三伏之節，起秦德公為之，故雲初伏，伏者，隱伏避盛暑也。”古代伏天時跟其他節令一樣，民間傳承着許多食俗。

老北京民間有句俗語：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。”就說的是舊京數伏天家家信守的飲食民俗。

為什麼有這個食俗和俗語呢？聽說與節氣和那時菜農生產身手有關：農業落伍，也沒有暖棚設施，沒有更多夏令青菜供應國民，夏至數伏時正是蔬菜青黃不接斷檔之時，也因老北京伏天時特炎熱，汗如雨下的人們都願在此時弄些簡樸少油又清淡爽口的飯食，以是就衍生出伏天吃餃子、麵條、烙餅的食俗。

養生原由

小暑是人體陽氣最興旺的時刻，“春夏養陽”。以是人們在事情勞動之時，要注重勞逸連繫，珍愛人體的陽氣。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接着就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。小暑正是民間忙碌的時刻，蒔植蔬菜，備足過冬;此時我國大部門區域也都在忙於夏秋作物的田間治理。炎熱的天氣，由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。

“熱在三伏”，此時正是進入伏天的最先。“伏”即伏藏的意思，以是人們應當少外出以避暑氣。民間渡過伏天的設施，就是吃清涼消暑的食物。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種服法即是為了使身體多出汗，傾軋體內的種種毒素。

天氣熱的時刻要喝粥，用荷恭弘=叶 恭弘、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等質料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，異常適合此節氣食用，多吃水果也有益的防暑，然則不要食用過量，以免增添腸胃肩負，嚴重的會造成腹瀉。

民間另有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑事後，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經由露打雨淋，含水分較多，外面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和樞紐炎等疾病。以是，尤其是中暮年人，一定要注重不能長時間坐在露天放置的木料上。

結語：以上就是本網站為您總結的關於小暑節氣的內容，通過上文的先容，人人知道小暑和入伏的區別了吧，兩者到來的時間是差不多的，然則照樣有一些差其餘，然則最主要的照樣要做好防暑降溫的事情哦！