“小暑養生心為先”。中醫以為，小暑時節最先氣溫將處於一年中最高的時段，這正是養心的最佳時節。心，被稱之為“君主之官”，說明心臟在我們的生命流動中起到了至關主要的作用。心臟是身體內臟中最主要的器官之一，其主要功效是提供壓力，將血液運送到身體各處，維持生命體流動。然則，近年來心臟疾病的頻發，提醒我們珍愛心臟尤為主要。小暑養生做到6“不要”，活到96不是夢。

小暑養生

1、不要太過飲酒

正值夏日，我們外出進餐的時機也增多了，飯桌上總是免不了的就是“喝兩口”。這喝兩口沒關係，然則對身體的危險卻是不能小覷的。夏日氣溫本就炎熱，憑證“熱脹冷縮”的物理原理，血管處於膨脹階段。而酒精進入身體之後，被胃部消化吸收進入血管，也會導致血管處於“興奮”狀態，這無形中就增添了血管的壓力。

血管的壓力增大了，其對心髒的壓力也就增大了。心臟部位所遭受的壓力過大，將會直接影響其自身的康健，各種心血管疾病將會渾水摸魚。以是，在三伏天最先之際，酒精照樣少喝為好。

本君建議：酒桌上可以適量削減酒精的攝入，來點清熱解暑的飲品未嘗不是更好的選擇。小暑之後將是一年中氣溫最高的時段，氣溫對於心腦血管的康健影響異常大。以是，本君建議人人照樣要把心臟真正的放在“君主之官”的位置上。

2、不要太過激動

激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或者生氣的時刻，血壓都市上升。這也是為什麼人在生氣或者大笑的時刻，臉會漲的通紅的緣故原由。太過激動，對心臟部位也是有危險的。偶然云云無妨，若是經常太過激動，將會刺激心臟部位的供血。

有研究示意，經常大笑是有助於身體康健運作的，然則經常生氣則是對心血管造成康健威脅的。不僅僅是由於生氣時人體處於激動狀態，血管以及心臟部位所遭受的壓力比正常情形下凌駕3倍以上，還由於生氣會導致身體內排泄系統泛起雜亂，引發其他一系列不適癥狀。

小暑養生

3、不要進食油膩食物

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過於油膩的食物會導致血液濃度變高，血流速率變慢。耐久以往還會導致血管壁變厚，嚴重者還會導致血管壅閉。血管壅閉的結果是異常嚴重的，容易導致血管破碎，造成組織壞死。

本君建議：人人可以選擇一些清淡的食物，稀奇是一些富含卵白質和礦物質的食物。由於卵白質和礦物質，不僅容易被消化，還會增添血管的彈性，繼而緩解心臟部位所受的壓力。

4、不要讓身體缺水

夏日天氣炎熱，身體出汗對照多，水分流失較嚴重。以是我們要時刻注重給身體補足夠夠的水分，由於水可以降低血液中的脂肪、膽固醇、糖的含量，從而到達降低血液黏度的效果。

本君建議：我們不能等到身體發出“口渴”信號的時刻才最先喝水，身體發出信號的緣故原由是部門細胞已經脫水了。以是，我們要自覺的給身體補水，“手邊常備水，百病不來侵”。

5、不要忽略自我檢測

預防心血管疾病最好的設施就是定期自我檢測。經常給自己測個血壓、量個脈搏，對自己的身體做到充實領會，才氣夠在疾病最先的源頭就將其抹殺在搖籃之中。

6、不要受涼傷風

夏日傷風的人群不在少數，越是氣溫高的季節，越容易發生傷風。這是為什麼呢？兩個字：貪涼。空調是傷風病發的罪魁罪魁，其很好的製冷效果，能夠給身體帶來實時的恬靜感，然則也給身體帶來了傷風病菌侵略的時機。許多人以為傷風只是小病，對心臟康健沒什麼關係，實在否則！

傷風雖為小病，然則其對肺部的危險人人應該有所領會。傷風不能實時醫治，將會有一系列的併發症，其中人人熟悉有：咳嗽、肺部熏染、支氣管炎症等。心肺相連，肺部疾病很快將會影響心臟部位的康健。以是，我們萬萬不能小覷傷風給心臟帶來的危害。

結語：上述文章中，本君為人人先容了小暑時節養生的竅門在於養“心”。心臟在生命流動中的職位是至關主要的，以是我們要做美意髒的珍愛事情。夏日氣溫較高，人人要注重以上的6個“不要”，為心臟撐起一把“珍愛傘”。